Purnam Center

🌿 𝑬𝒏 𝒔𝒆 𝒓𝒆𝒑𝒐𝒔𝒂𝒏𝒕, 𝒍’𝒖𝒓𝒈𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒅 𝒔𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒗𝒐𝒊𝒓.

Le repos est encore trop souvent considéré comme une récompense : quelque chose que l’on s’accorde lorsque tout est terminé, lorsque les autres ont été servis, lorsque le travail est fait, lorsque la maison est rangée, lorsque plus personne n’a besoin de nous.

Autrement dit : presque jamais.

Beaucoup de femmes ne sont plus simplement fatiguées. Elles ont parfois perdu la capacité de véritablement se reposer.

Elles s’arrêtent, mais leur mental continue.
Elles s’allongent, mais leur corps reste tendu.
Elles prennent une journée libre et ressentent de la culpabilité.
Ne rien faire devient inconfortable.

🌿 𝐿’𝐴𝑦𝑢𝑟𝑣𝑒𝑑𝑎 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑟𝑎𝑝𝑝𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑒 𝑟𝑒𝑝𝑜𝑠 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑙’𝑜𝑝𝑝𝑜𝑠𝑒́ 𝑑𝑒 𝑙’𝑎𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛. 𝐼𝑙 𝑒𝑛 𝑒𝑠𝑡 𝑙’𝑢𝑛 𝑑𝑒𝑠 𝑓𝑜𝑛𝑑𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠

Le sommeil et le repos participent au maintien de la santé. Ils permettent au corps de restaurer ses forces et au mental de retrouver son équilibre.

Un organisme continuellement sollicité finit par payer sa capacité d’adaptation : sommeil plus léger, digestion perturbée, irritabilité, difficulté à se concentrer, sensation d’être « fatiguée mais incapable de s’arrêter ».

𝑁𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑣𝑜𝑛𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑓𝑜𝑖𝑠 𝑎𝑝𝑝𝑒𝑙𝑒́ « 𝑓𝑜𝑟𝑐𝑒 » 𝑙𝑎 𝑐𝑎𝑝𝑎𝑐𝑖𝑡𝑒́ 𝑎̀ 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑒𝑟 𝑚𝑎𝑙𝑔𝑟𝑒́ 𝑙𝑒𝑠 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑎𝑢𝑥 𝑑𝑢 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠.

Mais la véritable force n’est-elle pas aussi la capacité à savoir s’arrêter ? 🤍

Se reposer, c’est beaucoup plus qu’un acte de confort.
C’est interrompre volontairement la dépense.

C’est cesser de confondre agitation et vitalité.
C’est donner au corps et au mental le temps nécessaire pour restaurer leurs ressources.

Et parfois, cela demande un véritable apprentissage :

🌙 Apprendre à ne rien produire.
🌿 À recevoir.
😴 À dormir suffisamment.
🤍 À laisser quelqu’un d’autre porter.
✨ À ne pas remplir immédiatement l’espace devenu disponible.
🌸 À ne pas justifier son repos.

𝐿𝑒𝑠 𝑠𝑜𝑖𝑛𝑠 𝑎𝑦𝑢𝑟𝑣𝑒́𝑑𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑠𝑜𝑢𝑡𝑖𝑒𝑛𝑛𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑎 𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑐𝑎𝑝𝑎𝑐𝑖𝑡𝑒́ 𝑎̀ 𝑠𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑛𝑒𝑐𝑡𝑒𝑟 𝑎𝑢𝑥 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛𝑠 𝑓𝑜𝑛𝑑𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑢𝑥 𝑑𝑢 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠, 𝑛𝑜𝑡𝑎𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑜𝑟𝑠𝑞𝑢’𝑖𝑙 𝑎 𝑒́𝑡𝑒́ 𝑙𝑜𝑛𝑔𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑠𝑜𝑙𝑙𝑖𝑐𝑖𝑡𝑒́.

Ils s’inscrivent dans une démarche globale de préservation de la santé, en complément d’un véritable repos : celui du corps, du mental et des émotions. 🌿

𝑷𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒂 𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆́, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒔𝒂𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒔’𝒂𝒓𝒓𝒆̂𝒕𝒆𝒓… 𝒆𝒕 𝒔’𝒐𝒃𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒓💖

☎️ Info et RDV : 0692 85 56 18
📍 Secteur : Ligne Paradis – ZI2
🗓️ Rendez-vous : du lundi au dimanche

🧘🏼‍♀️ Cours de Kriya Yoga tous les mercredis matin de 5h30 à 7hoo

ℹ️ 0692 85 56 18

🎯 Studio 108 - 24 rue Lacaussade - Le Tampon

🕉️ KRIYA YOGA — Une pratique traditionnelle de Hatha Yoga

Tous les mercredis matin, au Studio 108, dans un espace dédié au YOGA, nous consacrons 1h30 à une pratique structurée de Kriya Yoga traditionnel.

