Dra. Damaris Rivera Mercado

💧 Gotitas de Salud 🩺 Las Hemorroides

¡No hagas esto en el baño! 🚽😰 ¿Pasas más de 10 minutos con el celular en el inodoro? Descubre por qué este hábito tan común puede afectar tu salud y qué ocurre internamente cuando te quedas más tiempo de la cuenta. 📱⚠️ ¡Cuida tu cuerpo con este consejo rápido! #Salud #HabitosSaludables #Bienestar #Educativo #CuidadoPersonal

🚨 SI PUERTO RICO VOLVIERA A TEMBLAR CON FUERZA… ¿PODRÍAS SOBREVIVIR 72 HORAS CON LO QUE TIENES AHORA MISMO? 🎒🇵🇷 Un terremoto no avisa. Y después de uno podrían fallar por horas o días la electricidad, el agua, las comunicaciones y hasta los sistemas de pago. Por eso, tener una mochila de emergencia preparada puede hacer una diferencia enorme. 🎒 MOCHILA DE EMERGENCIA | 1 PERSONA | 72 HORAS 💧 Agua + botella reutilizable/filtro o método de purificación 🥫 Alimentos no perecederos para 3 días 🩹 Botiquín de primeros auxilios 💊 Medicamentos personales y copia de recetas 🔦 Linterna + baterías 📻 Radio portátil de baterías o manivela 🔋 Power bank cargado + cables 📢 Silbato para pedir ayuda 😷 Mascarillas N95 🥽 Gafas protectoras 🧤 Guantes resistentes 👟 Zapatos cerrados y fuertes 👕 Cambio de ropa, ropa interior y medias 🌧️ Poncho o impermeable 🥶 Manta térmica 🧼 Artículos de higiene personal 🔧 Multiherramienta/alicates 🪢 Duct tape + cuerda/paracord 🔥 Encendedor o fósforos resistentes al agua 🗺️ Mapa físico del área 🪪 Copias de identificación, tarjeta médica, seguros y contactos importantes 💵 Efectivo, especialmente billetes pequeños 🖊️ Libreta + bolígrafo con teléfonos importantes 🔑 Copias de llaves de casa y vehículo 🧴 Protector solar + repelente 🧢 Gorra o sombrero 🧻 Bolsas impermeables/Ziplock 🆘 Tarjeta con contacto de emergencia, alergias, medicamentos y datos médicos importantes ⚠️ OJO: No intentes cargar tres galones de agua dentro de una sola mochila. Debe ser lo suficientemente liviana para que puedas salir rápidamente. Mantén reservas adicionales de agua y alimentos en tu hogar. 📌 GUARDA ESTA PUBLICACIÓN. No esperes a que ocurra una emergencia para buscar esta lista. 📲 ENVÍASELA a ese familiar que todavía dice: “cuando pase algo, vemos qué hacemos”. 👇 Y ahora queremos saber: ¿qué artículo añadirías tú que no puede faltar en una mochila de emergencia? CMPR26 | Prepararnos también salva vidas. #PuertoRico #Terremoto #Sismo #MochilaDeEmergencia #Preparación #EmergenciasPR #CMPR26 #Temblor #Seguridad #PuertoRicoSePrepara

💧 Gotitas de Salud 🩺 Deficiencia de Hierro

Últimas guías de la ASH (2026), sobre deficiencia de hierro. Puntos clave: 🔴 Adulto: ferritina ≤30 ng/mL, deficiencia. Sensibilidad 67%, especificidad 96%. El umbral aplica aunque no haya anemia; el diagnóstico ya no depende de la hemoglobina. 🔴 Con síntomas o factor de riesgo persistente, el corte sube a ≤50 ng/mL. El costo es más falsos positivos, así que conviene usarlo en quien tiene probabilidad pretest real. 🔴 Inflamación: ferritina más TSAT, nunca ferritina sola. Aplica en insuficiencia cardiaca, ERC, EII, cáncer y enfermedad reumatológica. El diagnóstico se considera con TSAT

💧 Gotitas de Salud 🩺 Nivel Ferritina

Y el umbral mínimo debería ser 100, especialmente en obesidad y cualquier otro escenario inflamatorio.

💧 Gotitas de Saluf 🩺 Corticoides

¿Por qué los corticoides se deben tomar por la mañana? #divulgacion #salud #consejofarmaceutico

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El viernes, 18 de septiembre de 2026 estaremos cerrados.

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