Varanda Serena

🧘‍♀️ 3 Dias Dedicados ao Yoga | Dia 2

Viparita Karani
Postura das Pernas na Parede

Uma das asanas mais restaurativas do Yoga.

Simples, acessível e profundamente relaxante, esta postura ajuda a inverter os efeitos de um dia longo, permitindo que o corpo recupere energia e encontre equilíbrio.

✨ Benefícios:

🌿 Favorece a circulação e o retorno venoso

🌿 Ajuda a aliviar pernas cansadas e pesadas

🌿 Acalma o sistema nervoso

🌿 Reduz o stress e a ansiedade

🌿 Promove um relaxamento profundo

Por vezes, a melhor forma de avançar é parar por alguns minutos, respirar e permitir que o corpo faça aquilo para que foi criado: recuperar.

🧘‍♀️ Yoga na Varanda Serena

📅 Sexta-feira
🕢 19h30

✨ Inscrições abertas

💜 Traga uma amiga(o) e beneficiem de uma redução no valor da inscrição.

Porque o bem-estar é ainda melhor quando é partilhado.

📍 Rua Alexandre Herculano 2A, Loja Esquerda
2690-342 Santa Iria da Azóia

📲 WhatsApp 933 884 130

Partilhe esta publicação com alguém que precise de desacelerar, respirar e cuidar mais de si.

— Varanda Serena
Equilíbrio do corpo e da mente

🧘‍♀️ 3 Dias Dedicados ao Yoga | Dia 1

Balasana – Postura da Criança

Uma das posturas mais simples e poderosas do Yoga.

A Balasana convida-nos a parar, respirar e regressar ao essencial. É uma postura de recolhimento que ajuda a libertar tensões acumuladas no corpo e a acalmar a mente.

✨ Benefícios:
🌿 Relaxa o sistema nervoso
🌿 Alivia a tensão no pescoço, ombros e costas
🌿 Reduz o stress e a ansiedade
🌿 Promove uma respiração mais profunda
🌿 Pode ajudar a aliviar dores de cabeça associadas à tensão

Por vezes, tudo o que precisamos é de alguns minutos para respirar conscientemente e permitir que o corpo recupere o seu equilíbrio natural.

🧘‍♀️ Aulas de Yoga na Varanda Serena
📅 Sexta-feira
🕢 19h30

✨ Inscrições abertas!

E porque o bem-estar sabe melhor quando é partilhado:

💜 Traga uma amiga(o) e beneficiem de uma redução no valor da inscrição.

📍 Rua Alexandre Herculano 2A, Loja Esquerda
2690-342 Santa Iria da Azóia

📲 WhatsApp: 933 884 130

Qual é a sua forma favorita de relaxar após um dia intenso?

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Equilíbrio do corpo e da mente

Lipedema:

Quando não é apenas gordura localizada

O lipedema é uma condição crónica que provoca uma acumulação anormal de gordura, principalmente nas pernas e, por vezes, nos braços.
Afeta maioritariamente mulheres e pode causar dor, sensibilidade ao toque, inchaço, sensação de peso e facilidade em desenvolver hematomas.
Muitas vezes é confundido com excesso de peso ou retenção de líquidos, mas o lipedema é uma condição específica que necessita de acompanhamento adequado.

✨ Como pode ajudar a Massagem Linfática?

A drenagem linfática manual é uma importante aliada no controlo dos sintomas porque:
✔ Ajuda a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos
✔ Melhora a circulação linfática
✔ Alivia a sensação de peso e desconforto nas pernas
✔ Contribui para a diminuição da dor e da tensão dos tecidos
✔ Promove uma melhor qualidade de vida e bem-estar

Embora não cure o lipedema, a drenagem linfática é uma ferramenta fundamental para ajudar a controlar os sintomas e proporcionar maior conforto no dia a dia.

📲 Para mais informações ou marcações:
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Rua Alexandre Herculano 2A, Loja Esquerda
2690-342 Santa Iria da Azóia

✨ Cuidar do seu corpo é investir na sua qualidade de vida.

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Equilíbrio do corpo e da mente 💜

✨ RENOVAÇÃO CELULAR PROFUNDA COM DERMAPEN ✨

Uma pele mais firme, luminosa e rejuvenescida começa com o estímulo natural de colagénio e elastina.

O Dermapen é um tratamento de microagulhamento que promove a renovação celular, ajudando a melhorar a qualidade da pele de forma segura e eficaz.

