BraKropp

Nu väcker vi liv i lördags-Metafiten igen! 🤩💪

Längtan efter den där oslagbara känslan efter ett intensivt pass tillsammans börjar bli alldeles för stor. Så nu kan vi inte vänta längre – imorgon lördag kör vi! 😜🙌🔥

Väderprognosen verkar inte riktigt kunna bestämma sig och kanske får vi några regndroppar – men lite regn har ingen dött av. Och frysa lär vi definitivt inte göra när intervallerna drar igång! 😉😅

Frisk luft, musik, puls och hela lördagen fortfarande framför oss. Bästa sättet att starta helgen på om du frågar mig! ✨

📍 Lanna badgruva
⏰ Lördag kl. 08.45–09.30
🙌 Drop-in – det är bara att dyka upp!

Vi jobbar med korta, intensiva intervaller till musik och använder kroppen som redskap. Du anpassar tempo och övningar efter din nivå – men räkna med både puls och svett! 💪

Passet är 45 minuter inklusive uppvärmning och stretch.

💰 150 kr
👯 Ta med en kompis – träna två för priset av en!
🙋‍♂️ Och ja – killar är också välkomna, även om tjejerna brukar vara i majoritet! 😄

🤱 Har du nyligen fått barn bör det ha gått minst cirka 4–6 månader sedan förlossningen. Du ska vara fri från graviditetsrelaterade besvär och ha hittat tillbaka till kontrollen i den djupa bålmuskulaturen.

Nu kör vi – vilka är med? 🙋‍♀️🙋‍♂️🔥

🤰 Gravid och vill träna – men på ett sätt som känns tryggt och anpassat efter kroppen?

Vecka 35 startar höstens Gravid Preboot i Stadsparken, Örebro. 💪🌿

Gravid Preboot är smart, säker och förberedande träning för gravida – lite som prehab inför graviditetens förändringar, förlossningen och tiden efter.

Vi tränar funktionell styrka och kondition med extra fokus på bål, hållning och en stark kropp när magen växer.

Målet är att du ska känna dig stark och trygg genom hela graviditeten – och samtidigt få med dig verktyg som kan hjälpa till att minska vanliga graviditetsrelaterade besvär.

Och såklart: pepp, gemenskap och nya gravidvänner på köpet. 🤰💪💜

📍 Stadsparken, Örebro
📅 Start vecka 35

Välkommen att hänga med oss! 🤰💜👯‍♀️💪

Mer info och bokning hittar du på www.brakropp.se

💥 Höstens Bootcamp drar igång nästa vecka! 💥
För 11:e året i Örebro och 7:e året i Lanna kör vi kvällsträning utomhus tillsammans – med styrka, flås, svett, skratt och ett härligt tjejgäng. 💜💪

Vill du ha en fast träningsrutin varje vecka och ett gäng som hjälper dig att faktiskt få träningen gjord? Då är Bootcamp något för dig! 🤩

Vi tränar funktionell styrka och kondition med fokus på bra teknik, variation och en stark och hållbar kropp. Det blir också teamövningar, pepp och en hel del skratt längs vägen. 😜

📍 Örebro – tisdagar kl. 17.45
📍 Lanna – onsdagar kl. 18.30

📅 Start nästa vecka

Några platser finns fortfarande kvar – häng med oss i höst! 💪

👉 Boka på www.brakropp.se

✨ Mamma Reboot höstterminen 2026 – snart kör vi igång igen! ✨

Är du nybliven mamma och vill komma igång efter graviditeten på ett tryggt och genomtänkt sätt?

Eller är du redo för nästa steg och vill träna vidare med mer styrka, tempo och flås?

Vecka 34 drar Mamma Reboot igång igen i både Stadsparken/Örebro och Lanna. 🌿💪

Vi tränar i små grupper med fokus på bål, hållning, funktion och att bygga upp kroppen steg för steg. Bebis följer med på passen och du får träffa andra mammor i samma livssituation.

Förhoppningsvis blir det inte bara en bra träningsstund i veckan – utan också en fin gemenskap längs vägen! 💜

📅 Start vecka 34
📍 Örebro – tisdagar 09.30 och 10.40
📍 Lanna – onsdagar 09.15

Två nivåer:

➡️ Nivå 1 – för dig som vill bygga upp kroppen från grunden efter graviditeten.
➡️ Nivå 2 – för dig som redan är igång och vill ha mer styrka, tempo och utmaning.

✨ Gå två eller fler och få 10 % rabatt.

