Hela Dig - Hälsa Inifrån och Ut

Hej, vill slå ett slag för den nya översättningen Kopplingen mellan mage/tarm och kroppen av dr Natasha Campbell-McBride. Det är en spännande bok om hur man läker kroniska tillstånd på naturlig väg. Det är en bok som ger djup förståelse för hur kroppen fungerar.

Kopplingen mellan mage/tarm och kroppen är systerboken till Kopplingen mellan mage/tarm och hjärnan. Medan den första boken framför allt fokuserar på sambandet mellan tarmen och hjärnan och på neurologiska och psykiska tillstånd, handlar den nya boken om den fysiska sidan av GAPS och om hur tillståndet i mage och tarm kan påverka hela kroppen.
GAPS är en förkortning av den engelska titeln Gut and Physiology Syndrome, alltså kopplingen som finns mellan matsmältningssystemet och resten av kroppen .

Dr Natasha utgår från att kroppen fungerar som en helhet. Hon beskriver hur en tarmflora som kommit ur balans och en skadad tarmvägg kan få följder långt utanför själva matsmältningssystemet och går bland annat igenom samspelet mellan tarmfloran och immunförsvaret, hur tarmen hänger samman med hormonsystemet och vilken betydelse levern och lungorna har när kroppen ska hantera det som tas upp från matsmältningssystemet.

Hon skriver också om giftbelastning, parasiter och kroniska infektioner och om hur problem i tarmen kan hänga samman med bland annat skelett, tänder och bindväv. Fertilitet och andra problem i underlivet får ett eget kapitel.

Två av de kapitel jag själv tycker är särskilt intressanta är GAPS-beteende och Matberoende. Där blir det tydligt hur långt GAPS-perspektivet sträcker sig. Dr Natasha beskriver hur kroppens fysiologi kan påverka våra beteenden och reaktioner och varför ett starkt begär efter vissa livsmedel inte alltid bara handlar om viljestyrka. Hon förklarar också varför det för vissa människor kan vara så svårt att släppa socker och processade kolhydrater.

Det är alltså inte en bok där varje organ behandlas som en fristående del. Tvärtom försöker Dr Natasha hela tiden visa hur kroppens olika system hänger samman och hur samma bakomliggande obalans kan ta sig helt olika uttryck hos olika människor.

En stor del av boken är förstås också praktisk. Här finns hela GAPS-näringsprotokoll så som Dr Natasha arbetar med det i dag: GAPS Intro, Full GAPS, No-Plant GAPS, Ketogen GAPS, More-Plant GAPS och GAPS Fasta, tillsammans med struktur för introduktion av mejeriprodukter och hur man så småningom avslutar GAPS-kosten.

Hon går också igenom maten vi äter och varför, fermenterade livsmedel, probiotika, animaliska fetter, torskleverolja, matsmältningsenzymer, vitamin- och mineraltillskott, avgiftning och tarmreglering. Och det finns gott om recept och praktiska anvisningar för hur maten kan tillagas.

Mot slutet av boken kommer några kapitel som jag tycker tillför något väldigt viktigt. I Läkning beskriver Dr Natasha hur det är kroppen själv som gör läkningsarbetet och hur processen inte alltid går spikrakt framåt. Kroppen kan ta hand om olika problem i sin egen ordning, och ibland behöver man också kunna se de förbättringar som redan har skett även om allt ännu inte är bra.

Hon går också mycket djupare in på stressens betydelse och använder bilden av ett ”Stresshus” för att förklara hur olika nivåer av stress påverkar kroppens möjlighet att läka. Här skriver hon om återhämtning, sömn, relationer och livssituation, men också om sådant som natur, bön och andningsövningar.

I kapitlet Tankens kraft tar hon sedan upp hur våra tankar, känslor och vår inställning till livet kan påverka läkningsprocessen. För mig gör de här kapitlen boken större än en bok om kost och tarmflora. Den handlar i slutänden om hela människan och om att skapa så goda förutsättningar som möjligt för kroppens egen läkningsförmåga.

Därefter kommer en del som jag tror många kommer att använda om och om igen: A–Ö: GAPS-tillstånd i alfabetisk ordning. Där kan man slå upp ett specifikt problem och läsa hur Dr Natasha ser på det ur ett GAPS-perspektiv. Här finns bland annat allergier, astma, autoimmuna sjukdomar, borrelia och andra kroniska infektioner, celiaki, Crohns sjukdom, diabetes, eksem, huvudvärk och migrän, IBS, infertilitet och många andra tillstånd.

Det är med andra ord en rejäl och mycket innehållsrik bok, både för den som precis har börjat intressera sig för GAPS och för den som har följt protokollet länge. Jag tror faktiskt att även många som redan känner GAPS väl kommer att hitta mycket nytt här.

Kopplingen mellan mage/tarm och kroppen går nu att förbeställa på gapsguiden.se. https://gapsguiden.se/ombockerna

Om böckerna Här kan du se vilka av dr Natasha Campbell-McBrides GAPS böcker som är översatta eller på gång att översättas till svenska. Du kan läsa mer om dem och även köpa dem här. GAPS diet förklaras på svenska.

Nyheter från Hela Dig - Anna Martinsen - https://mailchi.mp/534db6f1678c/nyheter-frn-hela-dig-anna-martinsen

Alternativmässa, sommarschema, ingen massage i höst -

Alternativmässa, sommarschema, ingen massage i höst Under sommaren har jag öppet som vanligt. Blir några dagar stängt, men det ser man i bokningskalendern. www.boka.se/heladig eller hör av dig till mig om du vill boka via mail/tel.  Kom ihåg att plocka älggräs om du vill ha en snabb smärtlindring. Plocka och torka, sen kokar man te på både...

Boklansering ikväll -

Boklansering ikväll Jag är ledsen att detta kommer väldigt sent. Det har varit mycket.. Men har du möjlighet och vill så är du varmt välkommen till Akademibokhandeln i Halmstad City ikväll. Kl 17 börjar vi mingla. Carola Bengtsson, läkare och GAPSpractitioner är med, liksom Cecilia Paulsson från PaulssonPale...

Mässa, event, nya översättningar, avbrott i massagen -

Mässa, event, nya översättningar, avbrott i massagen Lördagen den 26.e april arrangeras det en mässa i Slättåkragården, Slättåkra 202. Öppet 11-17. Med ca 30 utställare och föreläsningar. Jag kommer att hålla föredrag kl 11.30 om GAPS, dvs hur magen påverkar ditt psykiska och fysiska mående. Andra halvan av föreläsningen så håller j...

Event i Varberg och online -

Event i Varberg och online