Iren

Вот, сейчас мы похохочем😂😂😂

Всем привет, я ваш телесно-ориентированный терапевт, я работаю с вашей головой через тело🙌
Наблюдаю сейчас в работе Онлайн и на приемах, что у людей сильно заблокированны ноги. Это какой то повальный симптом. Опоры выбиты, нет пути, страшно двигаться, да и двигаться некуда в ситуации неопределенности.
Поэтому я написала много постов про ЗАЗЕМЛЕНИЕ.
В эфире много противоречивой информаци, и не всегда понятно кого слушать. Но как и всегда взрослый человек, чтобы быть успешным может опираться только на себя, чтобы пройти именно свой путь и прожить свою жизнь.
Сейчас самое время начать слушать себя, учиться рефлексии. Согласовать ваши надо и хочу. И тогда ваши цели станут результатами.
Очень простая практика заземления, доступная всем⬇️ #ОСОЗНАННАЯПРОГУЛКА. Сразу продумайте маршрут и определите время прогулки, чтобы мозг не отвлекался.
⠀
Вы замедляетесь, направляя свое внимание на ощущения в теле, выстраиваете осанку, расслабляетесь. Медленно идите, внимательно слушайте звуки, сосредоточтесь на них, взгляните на тени, изучайте их, вдыхайте запахи. Таким образом вы активируате свои органы чувств. Направьте внимание в стопы, почувствуйте что вы несете таз, потом рудную клетку и голову НА НОГАХ.
⠀
Обычно мы заняты мыслями и используем тело как подставку для головы. Во время осознанной прогулки почувствуйте что ваше тело расслабленно и осознайте каждый шаг. Как перераспределяется вес вашего тела когда вы делаете шаг, как он переносится на одну ногу, затем поднимается другая, как нога касается земли.
⠀
Цикл: подьем, перенос, постановка, перераспределение, фокусируйтесь на этом процессе. И если расслабились таз, плечи и голова, то почувствуйте как они покачиваются в такт вашим шагам. Улыбайтесь и не забывайте дышать!

Будьте здоровы!
Ваш мастер телесных практик Ирина Белова.
Приходите на прием🙌🙌🙌
#телесныйпсихолог #телескамосква #телеска #тазовыйзажим #заземление #осознаннаяпрогулка #массажсокольники #массажмосква #тот #топ #телесныеблоки