aloe.family

МОЖНО ЛИ РАСТОЛСТЕТЬ С ОВОЩЕЙ 🍅И ФРУКТОВ 🍏?
Вот в чем вопрос❓
⠀
Итак - ОВОЩИ
⠀
Растолстеть от них просто невозможно ❌
Конечно если это не картошка❗️
И то смотря каким способом ее готовить и в каких количествах ее кушать
⠀
Главный минус корнеплода - содержание большого количества крахмала, расщепляющихся до простых сахаров, которые, в свою очередь, являются виновниками появления лишних килограмм и тяжелого эндокринного заболевания (сахарный диабет)
⠀
А вот если отварить картофель и убрать в холодильник на несколько часов, то крахмал станет «резистентным», который не расщепляется, полностью усваивается организмом. И служит источником питательных веществ для роста и развития полезных бактерий, обитающих в кишечнике.
⠀
Если же брать другие овощи, особенно зеленые, даже в большой порции салата углеводов будет примерно 10 гр, из которых 70% придется на клетчатку❗️
⠀
То есть никаких скачков инсулина и наша талия в полной безопасности 👌
⠀
Теперь - ФРУКТЫ
⠀
Вес набрать с ними очень даже легко 🆘
Конечно и здесь многое будет зависеть от количества и даже от времени их приёма
⠀
Например, если Ваши перекусы - фрукты, это ОЧЕНЬ может сказаться на фигуре
⠀
Дело в том, что практически 60% всех сахаров во фруктах это ФРУКТОЗА
⠀
А ФРУКТОЗА - она усваивается иначе, чем например глюкоза
⠀
1. Фруктоза приводит к возникновению лептиновой резистентности.
2. Фруктоза также ведет к развитию инсулиновой резистентности, приводящей к ожирению печени, а затем к общему ожирению.
3. Фруктоза – причина сокращения выработки энергии организмом. Энергии становится меньше, как в печени, так и в мышцах.
⠀
По итогу не только жир, но и проблемы со здоровьем!
⠀
Конечно фрукты - это витамины, микронутриенты, фитонутриенты
НО‼️
⠀
Фрукты - они растут сезонно. И кушать их лучше по сезону по 2-3 плода в сутки
⠀
И конечно же лучше всего не прибегать к фруктовым детоксам, которые сейчас прям очень набирают популярность
⠀
Большое количество фруктозы может привести к гепатозу, циррозу и даже раку печени
⠀
Только не подумайте, я ни в коем случае не против фруктов
Я только за их разумное потребление 🍎🍊🍋
⠀
Пишите в комментариях как Вы относитесь к овощам и фруктам, какие из них любите больше всего 😊

ПРАВИЛЬНОЕ НЕПРАВИЛЬНОЕ ПП
—————————————————
Как разобраться❓
⠀
Мы живем с Вами в мире информации, в сотнях и тысячах МЕГАбайтов.
Столько появилось различных соц. сетей, в которых превеликое множество экспертов 🎓
⠀
И у каждого из них свой взгляд на ПП и не ПП
⠀
Как Вы думаете сколько в мире существует диет❓
⠀
Я думаю точного числа нет, так как все время появляется что-то новенькое
Но их, этих диет, десятки тысяч
⠀
Есть диеты, основанные на убеждениях, есть для контроля калорий и веса
- вегетарианские диеты, высоко и низкоуглеводные и еще много много других
Почему я пришла к низкоуглеводному питанию?
не к диете, это у меня на постоянной основе
⠀
Честно признаюсь, конечно же я практиковала различные диеты, например Дюкана - да, вес уходил, но вот по самочувствию были вопросы
⠀
Пробовала считать КБЖУ, для меня слишком лениво это
А вот Вам могу вашу норму посчитать - первые три комментария с КБЖУ
⠀
В низкокалорийном питании все очень просто и понятно
особенно если немного вникнуть, что делают в организме эти самые КБЖУ
⠀
вот например Жиры, которые образуются вокруг наших органов, совсем не из-за ЖИРов, они от избытка УГЛЕВОДОВ
⠀
Помню еще моя бабушка мне говорила: "От сала - сала не бывает!"
вот еще тогда надо было сделать это девизом по жизни!
⠀
Что делала я❓
⠀
Правильно - ела курогрудь, запаривала гречу, запивала обезжиренным йогуртом - В РЕЗУЛЬТАТЕ УБИЛА свою гормональную систему
⠀
Ведь именно Жиры отвечают за эту самую гормональную систему
⠀
Теперь хочу ответить - по поводу того, что лень правильно готовить
⠀
По большому счету я готовлю так как и готовила, просто вместо макарох на гарнир к той же рыбке или котлетке - тушу овощи
⠀
Пшеничную муку - заменила миндальной, кокосовой и льняной
Сахар - на эритрит, стевию
⠀
Вот и все! Получила отличный РЕЗУЛЬТАТ, и тут дело не в похудении
⠀
Живешь по-другому, энергия СОВСЕМ другая, даже на вкус все изменилось (ну тут не как после ковид).
⠀
А всем кто желает попробовать и примерить на себя низкоуглеводное питание, добро пожаловать на МАРАФОН СТРОЙНОСТИ, который проходит регулярно
⠀
Кому интересно пишите в комментариях - МАРАФОН, и я с Вами свяжусь, расскажу условия и дату ближайшего запуска 🚀

