Kosha

Какой большой путь она проделала 😍👏🏻 в беременности она много набирала, мы видели ее с явным лишним весом и отеками, а сейчас она снова в прайме))

И еще она родила троих детей, а это долгое послеродовое восстановление х3, как раз сейчас в блоге я рассказываю про здоровье тазового дна, подписывайтесь 😉

#тазовоедно #женскоездоровье #послеродовоевосстановление #плоскийживот #омоложениелица

Вам понравился рил, где Хейли рассказывает про послеродовое восстановление, поэтому ловите классное упражнение, которое она регулярно делает в своей рутине для тазового дна 🔥

Это и пожалуй еще сотню упражнений вы найдете на к у р с е «Тазовое дно», подробности в профиле или по слову КУРС в комментариях 😉 скоро стартуем)

Кто попробует упражнение, напишите ваши впечатления 💬

Здоровье тазового дна во многом зависит от того, как мы дышим, сидим, стоим, двигаемся и распределяем нагрузку в течение дня. В этом риле собрали несколько простых привычек, которые стоит взять себе на заметку 🤍

👉🏻 А если хотите не просто «что-то делать для тазового дна по рилз», а действительно научиться чувствовать его и правильно с ним работать - набор на наш курс уже открыт, ссылка в шапке профиля.

Старт - 26 сентября 🍓

#тазовоедно #мышцытазовогодна #кегель #тазоваядиафрагма #здоровьетазовогодна

До сих пор думаете что такие женские занятия - это «чтобы мужчине было приятнее»?..

Но может уже пора подумать о себе? О своём здоровье, ощущениях, удовольствии и самоценности.

Вообще тема тазового дна всегда выводит на честный разговор в первую очередь с самой собой. Признайтесь - кто хоть раз имитировал оргазм, боялся разочаровать партнёра, а потом ещё и думал, что с ней «что-то не так»? Или смирялся что у нее низкое либидо или нет чувствительности 🤦‍♀️

Но способность получать удовольствие - это не экзамен на женственность, а знание своего тела и своих желаний, чувство безопасности рядом с партнёром и еще немного самой обычной физиологии 🪄

Например, ощущения могут притуплять избыточное напряжение мышц тазового дна, плохой контакт с этой зоной, сложность расслабить или осознанно включить мышцы. И задача здесь не в том, чтобы просто сильнее их сжать, а научиться чувствовать и управлять ими.

И ещё один бонус - больше чувственности и контакта с собой. Без «воронок на женскую энергию» и другого мракобесия 😜 Просто ты лучше чувствуешь своё тело и получаешь от него больше удовольствия, где нужно и комфорта в обычной жизни.

P.S. ладно, мужчина тоже от этого только выиграет, если вам хочется