🌿 La pratique débute par un travail de purification du corps physique, à travers certaines techniques traditionnelles de Shatkarma, qui permettent de nettoyer et de préparer l’organisme.

🔥 Kapalabhati, technique de purification et de respiration, vient soutenir ce travail en sollicitant profondément le corps et en stimulant les fonctions d’élimination.

🧘‍♀️ Les asanas (postures) mettent le corps en mouvement, le stimulent et le renforcent, tout en développant la mobilité, la stabilité et la vitalité, et en favorisant la circulation et les processus naturels d’élimination.

🌬️ Le souffle, la concentration et l’intériorisation nous conduisent progressivement vers un mental plus calme et plus stable, en développant notre capacité d’attention et de présence.

Le Kriya Yoga est ainsi une démarche de purification et de transformation, du plus concret au plus subtil : le corps, le souffle, le mental.

Une discipline régulière et une rigueur qui permettent peu à peu de se délester de ce qui encombre — tensions, habitudes, agitation, conditionnements — et de retrouver davantage de discernement, de présence et de maîtrise dans notre vie.

✨ Purifier le corps.
🌬️ Apaiser le mental.
🕉️ Élever l’esprit.

C’est dans cette direction que nous avançons, semaine après semaine, pratique après pratique.

🕉️ Kriya Yoga — Tous les mercredis matin · 5h30 à 7h00

📍 Studio 108
24 rue Lacaussade au Tampon

📞 Info : Laurence 06 92 85 56 18 ✨

💆‍♀️🌿Centre de Soins et Massages Traditionnels Ayurvédiques

🌿 Dinacharya — la routine quotidienne selon l’Ayurveda pour accompagner les rythmes naturels du corps et du mental.

La journée commence tôt, idéalement autour de 4 h – 4 h 30, dans le calme du petit matin.

Au réveil, quelques gestes simples :
✨ le grattage de la langue (Jihva)
✨ le Gandusha, gargarisme à l’eau ou à l’huile
✨ le Jala Neti, pour nettoyer les voies nasales
✨ un verre d’eau tiède
✨ aller aux toilettes
✨ une infusion chaude de plantes

Puis l’Abhyanga en auto-massage à l’huile de sésame. Les pieds, les mollets, les jambes, le ventre, les bras, le visage, les cheveux… Un moment pour prendre soin du corps, éveiller les sens et installer une présence attentive.

La pratiques des Asanas, les postures de yoga, Pranayama et d’un temps de méditation.

Et pour commencer pleinement la journée, un petit déjeuner chaud et nourrissant, adapté à sa constitution et à ses besoins.

La Dinacharya n’est pas une routine rigide à reproduire à l’identique chaque matin.
C’est une manière de créer un rendez-vous quotidien avec soi-même, en accordant une place à l’hygiène, au mouvement, au souffle, à l’alimentation et à la présence.

🌱 Une routine matinale pour s’éveiller, s’aligner, rayonner et s’élever.

☎️ Info et RDV : 0692 85 56 18
📍 Secteur : Ligne Paradis – ZI2
🗓️ Rendez-vous : du lundi au dimanche

🌿🧘🏻‍♀️

Jusqu’à présent, je vous accompagnait à travers les soins et massages ayurvédiques traditionnels, pour soutenir la santé et favoriser l’équilibre du corps et du mental.

Aujourd’hui, cet accompagnement s’enrichit d’une nouvelle dimension.

Après plusieurs années de pratique personnelle, j’ai suivi un enseignement traditionnel en Kriya et Pranayama de Hatha Yoga, afin de transmettre ces pratiques dans le respect de leur origine et de leur philosophie.

J’ai le plaisir de proposer, Studio IO8 by Yogi balaji, deux rendez-vous hebdomadaires :

👉 Lundi – 5h30 à 6h30
Hatha Yoga postural
Une pratique accessible qui développe la souplesse, la force, la stabilité, la respiration et la présence.

👉 Mercredi – 5h30 à 7h00
Kriya Yoga & Pranayama
Une pratique traditionnelle de purification.