ЗДОРОВЬЕ, ДЕНЬГИ, ИНСТАГРАМ
или пост откровение 😊
—————————————————
Дорогие мои друзья, не очень многочисленные подписчики и просто пробегающие мимо и заглянувшие на огонек единомышленники!
⠀
Хочу обратиться к Вам за советом! 🙏
⠀
Посмотрите на меня 👆- мне 48 лет, в соцсети, а именно в Инстаграм, меня занесло чуть больше 2-х лет назад.
Причина❓
⠀
Если очень коротко - я искала чудо средство от всех болезней и когда мне посчастливилось с ним встретиться, я решила РАССКАЗАТЬ о нем ВСЕМУ МИРУ🌍
Ну еще и ДЕНЕГ хотела заработать💰
⠀
Хотя сама даже представления не имела, как посты писать и тем более сториз пилить 😂
хорошо дети есть, научили маму-блондинку кнопочки нажимать 📲
⠀
И понеслось - нафигачила я постов суперполезных и супернужных (для себя любимой 😍)
⠀
Лайкали меня - мои родные и близкие
Покупали чудо-продукт - они же 😀 (продукт на самом деле работает - тут ничего плохого сказать не могу 👌)
⠀
А я все писала, выкладывала и никак не понимала - как же так? почему люди так тупят? - это же все так ПОЛЕЗНО!
Где все эти вопросы в Директ как купить❓ где заказать❓
⠀
Как же я была удивлена, когда увидела на просторах Инстаграм сотни и тысячи таких же продуктовых страничек...
⠀
К этому моменту я уже немного прозрела, пересмотрела свое отношение к своему здоровью, образу жизни.
⠀
Прошла базовый курс по нутрициологии и диетологии.
⠀
Поняла одну ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ вещь - пока не разберусь с питанием - НИКАКИЕ чудо-средства не помогут!
⠀
И только я начала вещать о здоровье и красоте, делиться своими результатами по снижению веса, а также вкусными и полезными рецептами
БАЦ
Инстаграм стал Нельзяграм 😱
⠀
Пошла я в ВК - но вот не мое - НЕ МОЁ!
ХОЧУ в Нельзяграм!
ХОЧУ рассказывать Вам о здоровье и долголетии! о молодости и красоте!
⠀
А мне ведь есть чем поделиться - в свои 48 лет я НЕ ЕМ ТАБЛЕТКИ - вообще НИКАКИЕ!!!
Все анализы в норме!
⠀
Я нормализовала свой ВЕС - и он не стремиться ко мне вернуться 🔥
⠀
И вот теперь я к Вам с просьбой - напишите в комментариях -
а оно Вам надо?
Нужны ли темы о здоровье?
о здоровом питании?
⠀
Или может быть Вас волнуют еще какие-либо вопросы по теме ЗОЖ?
⠀
Я буду Вам всем очень признательна и благодарна 🙏
Всем здоровья, добра и радости 💖

Ваша пища — это ваше лекарство! 🌿

Приглашаем вас 24 июня в 11:00 (MSK) на вебинар «Гомеофуды. Инновация в питании», где разработчик технологии производства этих продуктов — Анатолий Хитров — расскажет о базовых принципах гомеопитания и его пользе для организма.

✅ Гомеостаз и здоровье человека
✅ Почему водоросли — идеальная основа гомеофудов
✅ Водорослевые гомеофуды от Vertera

🗣 Спикер: Анатолий Хитров, Президент Холдинга «WR International»

❗️Вебинар пройдет с синхронным переводом на английский, турецкий, болгарский, испанский и чешский языки.

