Norimar Caraballo, LND

El 26 de septiembre, la Plaza Felipe Colón Díaz se llenará de comercios locales, productos, experiencias y espacios de bienestar. 🌱

Porque esto no es solo un Farmers Market. Es un espacio para nuestra comunidad.

-Plaza Felipe Colón Díaz, Juana Díaz
-26 de septiembre
-8:00 a.m. – 2:00 p.m.

¡Comenzaron las clases y también el corre, corre de las mañanas! 🏃🏻‍♀️💨

Si una de las razones por las que no desayunas es porque “no me da tiempo”, esta receta es para ti.

🍳 Muffins de huevo altos en proteína
Ingredientes:
• 12 huevos
• 1 taza de queso cottage
• 3 slices de jamón de pavo picadito
• Opcional: espinaca, pimiento, cebolla o tus vegetales favoritos
Guárdalos en la nevera y, por la mañana, simplemente calienta los que vayas a consumir de 1 a 2 minutos en el microondas y listo.
✨ Cada muffin tiene aproximadamente 80 calorías y 8 g de proteína.
Puedes acompañar 2–3 muffins con una fruta, pan integral u otra fuente de carbohidratos para completar tu desayuno.
Porque comer bien también puede ser rápido y sencillo.

Durante la convención tuve la oportunidad de probar las uvas Welch’s gracias a Agroproducepr y tengo que decirlo: ¡están buenísimas! 🍇

Si estás buscando una opción rica y práctica para disfrutar como snack, puedes conseguirlas en supermercados alrededor de Puerto Rico.

Más allá de las calorías, pregúntate: ¿qué beneficios me aporta este alimento? ¿Me da fibra? ¿Proteína? ¿Vitaminas? ¿Minerales? ¿Me ayuda a sentirme satisfecha por más tiempo? ✊🏻🧡

En este video te aclaro uno de los mitos más comunes y te explico por qué una alimentación balanceada sigue siendo clave durante el tratamiento y la recuperación.🧡

Cosas que valen la pena invertir cuando quieres mejorar tu alimentación 🧡

No se trata de tener una cocina perfecta, sino de contar con herramientas que hagan que elegir hábitos saludables sea más sencillo.

Pequeñas inversiones pueden crear grandes cambios.

Las etiquetas pueden ser útiles, pero entender lo que realmente significan es la clave para tomar decisiones informadas al hacer la compra. 🛒✨

En este video te explico qué significan algunas de las etiquetas más comunes y cómo interpretarlas correctamente.

¿Alguna vez has comprado un producto solo porque decía “light”? 👀

Tres meses de yoga y los cambios han ido mucho más allá de lo físico. ✨

Más fuerza, más calma y un espacio para conectar conmigo… y también con mi esposo, que ha compartido este proceso conmigo.

A veces, una actividad puede transformar mucho más que nuestro cuerpo. 🧡 ¿Te ha pasado?