Joanna FitMicha

Nie masz czasu na kolejny nawyk? Nie dokładaj sobie nowego punktu do dnia, podepnij go pod coś, co już robisz 😇.

To jest właśnie • piętrzenie nawyków •

A Ty, jakie nawyki ze sobą łączysz? 🫢 Daj znać!

• nawyki • piętrzenie nawyków • fitness • fit • zdrowie • jem zdrowo • motywacja • czytanie • podcast • praca • zdrowie •

Nie chcę zaczynać od nowa w każdy poniedziałek. Chcę budować coś, do czego potrafię wracać.

Nie wybieram już:
✕ bycia chudą za wszelką cenę - wybieram zdrowie,
✕ przetrenowania - wybieram sprawność,
✕ perfekcji - wybieram konsekwencję,
✕ podejścia „wszystko albo nic” - pamiętam, że minimum też się liczy,
✕ porównywania się - skupiam się na własnym rozwoju,
✕ kontrolowania każdego posiłku - uczę się podejmować świadome decyzje.

I nie oznacza to, że przestaję być ambitna. Wręcz przeciwnie.

Nadal lubię dbać o sylwetkę, rozwijać się, trenować, dobrze wyglądać i stawiać sobie cele. Nie chcę tylko, żeby osiąganie ich zależało od idealnego tygodnia, pełnej motywacji i życia bez żadnych niespodzianek.

Ta karuzela jest jednocześnie zapowiedzią zmian na tym profilu.

Będzie tutaj więcej praktycznych treści o tym, jak dopasować dietę, ruch i nawyki do swojego czasu, energii oraz możliwości, zamiast kopiować cudzy dzień jeden do jednego.

Pojawią się między innymi:
• nawyki w wersji minimum, standard i extra,
• menu awaryjne na trudniejsze tygodnie,
• treningi dopasowane do ilości czasu,
• rozwiązania tworzone na podstawie Waszych realnych planów dnia,
• oraz Klub: Nie zaczynam od poniedziałku 📖

Bo nawyk, który działa tylko w idealny poniedziałek, nie jest dobrym nawykiem.

Dołączasz do klubu? Daj znać w komenatrzu, co wybierasz 🤫

Na redukcji nigdy nie chodzę głodna 🤭, bo bardzo lubię wszystkie posiłki, które gotuję 🤍

Pamiętajcie, że w naszej diecie jest miejsce na wszytko 🤭🍓

• dieta • zdrowe jedzenie • jem zdrowo • przepisy • zdrowe posiłki • zdrowe przepisy • fitness • fit • diety • redukcja • posiłki na diecie • odchudzanie • odchudzam się • jem zdrowo •