Läs mer och boka din plats via:
www.brakropp.se

Vi längtar efter att dra igång höstterminen – vill du hänga med? 💜
/Caroline

Sommaren är här och hösten känns kanske långt borta!?.. ☀️
Men för dig som redan nu vet att du vill ha en fast träningstid, ett härligt sammanhang och en träningsstart att längta till efter sommaren, så är höstens grupper öppna för bokning.

Vecka 34 drar vi igång igen i Örebro och Lanna med:

🤱 Mamma Reboot
🤰 Gravid Preboot
💪 Bootcamp kvällstid

Idag, 30 juni, är sista dagen att boka med 10 % lanseringsrabatt.
Använd koden NYHEMSIDA10 vid bokning.

Varmt välkommen att träna med oss i höst! 💜
👉 www.brakropp.se

Äntligen är BraKropps nya hemsida klar! 🎉
Titta gärna in och kika runt:

👉 www.brakropp.se

Höstens gruppträning går nu att boka och för att fira lanseringen av nya hemsidan får du 10 % rabatt när du bokar senast den 30 juni.

Använd rabattkoden NYHEMSIDA10 vid bokning.

Med start vecka 34 kör vi i Örebro/Lanna:

🤱 Mamma Reboot
Trygg och anpassad träning efter graviditeten, med fokus på bål, hållning, funktion och att bygga upp kroppen steg för steg. Bebis kan följa med.

🤰 Gravid Preboot
Smart och anpassad träning under graviditeten, med fokus på styrka, funktion och goda förutsättningar inför förlossning och återhämtning.

💪 Bootcamp kvällstid
Funktionell styrka och kondition för tjejer, med fokus på god teknik, kroppskontroll, variation och träningsglädje.

På nya hemsidan hittar du även mer information om Studio BraKropp, behandlingar, rådgivning och postural träning m.m.

Vad tycker ni, visst blev hemsidan bra?!.. 🤩
Är så glad och tacksam över alla fina bilder med ”mina” fina stammisar! 🙏💜

Stort tack till Emma på Emma Andersen för all hjälp med nya hemsidan! 🙏

Vårterminens sista träningspass är körda! 💜

Stort tack till alla som har hängt med under våren – för all energi, träningsglädje, pepp och fin gemenskap! 🤩💪

Det är så roligt att få följa er, se utvecklingen vecka för vecka och tillsammans bygga starkare och mer funktionella kroppar - bra jobbat hela högen! 👏

Nu tar grupperna sommaruppehåll och startar igen vecka 34.

Glad midsommar och tack för en fantastisk vårtermin! 🌸☀️💜🙏

Mamma Reboot i Lanna.🌿
Barnvagnar, gulliga bebisar, frisk luft och mammor som fick en stund för kroppen idag! 💪🤱💜🤩

Äntligen dags för lite Metafit igen! 🤩💪

Det har varit fullt ös med uppbokade helger under våren MEN imorgon lördag kör vi! 🙌🔥

Bästa sättet att starta helgen på om du frågar mig – frisk luft, musik, puls och känslan efteråt när man är klar och resten av dagen fortfarande ligger framför en. ✨

📍 Lanna badgruva kl. 08.45–09.30
💥 Drop-in – ingen föranmälan
💥 45 minuter inkl. uppvärmning & stretch

Ett kort och intensivt pass till musik där vi jobbar i intervaller.
Du kör i ditt eget tempo och anpassar övningarna efter din nivå.

💰 Pris: 150 kr/gång
👯 Kom 2 – betala för 1!
🙋‍♂️ Även killar är välkomna (om de vågar 😜)

🤱 Är du mamma bör det ha gått minst ca 4–6 månader sedan förlossning, du ska vara fri från eventuella graviditetsproblem och ha hittat tillbaka till djup bålkontroll igen.

Nu laddar vi för en härlig morgon med energi, svett och lite lördagspuls tillsammans! 😜☀️💪

WOW vilken dag vi fick tillsammans idag! 🤩💜💃💪

Det blev en riktig energiboost fylld med rörelseglädje, skratt, nya insikter och starka kroppar – både på insidan och utsidan! ✨

Det är något speciellt när man får kombinera träning med förståelse… och göra det tillsammans med ett så härligt gäng kvinnor !😍

TACK alla som var med och bidrog till den fina stämningen – det är ni som gör det! 🙏

Och TACK bästa för ännu en dag fylld av energi, klokskap och glädje – så tacksam att få göra detta ihop med dig! 💜

Känner mig fortfarande helt upprymd efter dagen! ✨