Yoga Magicka cu Laura

🧘‍♀️✨ LUMÂNAREA **SARVANGASANA – POZIȚIA TUTUROR MEMBRELOR** ✨

Sarvangasana este una dintre posturile importante ale practicii Hatha Yoga și este numită „poziția tuturor membrelor” deoarece, în timpul executării sale, **întregul corp participă activ**.

🌿 **Cum se execută?**

Așază o pătură groasă pe podea și întinde-te pe spate.

Încet, ridică picioarele, apoi trunchiul și șoldurile, până când corpul ajunge într-o poziție cât mai verticală. Mâinile susțin spatele, iar coatele rămân sprijinite pe podea.

Bărbia se apropie de piept, iar partea posterioară a gâtului rămâne pe sol.

🫁 Respirația este naturală și liniștită.

În practica tradițională, atenția este îndreptată către **zona glandei tiroide, la baza gâtului**.

La început, postura poate fi menținută pentru o perioadă scurtă, crescând treptat durata, întotdeauna fără forțare și cu respectarea posibilităților corpului.

🌸 **BENEFICII TRADIȚIONAL ASOCIATE CU SARVANGASANA**

✨ stimulează întregul corp și dezvoltă conștientizarea corporală;

✨ susține circulația sanguină și întoarcerea venoasă;

✨ poate contribui la diminuarea senzației de greutate și oboseală din picioare;

✨ solicită și tonifică musculatura trunchiului, a picioarelor și a centurii scapulare;

✨ contribuie la menținerea mobilității și flexibilității coloanei vertebrale;

✨ dezvoltă echilibrul, coordonarea și capacitatea de concentrare;

✨ favorizează interiorizarea și liniștirea minții;

✨ poate susține o stare de relaxare după practicarea posturii;

✨ în tradiția Hatha Yoga, este considerată benefică pentru zona gâtului și pentru susținerea funcționării armonioase a organismului;

✨ este asociată în practica tradițională cu susținerea digestiei și a funcțiilor abdominale.

🌿 **DE CE ESTE CONSIDERATĂ O POSTURĂ ATÂT DE IMPORTANTĂ?**

În timpul Sarvangasanei, corpul se află într-o poziție inversată, iar distribuția obișnuită a greutății și a fluxurilor corporale se schimbă.

Din perspectiva practicii Yoga, această schimbare de perspectivă nu este doar fizică. Ea ne invită să ieșim pentru câteva momente din automatismul obișnuit, să ne observăm respirația, să ne calmăm mintea și să cultivăm **stabilitatea și prezența**. 🕉️

💫 **Sarvangasana ne amintește că Yoga nu este doar despre flexibilitate. Este despre echilibru, control, respirație, concentrare și capacitatea de a rămâne prezenți în corp.**

⚠️ **Important:** Sarvangasana este o postură care solicită zona cervicală și trebuie învățată și executată corect. Nu este potrivită pentru toate persoanele. Dacă există probleme cervicale sau alte contraindicații, practica trebuie adaptată sau evitată la recomandarea unui specialist.

🌺 Practică întotdeauna cu răbdare, fără forțare și cu respect pentru limitele corpului.

**„Yoga începe acolo unde încetăm să ne mai luptăm cu propriul corp.”** 🧘‍♀️

preluare din Lectii practice de yoga - Swami Sivananda

Ne putem simti liberi intr-o cusca sau in închisoare cand avem de toate.

Pentru ca libertatea nu inseamna a nu respecta reguli ci dimpotriva. Libertatea pleaca din minte si nu vom reusi sa simtim senzatia libertatii pana nu ne eliberam de tipare rigide, de obiceiuri inutile si de idei preconcepute.

Nu vom fi liberi pana cand nu ne vom confrunta cu tendintele noastre care fac rau altora si noua insine.
Toate dependentele, procrastinarea, nemultumirea, dezamagirile, critica si fricile ne vor conduce viata iar noi vom crede ca avem intuitii, cand defapt, vom actiona instinctiv intr-o directie sau alta.
Ne vom scuza ca era firesc sa reactionam intr-un anume fel, cand defapt, furia vorbea prin noi.
Am auzit de mai multe ori ca fumatul este un mod de a nu urca in sfere mai inalte si a pierde conexiunea cu lumea inconjuratoare.
Ca betia iti armonizeaza emotiile si ca drogurile usoare iti arata cine esti si nu produc dependenta.
Si alte bazaconii de gen.

Cum deslusim cand mintea ne minte?

Va invit la ultima sesiune de Yoga Magicka inainte de vacanta. Prin relaxarea si reasezarea corpului, ne resetam usor usor si mintea, sentimentele, emotiile, creativitatea se eleveaza. Practic, ne simtim mai bine in pielea noastra si ni se deschid noi orizonturi, noi oportunitati.