👉 Ссылка на вход: pruffme.com/landing/worldofretail/tmp1655809709

Что нужно большинству людей?
⠀
❤️ЗДОРОВЬЕ и ДЕНЬГИ 💰
⠀
Со ЗДОРОВЬЕМ все понятно – как ни крути, но никто из нас не хочет жить в болезнях
⠀
Рано или поздно мы приходим к теме ЗОЖ, каждый конечно по-своему
Безусловно, хотим продлить МОЛОДОСТЬ и ДОЛГОЛЕТИЕ
⠀
А что с ДЕНЬГАМИ?
⠀
Конечно, многие сейчас скажут: «Не в деньгах счастье!»
Но при всем этом, эти же люди потом говорят, что нет возможности: поехать отдыхать, купить шубу, машину, икру красную, рыбку вкусную.
⠀
ДЕНЬГИ - это способ реализации мечт и желаний. Это ЭНЕРГИЯ⚡️
⠀
Да это просто возможность одеваться, кушать, оплачивать коммунальные услуги…
⠀
Согласитесь, так уж сложилось, что у каждого из нас есть жизненные направления, которые требуют изменений или доработок:
⠀
🔸ЗДОРОВЬЕ уже не то, хотелось бы его сохранить;
🔸Деньги есть, НО ГИПЕРИНФЛЯЦИЯ ВСЕ СЪЕДАЕТ, или ил не столько, сколько хотелось бы ДЛЯ КОМФОРТНОЙ ЖИЗНИ СЕМЬИ;
🔸Не хватает ПРИЗНАНИЯ, а я ведь такой интересный и стремящийся человек;
🔸Хочется оказаться в СООБЩЕСТВЕ адекватных и классных людей.
⠀
🟢 ВЫБОР ЕСТЬ У КАЖДОГО, либо оставляем все как есть, либо стараемся, пробуем и меняем то, что хотим изменить.
⠀
🟢 ШАНС попробовать появится уже в эту субботу
⠀
Первое - это БЕСПЛАТНО
Второе - РЕШЕНИЕ всегда за нами, мы же взрослые люди😎
⠀
⏰ Суббота 11 июня 12:00 МСК открытый онлайн мастер-класс
«КАК СОЗДАТЬ СОБСТВЕННЫЙ БИЗНЕС НА ЭКО-ПРОДУКТАХ»
⠀
Всего за 1 час вы получите возможность узнать:
⠀
🔶 Почему ЭКО-бизнес - ниша, которая развивается даже в кризис;
🔶 Как быстро выйти на доход от 500$ в первый месяц;
🔶 Какие компании уйдут с рынка, а какие только усилят свои позиции;
🔶Почему модель партнерского бизнеса используют Яндекс, Тинькофф, Сбербанк и т.д.;
🔶 Как стать первым в своём регионе и быстро собрать «все сливки»;
🔶 Здоровье и Красота + Инвестиции = Синергия успешного бизнеса
⠀
Все участники онлайн презентации получат ГАРАНТИРОВАННЫЙ ПОДАРОК 🎁 от спикера
⠀
Чтобы получить ссылку на вебинар напишите мне в Директ или ставьте ➕ в комментариях или напиши в мессенджер на номер http://wa.me/+79139771891
⠀
Я точно ИДУ, выбор за ВАМИ
⠀
Вдруг это именно та ВОЗМОЖНОСТЬ, ТОТ ДЕНЬ И ТОТ ЧАС?
⠀
Торопитесь!
Кол-во мест ограничено!

РУБРИКА «ВКУСНОЕ ХОББИ»
————————————————
⠀
Сегодня хочу предложить рецепт очень вкусного, быстрого и наглого
КЕТО печенья
⠀
Наглое - потому что самое вкусное из всех КЕТО-печенюх 😊
⠀
Это печенье готовится очень быстро и получается как пористый шоколад 🍫
⠀
Оно просто тает во рту 💯%
⠀
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
⠀
110 гр сливочного масла
2 желтка
40 гр пудры эритрита
60 гр миндальной муки (+/-)
10 гр разрыхлителя
1 ст ложка с горкой какао порошка
Ароматизатор по желанию
Кусочки кето-френдли шоколада
⠀
Теперь нам надо приготовить тесто:
⠀
1. Размягченное масло соединить с эритритом и хорошенько перемешать
⠀
2. Добавляем масло в желтки и опять вымешиваем до однородной массы
⠀
3. Добавляем муку, разрыхлитель и какао, по деланию ароматизатор
⠀
4. Хорошенько вымешиваем, тесто должно оставаться мягким, но при этом держать форму
⠀
5. Аккуратно добавляем маленькие кусочки шоколада и перемешиваем
⠀
6. Формируем из теста Шарики и выкладываем на пекарскую бумагу (у меня селиконовый коврик)
⠀
7. Убираем наши Шарики на 1 час в холодильник
⠀
Если не убрать, печенье получится ни сколько не хуже, просто оно будет более плоскимНа вкус не повлияет
⠀
8. Выпекаем 15-20 минут при температуре 170-180 градусов
⠀
Здесь нужно ориентироваться на свою духовку
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋

