greenpilates.blg

МАСТЕР-КЛАСС «ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ - фундаменты твоего тела и энергии»

11 октября 2026 года | начало в 09:30

📍 Место проведения: пилатес-центр «Грин Пилатес»
Адрес: ул. Новая, 1

Предварительная запись обязательна.
Количество мест ограничено.

К вечеру ноги «гудят», пятки болят с самого утра, а любимая обувь пылится в шкафу из-за косточки?

Боль, которую мы терпим годами:
Мы привыкли списывать это на усталость, возраст или «такую наследственность». Терпим, покупаем очередные стельки, мажемся обезболивающими гелями, но боль возвращается. А ведь стопы — это фундамент всего тела. Если им больно, страдает всё: колени, таз, поясница. Походка становится тяжелой, а жизнь — ограниченной.

Почему это не решится само:
Никакие дорогие стельки и разовые походы к массажистам не дадут долгосрочного результата, если не работать с причиной — биомеханикой и зажимами в мышцах. Нужна не магия, а системный подход.

За 2 часа вы освоите техники, которые помогут:
— снять острую боль и напряжение в подошве, пятках и голенях;
— избавиться от отеков и чувства «ватных» ног к концу дня;
— остановить прогрессирование косточек и вернуть тонус мышцам;
— забыть о ночных судорогах;
— выровнять осанку и убрать боль в спине, вызванную неправильной походкой;
— превратить уход за ногами в простой ритуал, который занимает всего 5–10 минут в день.

Что будем делать на мастер-классе:
• Миофасциальный релиз (самомассаж) для снятия болевых зажимов;
• Лимфодренажные техники для устранения отечности;
• Работа с продольным и поперечным сводом (профилактика плоскостопия и шпор);
• Мобилизация голеностопа и пальчиковая гимнастика для легкости шага.

Вы уйдете не просто с теорией, а с четким алгоритмом действий для снятия боли.

Формат: практический мастер-класс
Продолжительность: 2 часа
Дата: 11 октября 2026
Начало: 09:30
Место: пилатес-центр «Грин Пилатес», ул. Новая, 1

📌 Участие по предварительной записи.

Для записи и уточнения подробностей — напишите нам в сообщения.

🫶🏼

ПОЛНЫЙ СТУДИЙНЫЙ КУРС POLESTAR PILATES — В БЛАГОВЕЩЕНСКЕ

В ноябре запускаем новый поток профессионального обучения на базе Green Pilates.

📍 Первый модуль — 14–15 ноября
Далее — ещё 5 модулей с интервалами для практики и освоения материала.

Это очное обучение с преподавателями Polestar, живой практикой, общением и работой в команде единомышленников.

Курс подойдёт как тем, кто только начинает профессиональный путь в Pilates, так и практикующим тренерам, которые хотят углубить знания и расширить свои навыки.

Количество мест ограничено.

Подробная программа, условия участия — по ссылке в профиле.

Иногда наши ожидания просто совпадают с реальностью.
А иногда реальность превосходит ожидания.

Групповые занятия в Green Pilates — это больше, чем просто тренировка. Это время для себя, внимание к своему телу и движение, после которого можно почувствовать себя иначе.

Мы создаём особую атмосферу, в которой группа одна, а внимание — к каждому.

Приглашаем вас окунуться в атмосферу Green Pilates и почувствовать всё на себе. 🌿

Расписание и запись — по ссылке в профиле.

🫶🏼

«Ой, я лучше сегодня никуда не пойду. Полежу…» 🛌

Знакомо после насыщенного дня в отпуске?
Или когда даже после обычной уборки дома хочется только одного — прилечь? 😉

А теперь давайте разберёмся, зачем вообще нам нужны тренировки 👇

Мы часто воспринимаем спорт как способ сделать пресс рельефнее, сесть на шпагат или подготовиться к спортивным достижениям.

Но тренированное тело нужно нам не только для этого.

Ведь большая часть нашей жизни происходит совсем не в зале.

Мы гуляем, путешествуем, носим детей, занимаемся домашними делами, много ходим, работаем, переезжаем, отдыхаем.

И хочется, чтобы тело помогало нам во всём этом, а не становилось дополнительным ограничением.

Именно поэтому в пилатесе большое внимание уделяется тому, как мы двигаемся и насколько хорошо тело справляется с повседневными нагрузками.

Чтобы движения становились легче, увереннее и комфортнее — независимо от возраста.

Листайте карусель 👇

Расскажем, как тренировки могут отражаться на:

→ том, насколько активным и приятным получается ваш отпуск
→ обычных бытовых делах — от уборки до переезда
→ выносливости и восстановлении в материнстве
→ способности оставаться активными с возрастом
→ и даже качестве интимной жизни

Потому что тренировка заканчивается в студии, а её результат мы забираем с собой в жизнь.

Хочешь почувствовать эту легкость уже на первой тренировке?

Переходи по ссылке в шапке профиля и бронируй пробное занятие! 🤍

Попробуйте пилатес и почувствуйте, как движение может работать на вашу жизнь 💚

«Ой, я лучше сегодня никуда не пойду. Полежу…» 🛌

Знакомо после насыщенного дня в отпуске?
Или когда даже после обычной уборки дома хочется только одного — прилечь? 😉

🎁 Забирайте бесплатное пробное групповое занятие в подарок от Green Pilates🌿

Напишите кодовое слово «ПИЛАТЕС» в комментариях или нам в сообщения — и получите пробное групповое занятие в подарок!

А теперь давайте разберёмся, зачем вообще нам нужны тренировки 👇

Мы часто воспринимаем спорт как способ сделать пресс рельефнее, сесть на шпагат или подготовиться к спортивным достижениям.

Но тренированное тело нужно нам не только для этого.

Ведь большая часть нашей жизни происходит совсем не в зале.

Мы гуляем, путешествуем, носим детей, занимаемся домашними делами, много ходим, работаем, переезжаем, отдыхаем.

И хочется, чтобы тело помогало нам во всём этом, а не становилось дополнительным ограничением.

Именно поэтому в пилатесе большое внимание уделяется тому, как мы двигаемся и насколько хорошо тело справляется с повседневными нагрузками.

Чтобы движения становились легче, увереннее и комфортнее — независимо от возраста.

Листайте карусель 👇

Расскажем, как тренировки могут отражаться на:

→ том, насколько активным и приятным получается ваш отпуск
→ обычных бытовых делах — от уборки до переезда
→ выносливости и восстановлении в материнстве
→ способности оставаться активными с возрастом
→ и даже качестве интимной жизни

Потому что тренировка заканчивается в студии, а её результат мы забираем с собой в жизнь.

🎁 И попробовать этот подход можно уже сейчас — на бесплатном занятии в Green Pilates🌿

Чтобы получить занятие, напишите «ПИЛАТЕС» в комментариях или нам в Direct.

Попробуйте пилатес и почувствуйте, как движение может работать на вашу жизнь 💚