Kobido Wrocław

Wpadaj na mój ekspresowy zabieg dla samej siebie.
Dzisiaj postawiłam na totalny lifting, wyciszenie i potężny efekt glow.
Disclamer: Tak wygląda prawdziwa skóra kobiety w wieku 42 lat. Mam trochę przebarwień i widzę już lekki spadek jędrności, ale odpowiednia pielęgnacja robi magię.
Kto uważnie ogląda moje rolki, ten bez problemu zgadnie, co to za kosmetyczne perełki.

Moje dzisiejsze menu zabiegowe krok po kroku:

Krok 1: Szybkie wygładzenie i zmatowienie skóry pudrem ryżowym z oryzanolem.

Krok 2: 15-minutowe naświetlanie medyczną lampą LED (program na zmarszczki!).

Krok 3: Multi-masking! Na żuchwę i czoło poszedł ekspresowy kompleks napinający TENS’UP, a na przesuszone strefy żelowo-kremowy kompres SOS ze skwalanem

Krok 4: Wykończenie z efektem glass skin, pod oczy zaawansowany peptydowy lifting, a na całą twarz serum z wit. C + baza perłowa zamieniająca światło UV w czysty blask + SPF i miodowy kompres na usta.

A Ty jaki szybki zabieg najbardziej lubisz robić na sobie, kiedy potrzebujesz natychmiastowego efektu?

Wielka 4 jak możesz zadbać o siebie:

🌸DIETA (Białko): Chroni Twoje mięśnie, wspiera metabolizm i syci na dłużej. Zadbaj o odpowiednią ilość białka w każdym posiłku.
🌸RUCH (Głównie siłowy): Zapomnij o morderczym cardio, które podnosi kortyzol. Wybierz trening oporowy, który wzmacnia kości, chroni stawy i rzeźbi sylwetkę po 40-tce.
🌸SEN (Regeneracja głęboka): Klucz do równowagi hormonalnej. Zadbaj o stałe pory zasypiania, wywietrzoną sypialnię i wyciszenie przed snem, by zminimalizować nocne poty i drażliwość.
🌸ZARZĄDZANIE STRESEM (Obniżanie kortyzolu): Wysoki kortyzol (hormon stresu) nasila wszystkie objawy perimenopauzy. Znajdź czas na oddech, spacer, dobrą książkę (jak „Ciało, które wie” .wydawnictwo.lekarskie ) oraz relaksujący masaż twarzy, który ukoi Twój układ nerwowy

W książce znajdziesz informacje o hormonach, dojrzewaniu, ciąży, porodzie (…) absolutnie wszystkie tematy kobiece. Wybrałam temat perimenopauzy, bo głównie mówię do kobiet 40+, no i sama mam 42 lata :)

Ciało wie pierwsze. Zanim Twój umysł uświadomi sobie, że wkraczasz w nowy etap życia, Twoje ciało zaczyna wysyłać subtelne (i te mniej subtelne) sygnały.

Jeśli masz 40+ lat, te objawy mogą świadczyć o tym, że Twoje ciało weszło w etap perimenopauzy.

W ramach współpracy recenzenckiej czytam właśnie książkę „Ciało, które wie” Polly Vernon, .wydawnictwo.lekarskie i to niesamowite, jak bardzo uczy nas ona słuchania samych siebie.

A tutaj obiecana lista objawów:
- uderzenia gorąca
– nagłe fale ciepła lub zimna obejmujące twarz, szyję i klatkę piersiową, czasem z zawrotami głowy
-problemy ze snem, często związane z nocnymi potami, prowadzące do zmęczenia i drażliwości w ciągu dnia
-kołatanie serca
– nagłe, wyraźnie odczuwalne bicie serca
-bóle głowy i migreny silniejsze niż dotychczas
-bóle mięśni i stawów
-zmiana sylwetki i przyrost masy ciała
-zmiany skórne, w tym suchość i świąd (tutaj masaż twarzy i odpowiednia pielęgnacja to ratunek!)
-obniżone libido
-suchość p@chwy, ból, swędzenie lub dyskomfort podczas współżycia
-nawracające infekcje dróg moczowych
-nadwrażliwość zębów, bolesne dziąsła oraz inne problemy w obrębie jamy ustnej.

Nie jesteś w tym sama. Czy zauważyłaś już u siebie któreś z tych sygnałów? Daj znać w komentarzu 👇

recenzencka

☀️Jaki jest Twój beauty sposób na upały?

Twoje ciało nie musi Cię boleć. Czasem przyzwyczajamy się do tego lekkiego (a czasem mocnego) dyskomfortu w ciele, ale są na to sposoby i my chcemy je pokazać.
to.cialo & Roma

Save the date 30.05.26

Szykujemy coś dla Was z Gosią .to.cialo

Jeśli boisz się nowego i nie wiesz, jak zacząć, bo jesteś teraz w zupełnie innym miejscu to mam na to sposób. Bez pośpiechu, w kameralnej atmosferze i z naciskiem na praktykę.
Nauczysz się stawiać pierwsze masażowe kroki tak, by zyskać pewność, co robić i jakiego efektu się spodziewać.
🌸Czy mogę opowiedzieć Ci o tym więcej?

Ten moment, kiedy tak bardzo potrzebujesz masażu, że zaczynasz szybciej ode mnie :)