Vert l'Equilibre
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Corps & esprit en harmonie!
Passionnée de bien-être au naturel 🌿, étudiante en 3e année de naturopathie, je vous accompagne pour vieillir en bonne santé ✨ avec des massages relaxants 💆🏼♀️, une alimentation saine 🥬 et une hygiène de vie équilibrée ⚖️.
19/08/2026
90% des Français manqueraient de vitamine D. Et toi ?
Swipe ➡️ pour découvrir ses bienfaits, où la trouver, et les précautions à connaître avant de te supplémenter.
Partage ce post à quelqu’un qui vit toujours volets fermés 😉
💬 Commente ton astuce pour faire le plein de soleil !
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18/08/2026
Nouveauté dans l’Ouest et à Saint-Denis: cours de Munz Floor pour ralentir et prendre soin de soi avec Body NFloor.
14/08/2026
🥥 𝓛’𝓮𝓪𝓾 𝓭𝓮 𝓬𝓸𝓬𝓸 : 𝓶𝓸𝓷 𝓪𝓵𝓵𝓲é𝓮 𝓯𝓻𝓪î𝓬𝓱𝓮𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓷𝓭𝓪𝓷𝓽 𝓶𝓮𝓼 𝓿𝓪𝓬𝓪𝓷𝓬𝓮𝓼 𝓮𝓷 𝓐𝓼𝓲𝓮 🌴
Avec la chaleur et l’humidité, je transpirais énormément 💦. Mon corps perdait donc davantage d’eau… mais aussi des é𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗼𝗹𝘆𝘁𝗲𝘀, ces minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
J’ai donc pris l’habitude de boire régulièrement de l’𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗰𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲, directement issue de la noix de coco. 🥥✨
Pourquoi je l’apprécie particulièrement ?
🌿 𝗘𝗹𝗹𝗲 𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲 et apporte naturellement de l’eau.
⚡ 𝗘𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 é𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗼𝗹𝘆𝘁𝗲𝘀, notamment du potassium, ainsi que du magnésium et du sodium en quantités variables.
💧 Elle peut être intéressante après une forte transpiration pour contribuer à la réhydratation.
🌴 Et surtout… en vacances, c’est une façon simple, fraîche et naturelle de se désaltérer !
⚠️ Petit rappel : l’eau de coco ne remplace pas une alimentation équilibrée et, en cas de déshydratation importante, elle ne suffit pas forcément à elle seule à remplacer tous les électrolytes perdus.
Et vous ? 𝗔𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱é𝗷à 𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁é 𝗹’𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗰𝗼 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝗮𝗽𝗿è𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 ? 🥥💦
💚 Parfois, prendre soin de soi commence simplement par écouter les besoins de son corps.
💚
03/07/2026
Mes collations préférées du moment!
Profiter des derniers rayons du soleil avec une boisson maison fraîche, colorée et naturelle ☀️🌺
Aujourd’hui je vous partage mon thé glacé tropical :
✨ Fruit de la passion
✨ Goyave
✨ Curcuma et poivre noir
✨ thé blanc ou vert & menthe fraîche 🌿
🥭 Recette :
Infuser 2 sachets de thé dans 1L d’eau puis laisser refroidir.
Ajouter la pulpe de 3 fruits de la passion, 1 goyave mixée, le jus d’un demi citron vert et 1 à 2 c. à soupe de sirop de curcuma avec une pincée de poivre noir pour une meilleure assimilation de la curcumine (anti-inflammatoire)
Ajouter quelques feuilles de menthe et des glaçons ❄️
✨ Les bienfaits :
✔️ Hydratante
✔️ Riche en antioxydants
✔️ Soutient la digestion
✔️ Source naturelle de vitamine C
✔️ Le curcuma aide à soutenir l’équilibre inflammatoire
Une alternative saine et tropicale aux boissons industrielles 💛
💚 🌺☀️
11/05/2026
𝓛𝓮 𝓬𝓪𝓯é 𝓪𝓾 𝓻é𝓿𝓮𝓲𝓵 : 𝓫𝓸𝓷𝓷𝓮 𝓲𝓭é𝓮 ?
En naturopathie, le café est considéré comme un excitant du système nerveux. Pris dès le réveil, il vient stimuler artificiellement l’organisme alors que notre corps produit déjà naturellement du cortisol, l’hormone du réveil ✨
👉 À long terme, cela peut fatiguer l’organisme, augmenter le stress ou créer une dépendance au café pour “tenir” la journée.
💡 Quelques conseils si vous aimez le café :
✔️ Évitez-le à jeun
✔️ Attendez 1h après le réveil
✔️ Choisissez un café de qualité
✔️ Limitez à 1 à 2 tasses par jour
🌿 Et pourquoi ne pas tester des alternatives plus douces comme la chicorée ou les infusions ?