Mesaj privat pentru detalii

🎁Promotie de vara!💙💛💚

Azi ne reintalnim pe saltelutele de yoga, sa practicam impreuna.
Pregatitoarele, Salutul Soarelui, posturi de streching si torsiuni ale coloanei, posturi de echilibrare a energiilor, centrare si eliberarea stresului.
Si, binenteles, respiratiile racoritoare magice pe vreme de canicula.❄️
Pe scurt, va invit la o practica blanda si condensata care contine tot ceea ce e nevoie pentru a ne simti regenerati si relaxati.🪷🧘🏻💙

Va asteptam la ultimele doua clase inainte de vacanta (21 si 28 iulie de la 19.30).

🎁Exclusiv pentru noii veniti, contributia pentru ambele clase este la pretul uneia singure, 💙💛💚

Inscriere, locatie si detalii in comentarii.

🙏

🧘‍♀️☀️ **Ziua Internațională a Yoga**

Nu întâmplător această zi a fost aleasă să coincidă cu solstițiul de vară. 🌞

Ziua cea mai lungă este și ziua în care perspectiva noastră poate deveni mai largă. Vederea profundă este activată la cote maxime, potrivit nivelului nostru de evoluție. ✨

Mintea înțeleaptă ne poate ghida mai clar astăzi. 🙏

Este o zi a conștientizării a ceea ce contează cu adevărat în viața noastră, dincolo de lucrurile materiale, de evoluția profesională, de relații, de familie, de anotimpuri sau de credințe. 🌿💙

❓Cine suntem noi în raport cu toate acestea și, mai mult decât atât, cine suntem dincolo de ele?

Este o zi în care integrăm atât Soarele, cât și Luna, atât binele, cât și răul, atât tristețea, cât și bucuria. ☀️🌙

O zi a echilibrului, a armoniei și a întoarcerii către ceea ce este esențial. ☯️🕊️

🌸 La mulți ani tuturor celor care celebrează Yoga și căutarea interioară! 🌸

"Dacă înțeleg că proiecțiile vin din karma, iar karma vine din acțiuni, atunci acum voi începe să fiu atent la acțiunile mele.
Voi dori să învăț și să păstrez legile morale așa cm ni le-au dat ființele iluminate, care au făcut deja calea"

Perle de înțelepciune - extras din seminarul ACI 16 (Dharmakaya)

A woman whose mood improves with a book...❤️‍🔥

„Rusalii” provine din latinescul Rosalia („sărbătoarea trandafirilor”).

În Roma antică, era o sărbătoare a florilor și a pomenirii strămoșilor.
În creștinism, sărbătorim Pogorârea Duhului Sfânt peste apostoli, fiind considerată ziua întemeierii Bisericii Creștine.

Și în budism există o zi sfântă cu o semnificație deosebită, în care sunt celebrate trei evenimente majore din viața lui Buddha: nașterea, atingerea iluminării și trecerea sa în Parinirvana. Se crede că, în această zi, meritele karmice se înmulțesc de sute de milioane de ori.

Celebrăm formal această zi sfântă prin obiceiurile pe care le cunoaștem. Mergem la biserica, ducem flori, meditam in solitudine, facem diverse ritualuri. Însă, pentru ca acestea să fie „primite”, este necesar să le legăm de conștientizarea a ceea ce semnifică cu adevărat. Ne putem gândi la trezirea sufletului și la conexiunea cu mintea noastră pură, la scânteia răsărită în conștiință, la revelația că este posibilă o cunoaștere reală a ceea ce înseamnă viața, universul, noi înșine și legătura dintre ele.

Putem reflecta la cauza tuturor relelor din lume și la modul în care am putea contribui la diminuarea lor.

Poate prin eliminarea relelor din propria noastră minte și înlocuirea lor cu fapte, vorbe și gânduri bune pentru întreaga suflare de viață?

Poate prin înlocuirea separării dintre o ființă și alta, căci toți suntem plămădiți din același aluat. Avem emoții și sentimente asemănătoare, dorințe similare și aspirații apropiate. Cu toții ne dorim sănătate, stabilitate, prosperitate, iubire, conexiune, libertate și, mai ales, pace interioară. Cu toții ne dorim o planetă frumoasă, plină de flori înmiresmate, de cântec și de zâmbete, și nu de războaie, drone, bombe, boală și moarte.

Indiferent de religia în care ne-am născut sau am fost botezați, indiferent de culoarea pielii, indiferent de mediul social și economic din care provenim, indiferent de convingerile politice, rămânem, înainte de toate, ființe umane care caută sens, fericire și pace. Iar atunci când cultivăm înțelegerea, compasiunea și respectul reciproc, descoperim că avem mult mai multe lucruri în comun decât motive de separare.

Să vă fie sufletul asemenea unei grădini înflorite, iar această zi sfântă, să vă aducă lumină în gânduri, iubire în inimă și pace în fiecare pas. Rusalii fericite! 🌹🕊️✨