Bestrongwithus

Den 24e oktober bjuder vi in till träning - då tränar vi till förmån för Rosa Bandet och kampen mot bröstcancer 🩷🩷🩷

Kostnadsfritt för ALLA, medlemmar och ikke medlemmar. Så boka er, leta fram något rosa och swisha en slant till: 
cancerfonden.se/stod-oss 🩷

📆 NÄR: Lördagen den 24:e oktober.
🧘🏼‍♀️ 08:00 YOGA med Zara
🏋🏼‍♀️ 09:15 WOD med Marie
🧍‍♀️ VEM: Alla är välkomna, boka er in WONDR 
🎀 DRESSCODE: Ta på er något rosa
📱 HUR: Medlemmar - boka er som vanligt i appen. Ej medlemmar - skriv DM till oss eller maila [email protected] med ditt namn och telefonnummer så bokar vi in er!

Hoppas vi ses 🩷

AFTER WORKOUT i två olika bilder ☝🏼🏋🏼‍♀️🍾💃🏼
Igår körde vi en galet svettig TEAM WOD ihop (ni som var på passen igår….. vet 💦) och sen tog vi en AW på Sorello 🍕🍷goda pizzor och härlig miljö - så kul att ni öppnat. 💛

Vi står för 100% Ren Hårdträning - vad står du för? 🙌🏼🧡
Vecka 41 är det dags för den årliga uppmärksamhetsveckan och vi på Be Strong With Us, STC, Aktivitetshuset och Friskis & Svettis är taggade! 🙏🏼
Vi är alla med i nätverket 100% Ren Hårdträning som syftar till att minska användningen av anabola androgena steroider och andra dopningspreparat. Träning ska bygga upp - inte bryta ner. 🫶🏼 Våga vara dig själv och stå för dina val! 👊🏼 Träna och ta hand om både kropp och knopp, idag och på lång sikt. 🧠❤️
Vi hejar på dig! 👋🏼

TACK SEPTEMBER. ⛅️ nu välkomnar vi OKTOBER. 🍂

HÖSTSCHEMA 2026! 🍂
Start: vecka 34. 🧡

Här är några av de ändringar vi gjort:

⏰ På tisdagar 19.15 har vi lagt in WOD SHARED TRAINING.

🧡 Eftersom det varit högt tryck på WOD STRENGTH har vi lagt till ett på torsdagar, 16.45.

🏋🏼‍♀️ Varannan söndag 17.30 är det WOD och varannan vecka är det WOD TEAM.

🧘🏼‍♀️ YOGA kommer komma som POP-UP här och där, vi kommer lägga upp information på story om Zara lagt in ett tillfälle.

✍🏼 Utöver detta är det lite coacher som har bytt pass och tider som ändrats - allt ser ni ovan!

🍂🧡🍂🧡🍂🧡🍂🧡🍂

ROPA SKÅL! Josse fyller 40 ÅR! 💃🏼🍾🙌🏼🧡
Denna otroliga start fick Josse på hennes DAG. 🏋🏼‍♀️
GRATTIS från oss! 🧡

Vill du också fira din födelsedag hos oss? Anordna en möhippa? AW? Dra ihop kompisgänget för att köra marklyft? Vi löser vad NI önskar - maila oss på [email protected] 🏋🏼‍♀️

ALLTSÅ. Våra FANTASTISKA mammor och bebisar på WOD MAMA kräver MER än en hyllning. 🙌🏼☝🏼🙏🏼
Vi alla coacher är så galet imponerade av er - och vi hoppas ni är extremt stolta över er själva. 🧡

OMGÅNG 2 HÖSTEN 2026! 👶🏼
WOD MAMA är anpassad och säker träning för dig som är nybliven mamma eller gravid. Vi jobbar bland annat med aktivering av de djupa magmusklerna samt bäckenbottenträning.  Du får även en kvalitativ styrketräning för hela kroppen där vi utgår från det du behöver stärka som nybliven mamma eller gravid.  Allt utifrån dina förutsättningar. 🧡
Bebisar och barn är självklart välkomna att följa med. 👶🏼🧒🏼👦🏾👧🏽
📆 NÄR? Fem tisdagar kl. 10:30 vecka 40-45, uppehåll vecka 44
📱 HUR? Anmäl dig till de 5 tillfällena på bestrongwithus.se > (menyn uppe till höger) bli medlem > WOD MAMA- Sluten grupp.
💰 KOSTNAD? 680kr.
📍 VAR? Stallgatan 2.
👱🏼‍♀️ COACH: Zara Tall, utbildad via The Academy - Träning och kvinnohälsa.
👉🏼 Efter dessa 5 gångerna är du förberedd för att gå på WOD FUNDAMENTALS - eller om du hellre vill träna på dagtid så kan du spara passen vi gör och träna själv på open gym. 
8️⃣ Minimum antal: 8
1️⃣2️⃣ Max antal: 12

Vecka 40 startar  WOD TEENS igen  - tisdagar mellan 16.00-16:55. 🧑🏼‍🦱👩🏽
WOD Teens är anpassad för tonåringar mellan 11-15 år. Ett pass där du får öva på teknik inom styrketräning och med inslag av gymnastiska övningar och crossfit-inspirerad träning. 🏋🏼‍♀️
Du får utmana din motorik, din koordination och din styrka. Coachen anpassar och utmanar dig utifrån din förmåga. Du får möta liknande upplägg som vi har inom våra vanliga WOD-pass så som TEAM och STRENGHT. 🙌🏼
Målet med träningen är att den ska göra dig starkare men också vara rolig och skapa lust för mera träning. 🧡
WOD Teen är fantastisk träning för dig som inte tränar men även som komplement till andra sporter. 🙏🏼
👱🏼‍♀️COACH:  Jennie Varland, Personlig tränare. 
⏰ NÄR: Tisdagar kl 16:00-16:55 vecka 40-45, uppehåll vecka 44
💰 KOSTNAD: 630kr för 5 tillfällen 
📱HUR: Anmäl dig via vår hemsida www.bestrongwithus.se - menyn - bli medlem - WOD TEENS -vecka 40-45. 
1️⃣4️⃣ Max 14 personer, först till kvarn.

Den 3:e oktober, lördag är det fokus: PULS - ett hyrox-inspirerat pass. 💦

⏰ passet är 75 min!
🧡 anmäl dig som vanligt i WONDR.

Önskar du ett särskilt fokus? Skriv ditt önskemål till oss. ✨