🌿 Benefícios:
✔ Estimula a produção de colagénio e elastina
✔ Melhora a firmeza e a textura da pele
✔ Atenua linhas finas e rugas
✔ Reduz marcas de acne e poros dilatados
✔ Uniformiza o tom da pele
✔ Devolve luminosidade e vitalidade ao rosto
✔ Procedimento minimamente invasivo com recuperação rápida

Cada pele é única e, por isso, os tratamentos são personalizados de acordo com as suas necessidades e objetivos.

📲 Marque a sua avaliação:
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📍 Rua Alexandre Herculano 2A, Loja Esquerda
2690-342 Santa Iria da Azóia

✨ Invista na melhor versão da sua pele.

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Equilíbrio do corpo e da mente 💜

✨ O olhar é um dos detalhes que mais valoriza a beleza natural.

Na Varanda Serena trabalhamos diferentes técnicas de extensão de pestanas para criar um resultado personalizado, harmonioso e adaptado ao seu estilo.

🌿 Fio a Fio
Para quem procura um efeito natural e elegante.

🌿 Volume Brasileiro
Mais definição, leveza e preenchimento.

🌿 Volume Russo
Um olhar mais intenso, sofisticado e marcante.

Cada aplicação é realizada com cuidado, precisão e atenção ao conforto, para que se sinta ainda mais confiante no seu dia a dia.

📲 Marque já a sua sessão:
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📍 Rua Alexandre Herculano 2A, Loja Esquerda
2690-342 Santa Iria da Azóia

✨ Realce a sua beleza natural com um olhar mais expressivo.

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✨ O seu bem-estar começa com um passo.

Na Varanda Serena acreditamos que cuidar do corpo é também cuidar da mente.

O Pilates ajuda a melhorar a postura, fortalecer a musculatura, aumentar a flexibilidade e reduzir tensões do dia a dia, promovendo mais qualidade de vida e bem-estar.

Temos aulas de:

🌿 Pilates Solo
🌿 Pilates Clínico
🌿 Pilates Máquinas

Escolha o horário que melhor se adapta à sua rotina e venha experimentar os benefícios de um corpo mais forte, equilibrado e consciente.

📍 Rua Alexandre Herculano, 2A Loja Esquerda
2690-342 Santa Iria da Azóia

📲 WhatsApp: 933 884 130
📧 [email protected]

✨ A melhor altura para cuidar de si é agora.

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Equilíbrio do corpo e da mente 💜

A dor lombar não é algo que tenha de aceitar como normal.

Se sente desconforto ao levantar-se da cama, após muitas horas sentado(a) ou durante tarefas simples do dia a dia, pode estar na altura de cuidar melhor da sua coluna.

Nos dias 15 e 16 de Junho, teremos Consulta de Quiropraxia na Varanda Serena. Com o nosso Quiropata .quiropractico

A quiropraxia pode ajudar a melhorar a mobilidade, aliviar tensões musculares, reduzir dores e promover um maior equilíbrio do corpo.

✨ Algumas vagas ainda disponíveis.

📩 Para informações ou marcações, envie mensagem privada.

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✨ DANÇA DO VENTRE ✨

Mais do que uma dança… um despertar da tua essência feminina. 🌙💜

Todas as quintas-feiras às 18h30 na Varanda Serena.
Um espaço seguro para te reconectares contigo, com o teu corpo e com a tua energia interior.

Benefícios da Dança do Ventre:

• Melhora a postura e fortalece o corpo
• Aumenta a autoestima e a confiança
• Reduz o stress e promove bem-estar
• Trabalha a flexibilidade e coordenação
• Desperta a feminilidade e a expressão pessoal

Não precisas de experiência.

Só vontade de sentir, dançar e libertar-te ✨

📩 Inscrições por mensagem privada

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✨ DIA 2 DE JUNHO ✨

A Varanda Serena vai receber o revolucionário HIFU 360 MAX — tecnologia anti-aging 3 em 1 que atua em profundidade para redefinir, firmar e rejuvenesc er a pele de forma natural.

💖 Benefícios do HIFU 360:
• Efeito lifting sem cirurgia
• Estimula a produção de colagénio
• Pele mais firme e jovem
• Redução de rugas e flacidez
• Contorno facial mais definido
• Resultados progressivos e duradouros
• Sem dor e sem tempo de recuperação

O teu rosto continua natural… apenas mais luminoso, firme e rejuvenescido. ✨

Para homens e mulheres

📲 Faz já a tua marcação
WhatsApp: 933 884 130

Vagas limitadas.

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