Katy.nutri.deaf

Пьёте коллаген, а результата почти нет? 🤔
Возможно, вы просто не знали об одной важной детали.
Коллаген — это как кирпичи для строительства. Но чтобы организм смог использовать их для кожи, суставов и связок, ему нужны помощники.
💚 Кремний участвует в образовании собственного коллагена.
🍋 Витамин С тоже необходим — без него синтез коллагена значительно снижается.
Поэтому иногда дело не в том, что коллаген «не работает», а в том, что организму не хватает компонентов, которые помогают ему выполнять свою работу.
✨ Именно поэтому я всегда смотрю на состав комплексно, а не на одну красивую баночку.
❤️ Сохраните этот пост, чтобы не потерять. Возможно, однажды он поможет вам не тратить деньги впустую.

Почему крем "не работает"? 🤔
Очень часто проблема не в креме.
А в том, что многие даже не знают свой тип кожи. Покупают уход по совету подруги, блогера или красивой рекламе… А потом говорят: «Ничего не изменилось».
В итоге:
💸 деньги потрачены,
🧴 баночек становится всё больше,
😔 а кожа остаётся такой же.
Чтобы вам было проще разобраться, я подготовила чек-лист "Типы кожи". Он поможет понять, какой у вас тип кожи и с чего вообще начинать уход.

Забирай подарок здесь: https://telegram.me/zdorova_kozha_bot?start=c1784093953575-ds

🦴 Можно ли укрепить кости только спортом?
Представьте, что вы решили построить дом.
Есть рабочие. Но нет кирпичей, цемента и других материалов.
Получится построить дом? Конечно, нет.
С костями точно так же.
Даже если вы занимаетесь спортом, клеткам, которые строят костную ткань, нужен строительный материал:
✔ кальций
✔ магний
✔ витамин D
✔ витамин C
Без них крепкие кости не построить.
🥛 «Но ведь в молоке много кальция!»
Не совсем так. Есть продукты, в которых кальция значительно больше.
Какие именно?
Я подробно рассказываю об этом в своём видео-гайде «Секрет крепких костей» на жестовом языке для глухих людей.
💬 твой гайд здесь 👉🏻https://t.me/krepkosty_bot?start=c1781696380169-ds

#Деаф #глухие #ржя

💚 Если вашей маме уже 50+, обязательно посмотрите это видео.

Многие думают, что для крепких костей достаточно принимать кальций.

Но есть важный нюанс: кальций в одиночку не работает.

Для здоровья костей нужны ещё витамин D, магний, белок, движение и другие важные факторы.

В этом видео я простыми словами рассказываю, на что действительно стоит обратить внимание.

🦴 Сохраните этот рилз, чтобы не потерять.

📩 И обязательно отправьте его маме. Возможно, именно эта информация поможет ей сохранить крепкие кости на долгие годы. 💚

#деаф #глухиеислабослышащие

🚨 Самая большая ошибка — покупать железо «наугад».
Мне каждый день задают один и тот же вопрос:
«Какое железо выбрать?»
Но мой ответ всегда один:
👉 Сначала нужно понять, нужно ли оно вам вообще.
Для начала обычно достаточно сдать три анализа:
✔ Общий анализ крови (ОАК)
✔ Ферритин
✔ Сывороточное железо
После этого уже можно подбирать дозировку и форму железа.
Часто в своей практике я ориентируюсь на уровень ферритина (вместе с другими анализами и состоянием человека):
🩸 Ферритин 0–20 — около 80 мг железа
🩸 20–40 — 60–70 мг
🩸 40–60 — 40–50 мг
🩸 60–70 — около 25 мг
Главное — не заниматься самолечением и не принимать железо «на всякий случай».

Мое любимое железо заказывала здесь 👉🏻: https://itab.pro/products/biomins-zhelezo-bisglitsinat-c-b9-i-b12-kapsuly-60-sht-4257/?promoCode=deaf

💬 А вы когда-нибудь проверяли свой ферритин?
Напишите в комментариях:
❤️ Да
🤍 Нет

⚠️ Материал носит информационный характер. Приём добавок и подбор дозировки рекомендуется проводить после обследования и консультации со специалистом.

#деаф #ржявидео #глухиеислабослышащие

Остеопороз называют «тихим вором».

Почему?

Потому что кости не болят.
Человек может чувствовать себя вполне нормально, пока однажды не случится перелом руки, перелом шейки бедра, не появится сильная сутулость или не уменьшится рост.

Часто многие узнают об остеопорозе слишком поздно.
Поэтому важно знать, почему он развивается и какие признаки нельзя игнорировать.

Я подготовила для вас бесплатную видео-лекцию на РЖЯ:
«Почему появляется остеопороз и как вовремя заметить проблему у взрослых и детей».
Смотри лекцию здесь 👉🏻 https://t.me/krepkosty_bot?start=c1781696380169-ds