Dra Rita Belo Alves
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Ajudo pessoas a sentirem-se belas e saudáveis de forma natural, reduzindo a sua inflamação.
Farmacêutica especialista em Nutrição Integrativa Anti-inflamatória + Skin Coach Holística
🌿Ajudo a Desinflamar corpo e pele de forma natural e integrativa
🌿13 anos de experiência
🌿Criadora e mentora do Programa Vida Desinflamada, da Academia de Saúde e Beleza Holística e do Desafio 21 Dias Para Uma Alimentação Anti-inflamatória.
👇A Fórmula Secreta dos meus Batidos Anti-inflamatórios:
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⚠️ Aumento de peso, inchaço e gordura na barriga, alterações na energia, sono, digestão ou pele podem ser sinal de Inflamação Crónica.
🔍 Este quiz ajuda-te a perceber o que se passa 📝 e sugere um próximo passo personalizado para ti, de acordo com o teu resultado individual.
⏱️ Em 2 minutos tens o teu resultado.
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01/10/2026
Guarda estas dicas para te ajudar a incluir mais alimentos de origem vegetal de forma saudável.
Seja por uma escolha moral, saudável ou dietética, hoje celebra-se o Dia Mundial do Vegetarianismo! 😊
E mesmo não sendo vegetariana, muitas das minhas refeições são. Porque a Alimentação Anti-inflamatória é plant-based, devido aos seus benefícios para a nossa saúde e ao impacto positivo no planeta. 🌿
Por isso é que encontras muitas destas receitas nos meus E-books de Receitas e na playlist de receitas da Academia (links na bio).
É importante perceber que um prato de arroz branco com batata frita é uma refeição vegetariana e não é por isso que é saudável. 😅
Então a minha sugestão é ter uma Alimentação Anti-inflamatória, que se quiseres poderá também ser Vegetariana. 😉
Diz-me nos comentários se já costumas ter este tipo de alimentação e porquê. 👇
O que tinhas em mente nas férias:
"Quando regressar de férias vou começar uma alimentação saudável, fazer exercício e tirar tempo para cuidar de mim." 💆♀️ 👌
A realidade:
Trabalho acumulado, aulas dos filhos a começar, roupa para lavar, refeições para cozinhar… 🤯 😵
O resultado:
Voltar à rotina antiga, pouco saudável 🤦♀️
Eu sei que o regresso à rotina pode ser desafiante, por isso fiz uma aula para te ajudar a CRIAR A TUA ROTINA ANTI-INFLAMATÓRIA 😍 💪
✅ Alimentação, Autocuidado e Atividades anti-inflamatórias
✅ Otimização de horários
✅ Planeamento de refeições fácies e rápidas
Tudo o que precisas para uma Rotina à tua medida, que respeite o teu ritmo de vida, é que podes colocar em prática logo no dia seguinte 😉
👉Link na bio - descobre todos os BÓNUS que vais receber e cria a tua Rotina Anti-inflamatória infalível, para um Regresso Saudável 😘
24/09/2026
🤍Lembra-te: a tua rotina tem de servir a tua vida, e não o contrário.
Arrasta para o lado para descobrires 6 princípios essenciais para um Regresso à Rotina mais leve e saudável, sem stress nem inflamação 😉
Qual é o primeiro passo que vais dar hoje? Conta-me nos comentários! 👇
O que tinhas em mente nas férias:
"Quando regressar de férias vou começar uma alimentação saudável, fazer exercício e tirar tempo para cuidar de mim." 💆♀️ 👌
A realidade:
Trabalho acumulado, aulas dos filhos a começar, roupa para lavar, refeições para cozinhar… 🤯 😵
O resultado:
Voltar à rotina antiga, pouco saudável. 😅
Eu sei que o regresso à rotina pode ser difícil, por isso quero convidar-te para a Aula Gravada Online - CRIA A TUA ROTINA ANTI-INFLAMATÓRIA - onde vais aprender:
- Como escolher, preparar e planear refeições saudáveis e rápidas
(com OFERTA de E-book de Receitas Anti-inflamatórias fáceis e rápidas + Planner),
- Práticas de autocuidado indispensáveis (com OFERTA de Planner),
- Os melhores horários para equilibrares as tuas hormonas, sono, intestino e metabolismo,
- O que é realmente uma rotina saudável e construir a tua com a minha ajuda, para que possas colocá-la facil e rapidamente em prática. 😉
Inscreve-te já e conhece todos os bónus que vais ter ao adquirir esta aula.
Link: https://gravacaoregressosaudavel.subscribepage.io/
07/09/2026
[Comenta QUIZ e descobre o teu padrão de inflamação]
Ela achava que só precisava de dormir mais 😴
O corpo estava a dizer-lhe outra coisa 🤷♀️
☕ Café para aguentar o dia. Noites sem dormir. Memória a falhar.
Já tinha tentado quase tudo...
Mas faltava sempre a mesma peça:
Desliza para saberes o que estava a acontecer com a Helena - uma história de superação que podia ser a tua💪
Também queres descobrir o teu padrão de inflamação?
👉 Comenta QUIZ e faz o teste gratuito (2 min) 💪😘
Comenta QUIZ e eu vou enviar-te gratuitamente o link do questionário de diagnóstico 💌
Descobre o teu Padrão de Inflamação e recebe o teu Plano de Ação personalizado: a minha recomendação profissional especificamente para ti 💪😘
01/09/2026
Este era um dos meus padrões de inflamação, que só descobri mais tarde.
✅ Comenta QUIZ para descobrires o teu agora👇
Vou enviar-te gratuitamente o link do diagnóstico e um plano de ação personalizado para ti, baseado no resultado do teu Padrão de Inflamação 💪😘
Chegou “aquele” dia do ano! 😁
Hoje é o meu 38º aniversário e quero celebrá-lo contigo 🥳
A verdade é que sinto-me bem melhor agora, com 38 anos, do que sentia nos meus 20's 👉 Desinflamar o meu corpo foi a grande chave! 🥰
E quero que te sintas como eu também, com mais energia, saúde e equilíbrio - corpo, mente e alma.
Por isso, para celebrar o meu aniversário, vou OFERECER-TE a Receita Especial do meu Batido Anti-inflamatório Green Balance 🌿🤩
Comenta PARABÉNS e recebe-a gratuitamente.
Até já! 😘
24/08/2026
3 Alimentos “saudáveis” que deixei, e quais passei a comer em vez disso 👉 e assim Desinflamei, reequilibrei as minhas hormonas e eliminei todos os sintomas da minha doença 🙌🥳
Já tens o cuidado de comer saudável, mas mesmo assim continuas com a barriga inchada, gordura acumulada e sem energia para aguentar o dia...? 😶
Era exatamente o que estava a acontecer comigo (eu sei, é frustrante!!)
O problema estava no que eu (e a sociedade, no geral) considerava "saudável"🤯
Depois de muito estudo e tentativa-erro, finalmente aprendi a fazer refeições deliciosas, verdadeiramente saudáveis e anti-inflamatórias 🤤🍧🫐
E para facilitar a vida das minhas clientes compilei-as num E-book incrível 🤩🎉
👉 Comenta VERÃO e envio-te o link para conheceres este E-book com as Receitas Anti-inflamatórias que me acompanham todo Verão🌿👙🌞
PS – Aproveita agora, enquanto ainda está por apenas 9€, e com um BÓNUS que te vai salvar das tentações de Verão inflamatórias! Este é o guia prático que não pode faltar na tua vida até o calor desaparecer (portanto, até ao final de Outubro, por aí…) 😉
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