Les kriyas permettent de nettoyer le corps physique ainsi que les corps subtils, afin d’éliminer progressivement les scories qui entravent la circulation naturelle de l’énergie.

Cette pratique contribue à :
✨ Purifier le corps
🕊️ Apaiser le mental
🍃 Alléger les tensions
🌱 Favoriser une transformation profonde
🌸 Soutenir une évolution personnelle
🙏 Élever l’esprit

Ces deux cours s’inscrivent naturellement dans la continuité de l’Ayurveda, dont l’objectif est de préserver la santé, restaurer l’équilibre et accompagner chacun sur un chemin de mieux-vivre.

✨ Au plaisir de vous accueillir au Studio108 34 rue Lacaussade au Tampon, pour partager avec vous ces pratiques issues de la tradition du Hatha Yoga.

📱 Renseignement : 0692 85 56 18

💶 5€ le cours d’essais
💶 18€ le cours ponctuel
💶 35€ l’abonnement mensuel pour les cours du lundi
💶 40€ l’abonnement mensuel pour les cours du mercredi

🧘‍♀️ COURS DE HATHA YOStudio IO8 by Yogi balajitin
🕠 De 5h30 à 6h30
📍 Studio108
24 rue Lacaussade au Le Tampon
🌿 Niveau : débutant & intermédiaire

🧘 Tout le matériel nécessaire à la pratique du yoga est mis à votre disposition sur place.

🌅 Commencez la semaine par une pratique traditionnelle matinale afin de préparer le corps et l’esprit à une disposition intérieure favorable.

💳 Tarifs
✨ Abonnement – Cours du lundi : 35€/mois
✨ Cours ponctuel : 18€/cours

🙏 Au plaisir de vous accueillir sur le tapis

☎️0692 85 56 18

🌟 Mercredi 29 Juillet
🎁 Cours GRATUIT
🧘🏼‍♀️ Kriya Yoga de 5h30 à 7h00
🎯 Studio IO8 by Yogi balaji

⏰ Tous les mercredis, pendant 1h30, cours de Kriya Yoga, venez démarrer la journée dans la tradition du Hatha Yoga

👉Purifie du corps
👉Apaise le mental
👉Élève l’esprit

💶 À partir du mois d’août :
Abonnement mensuel : 40€
Cours ponctuel : 18€

💧 Apportez votre matériel pour la pratique de « jalla neti »

💥Tapis, bolster, sangle, briques, couverture sont à disposition des élèves au Studio108- 24 rue Lacaussade -Tampon

☎️ 0692 85 56 18

🧈 Le ghee : un trésor de l’Ayurveda ✨

Connu depuis des millénaires, le ghee (beurre clarifié) occupe une place essentielle dans la tradition ayurvédique.

🍽️ En cuisine, il est apprécié pour sa grande stabilité à la cuisson et sa saveur douce.

🌿 En Ayurveda, il est également consommé en petite quantité, parfois le matin à jeun selon les besoins de chacun et les conseils d’un praticien. Les textes le décrivent comme nourrissant, onctueux et bénéfique lorsqu’il est utilisé avec justesse.

💆‍♀️ En application externe, le ghee nourrit la peau et peut être utilisé sur le visage ou le corps. Il entre aussi dans la composition de nombreux soins et préparations ayurvédiques traditionnels.

🕰️ Et le ghee vieilli ?

Les textes classiques décrivent le Purana Ghrita, un ghee conservé volontairement pendant plusieurs années dans des conditions adaptées. Il ne s’agit pas d’un ghee périmé, mais d’une préparation dont les propriétés évoluent avec le temps.

L’Ayurveda lui attribue des usages très spécifiques, différents de ceux du ghee frais, et le réserve à un emploi thérapeutique par des praticiens expérimentés.

🫙 Comment bien conserver le ghee ?

✔️ Dans un pot propre, idéalement en verre.
✔️ À température ambiante.
✔️ À l’abri de la lumière, de l’humidité et des fortes chaleurs.
✔️ En utilisant toujours une cuillère propre et parfaitement sèche.

❄️ Il n’est pas conseillé de conserver le ghee au réfrigérateur : il se conserve naturellement très bien à température ambiante lorsqu’il est stocké dans de bonnes conditions.

🙏 Un ghee devenu rance ou mal conservé ne doit pas être confondu avec le Purana Ghrita décrit dans les textes ayurvédiques.