✨ En naturopathie, l’idée n’est pas de supprimer, mais d’apprendre à écouter son corps 🤍
💬 Team café du matin ou pas ?
14/04/2026
Et si tu changeais de regard…
sans rien changer autour de toi ?
La gratitude, c’est revenir à l’essentiel.
C’est honorer ce qui est déjà là,
même dans les jours imparfaits.
✨ Plus tu remercies, plus tu ouvres la porte à l’apaisement.
✨ Plus tu observes le beau, plus il prend de place.
Aujourd’hui, prends un instant…
💛 et demande-toi : qu’est-ce qui va déjà bien ?
Écris 1 chose pour laquelle tu ressens de la gratitude aujourd’hui en commentaire 👇
Et garde ce post pour les jours où tu en as besoin 💫
💚
🌿✨ 𝓦𝓮𝓮𝓴-𝓮𝓷𝓭 𝓭𝓮 𝓟â𝓺𝓾𝓮𝓼 𝓹𝓪𝓼 𝓬𝓸𝓶𝓶𝓮 𝓵𝓮𝓼 𝓪𝓾𝓽𝓻𝓮𝓼… ✨🌿
Ce week-end, j’ai eu la chance de vivre une parenthèse hors du temps à la Plaine des Cafres, dans le cadre de ma formation en naturopathie 🌱
Un moment précieux pour ralentir, revenir à l’essentiel… et surtout se reconnecter à soi 💚
Car avant de pouvoir communiquer avec notre environnement, tout commence par cette écoute intérieure.
Au fil des expériences, nous avons appris à entrer en lien autrement… avec les arbres, les animaux, les chevaux 🐴 🌿
Des instants simples, mais profondément puissants, remplis d’émotions et de présence.
Un week-end au vert, entre femmes, entre copines, porté par le partage, la bienveillance et la magie du vivant ✨
Je repars le cœur rempli, plus alignée, plus ancrée… et encore plus convaincue de la beauté de cette voie 🌸
💚
𝓔𝓽 𝓼𝓲 𝓽𝓸𝓷 𝓹𝓻𝓮𝓶𝓲𝓮𝓻 𝓰𝓮𝓼𝓽𝓮 𝓭𝓾 𝓶𝓪𝓽𝓲𝓷 é𝓽𝓪𝓲𝓽 𝓼𝓲𝓶𝓹𝓵𝓮𝓶𝓮𝓷𝓽… 𝓭𝓮 𝓶𝓪𝓻𝓬𝓱𝓮𝓻 𝓹𝓲𝓮𝓭𝓼 𝓷𝓾𝓼 𝓭𝓪𝓷𝓼 𝓵𝓪 𝓻𝓸𝓼é𝓮 ?
Ce rituel naturel, appelé earthing (ou mise à la terre), est très utilisé en naturopathie et possède de nombreux bienfaits.
✨ 𝙄𝙡 𝙨𝙩𝙞𝙢𝙪𝙡𝙚 𝙡𝙖 𝙘𝙞𝙧𝙘𝙪𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙨𝙖𝙣𝙜𝙪𝙞𝙣𝙚 grâce au contact du froid et à la stimulation des zones réflexes sous les pieds.
✨ 𝙄𝙡 𝙧é𝙫𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚 𝙡’𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙨𝙢𝙚 𝙚𝙣 𝙙𝙤𝙪𝙘𝙚𝙪𝙧 et tonifie le système nerveux.
✨ 𝙇’earthing agit comme une véritable décharge énergétique.
Le contact direct avec la Terre favorise la dénégativation : le corps libère les tensions et les charges électrostatiques accumulées.
✨ 𝙄𝙡 𝙧𝙚𝙣𝙛𝙤𝙧𝙘𝙚 𝙡’𝙞𝙢𝙢𝙪𝙣𝙞𝙩é en habituant progressivement l’organisme au froid.
✨ 𝙄𝙡 𝙖𝙣𝙘𝙧𝙚 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙡𝙚 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙧é𝙨𝙚𝙣𝙩, calme l’esprit et reconnecte à la nature.
🌿 Quelques minutes suffisent : marche tranquillement dans l’herbe humide au lever du soleil… respire… et ressens l’énergie de la Terre sous tes pieds.
𝙐𝙣 𝙧𝙞𝙩𝙪𝙚𝙡 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙘𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙟𝙤𝙪𝙧𝙣é𝙚 𝙖𝙡𝙞𝙜𝙣é(𝙚), 𝙖𝙣𝙘𝙧é(𝙚) 𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙫𝙞𝙩𝙖𝙡𝙞𝙨é(𝙚).
👉 Tu connaissais l’earthing ? Dis-moi en commentaire 🌿
💚
21/03/2026
Tellement vrai!
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Saint-Paul