Dr. Marcelo Panza

3 cosas que hacés para sentirte mejor, y terminan haciéndote peor.

En este video vas a ver tres cosas que probablemente hagas para sentirte mejor.

Cuando estás estresado, cuando estás cansado, cuando estás frustrado, cuando estás enojado.

Pero que realmente hacen que te sientas peor.

¡Cuidado!

Tu cerebro puede estar impidiéndote ser feliz.

¿Por qué?

Porque tu cerebro no está seleccionado para ser feliz.

Tu cerebro está seleccionado para sobrevivir.

Para sobrevivir.

Y para sobrevivir va a hacerte esforzar física y mentalmente lo menos posible.

La ley del menor esfuerzo.

En tu cuerpo.

En tu mente.

Y la felicidad no viene de la comodidad.

De hecho, la comodidad deprime.

La felicidad viene del desafío, del esfuerzo, del logro, de la superación, del propósito, del sentido.

Nada de esto tiene que ver con la comodidad.

Por eso, cuidado.

Si le hacés caso a tu cerebro, vas a deteriorar a tu cuerpo, vas a deteriorar a tu mente, y no vas a ser feliz.

Tenés que elegir…

¿Ser fuerte o ser perfecto?

No son dos objetivos compatibles.

Si elegís uno, no vas a poder tener el otro.

Pero más aún, uno sí es posible y el otro no.

Así que ya sabés, siempre que te agarre el afán imposible de ser perfecto, acordate, qué querés ser, fuerte o perfecto.

¿No querés sentir ansiedad?

Vas a sentir ansiedad.

¿No querés enojarte?

Vas a enojarte.

¿No querés sentirte triste?

Vas a estar triste.

Escaparte de las emociones con valencia negativas (AKA emociones negativas), solamente va a llevarte al núcleo de ellas.

Por eso, acordate que ser inteligente emocionalmente es saber usar esas señales a tu favor, no evitarlas y enredarte en ellas.

Estudiás durante horas y no te acordás de nada. El problema puede ser cómo estudiás y no cuánto

¿Leés sin prestar atención?

¿Repetís, repetís, repetís?

¿Primero leés, después subrayás, después resumís?

¿Estudiás sin parar hasta cansarte?

Saber estudiar hace la diferencia entre disfrutar y saber y sufrir y frustrarse.

¿Querés estar bien mentalmente?

Entonces cuidá tu cuerpo.

No hay salud mental sin buen sueño.
¿Qué podrías hacer para dormir entre 7 y 8 horas cada 24?

No hay salud mental sin ejercicio físico.
¿Qué podrías hacer para ejercitarte todos los días?

No hay salud mental sin buena alimentación.
¿Cómo podrías alimentarte mejor?

No hay salud mental sin descanso.
¿Qué podrías hacer para tener 3 horas libres por día?

¿Tenés ansiedad?

¿Tu cuerpo te inquieta?

¿No podés parar de pensar cosas que te dan miedo?

¿Pensás que va a pasar lo peor?

¿Te da miedo el mañana?

¿Tu corazón late muy fuerte, tu pecho te aprieta?

¿Tratás de correr los menos riesgos posibles?

¿Te solés encerrar en tu casa?

Mirá el video y vas a descubrir por qué no estás mejorando.

Hay tres necesidades humanas básicas.

Descubrirlas va a ayudarte a dirigir tu vida hacia objetivos que no van a defraudarte.

Estos tres caminos van a hacerte sentir más feliz, mejor, con más sentido y propósito.

¿Cuáles son estas necesidades?

Mirá el video y vas a descubrirlas.

Querés ser fuerte?

Entonces no tenés que ser.

Sí, no tenés que SER.

Tenés que HACER.

La idea de que SOS, la idea de que tu identidad ES algo FIJO, INMUTABLE, ACUMULATIVO, es una idea de un YO de una IDENTIDAD DÉBIL.

¿Por qué?

Porque nuestra mente va sumando todas las frustraciones y rechazos, todos los malos tratos y fracasos y si creés que SOS, vas a sentirte ahora como te sentiste en esos momentos.

La idea de un yo fijo, es una idea que genera FRAGILIDAD, inseguridad, CULPA, Miedo a la insertidumbre. Tu yo es como una copa de cristal, frágil y ya astillada.

Cambiar esa idea por un YO como PROCESO, por un YO orientado al crecimiento, por un YO que se fortalece por cada experiencia buena o mala, es fundamental no solo para vivir sino más bien para poder sobrevivir en esta vida y en este mundo en el cual lo normal es fracasar. Y eso no es malo, es parte del proceso de vivir y crecer.

Por eso, el HACER es lo que debiera preocuparte más que el SER, el crecimiento más que el éxito, las experiencias más que los truinufos.

Si hoy te sentís perdido…no te olvides de lo que tenés…

¿Sentís que nada tiene sentido?

¿Estás muy frustrado?

¿Sentís que tu vida no tiene rumbo?

¿Te sentís vacío?

No pierdas la perspectiva…
Acordate de lo que tenés…