Dra Alexandra Velez - Creando Balance
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Menos pastillas, más bienestar 🌱. Agenda tu cita hoy y recibe tu blueprint epigenético 🎯
Con una prueba epigenética y un plan para mejorar tu alimentación, podrás recuperar vitalidad, claridad mental y energía diaria desde la raíz.
14/08/2026
Cuando el día no sale como lo planificaste, pausa, respira y reorganiza. 🌿
No necesitas abandonar tus metas: ajusta tus prioridades y continúa con un paso pequeño pero posible.
Guarda este carrusel para cuando necesites recuperar claridad.
¿Qué haces tú cuando cambia tu agenda? Te leo.
¿Necesitas acompañamiento y estructura? Agenda tu espacio:
📲 1-939-428-2604
¿Cómo mantengo mi rutina cuando la agenda cambia? Preparándome. 🙌🏼
Como parte de mi rutina, practico ayuno intermitente y suelo hacer mi primera comida alrededor de las 10:00 a. m. Hoy me tocó ir a la oficina, así que llevé mis alimentos en una lonchera. Porque cuando tenemos opciones disponibles y planificadas, es mucho más fácil tomar decisiones alineadas con nuestras metas.
Al preparar tu primera comida del día, procura incluir:
🥚 Una buena fuente de proteína
🥑 Grasas saludables
🥬 Fibra y vegetales
🍠 Carbohidratos de mejor calidad y en la porción adecuada
⚠️ Evita el exceso de azúcares y carbohidratos simples, que pueden provocar fluctuaciones rápidas de energía.
No se trata de comer “perfecto”, sino de darle al cuerpo los nutrientes y la energía que necesita para funcionar, concentrarse y continuar el día.
Ahora cuéntame: ¿qué haces tú para mantener tu alimentación y tu rutina cuando cambia tu agenda? Te leo en los comentarios.
Guarda este video para recordarlo, compártelo con alguien que vive corriendo y sígueme para más herramientas prácticas de bienestar. 💚
09/08/2026
Cuando tienes un porqué bien definido y le sumas disciplina, tarde o temprano llegan los frutos. 🌱
Hoy hago mi corridita en la bicicleta estacionaria mientras aprovecho para mirar un taller, porque crear balance también significa aprender a distribuir nuestro tiempo, nuestra energía y nuestras prioridades.
Las semillas no germinan de un día para otro. Hay que sembrarlas, cuidarlas y darles tiempo para crecer. Lo importante es seguir, incluso cuando todavía no vemos los resultados.
No te rindas. El tiempo es lo único que no espera por nosotros… así que decide bien cómo lo utilizas y a quién se lo entregas.
¿A qué sueño le estás poniendo disciplina hoy?
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