НАДО СТРОЙНЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА !
⠀
Большинство желающих стать стройными, постоянно находятся в этом состоянии!
⠀
А многие вообще годами в таком состоянии - вечно похудательном!
⠀
В результате не только СТРЕСС
⠀
Но и неврозы, депрессии
а также гормональные сбои нарушения работы внутренних органов, расстройство пищевого поведения.
⠀
Основная проблема худеющих - это удержать полученный результат после диет и марафонов!
⠀
Что необходимо для того чтобы стать СТРОЙНЫМИ и удержать РЕЗУЛЬТАТ?
⠀
1. Как вариант пересмотреть свое питание!
⠀
2. Разобраться с вопросами: ЧТО? ЗАЧЕМ? и КОГДА? мы едим
⠀
4. Разобраться для себя лично - как еда влияет на работу организма - это ВАЖНО!
⠀
Признавайтесь только честно сколько раз вы худели?
Как долго удерживали результат?
⠀
Хотите получить здоровое и стройное тело?
⠀
Для этого просто записывайся на курс «Школа стройности и здоровья»
⠀
Запись на курс с 9 марта
Старт курса 14 марта
Длительность курса 4 недели
⠀
Ссылка на чат участия в шапке профиля ⬆️
Условия участия в чате телеграмм ⬆️

НАДО СТРОЙНЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА
⠀
Большинство желающих стать стройными, постоянно находятся в этом состоянии!
⠀
А многие вообще годами в таком состоянии - вечно похудательном!
⠀
В результате не только СТРЕСС
⠀
Но и неврозы, депрессии
а также гормональные сбои нарушения работы внутренних органов, расстройство пищевого поведения.
⠀
Основная проблема худеющих - это удержать полученный результат после диет и марафонов!
⠀
Что необходимо для того чтобы стать СТРОЙНЫМИ и удержать РЕЗУЛЬТАТ?
⠀
1. Как вариант пересмотреть свое питание!
⠀
2. Разобраться с вопросами: ЧТО? ЗАЧЕМ? и КОГДА? мы едим
⠀
4. Разобраться для себя лично - как еда влияет на работу организма - это ВАЖНО!
⠀
Признавайтесь только честно сколько раз вы худели?
Как долго удерживали результат?
⠀
Хотите получить здоровое и стройное тело?
⠀
Для этого просто записывайся на курс «Школа стройности и здоровья»
⠀
Запись на курс с 9 марта
Старт курса 14 марта
Длительность курса 4 недели
⠀
Ссылка на чат участия в шапке профиля ⬆️
Условия участия в чате телеграмм ⬆️

Первые весенние выходные 🌷
И они только начинаются 😊
⠀
Сегодня в рубрике
«ВКУСНОЕ ХОББИ» - очень вкусное печенье «КОКОСЯНКИ»
⠀
Готовить будем из простых и доступных ингредиентов ⬇️
⠀
Нам понадобиться:
3 яйца
50 гр творога
80 гр кокосовой стружки
50 гр эритрита
подсластитель по желанию и по вкусу
⠀
Приступаем к изготовлению:
⠀
1. Отделяем белки от желтков
Хорошо взбиваем, белки до пиков
⠀
Если добавляем подсластитель, то при взбивании его постоянно добавляем 👌🏻
⠀
2. Теперь аккуратно добавляем взбитые белки и желтки в кокосовую стружку, так чтобы стружка стала влажной
⠀
3. Творог разминаем и соединяем с пропитанной кокосовой стружкой
⠀
4. Формируем печенье 🍪
Можно в форме шариков, я формирую с помощью ложки для мороженного, смотрите в карусели ⬆️
⠀
5. Выкладываем на противень (лучше на пергамент, пекарскую бумагу)
⠀
6. Выпекаем 20-25 мин при температуре 180 градусов
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋
⠀
Еще несколько рекомендаций ⬇️
⠀
Всегда ставьте выпекать уже в разогретую духовку
⠀
По продолжительности выпечки нужно ориентироваться на свою духовку
⠀
Если не добавлять подсластитель, то получаются отличные мини булочки, как основа для того же крем чиза
⠀
Идеально при низкоуглеводном питании 💯%
⠀
Простая, вкусная и здоровая еда это отличный выбор в пользу здоровья и стройности!
⠀
С 9 марта стартует курс «Школа стройности и здоровья» 💓
⠀
С помощью полноЦЕННОГО питания станем стройными, энергичными и просто сногсшибательными 💯%
⠀
Пиши в комментариях ✍️ или ставь
➕ 🌷 💓 🌺 🍏 и присоединяйся 😊