Dieta bez diety

Wilgotne, czekoladowe i wysokobiałkowe, a zrobienie go zajmuje tylko chwilę 👉🏻 oto…

🥧 CIASTO ZE SKYRU I SERKA WIEJSKIEGO 🥧

ℹ️ 1 porcja (bez polewy) = 130 kcal | B 8 g | T 4,1 g | W 14,7 g

📌 Zapisz przepis, żeby nie zgubić!

SKŁADNIKI (na formę o dł. 20 cm; 8 porcji)

✔️1 j***o
✔️100 g skyru wysokobiałkowego naturalnego Super Body Active od Mlekovity
✔️200 g serka wiejskiego wysokobiałkowego Super Body Active od Mlekovity
✔️5 łyżek erytrolu
✔️80 g mąki orkiszowej jasnej
✔️60 g mąki owsianej
✔️1 łyżeczka proszku do pieczenia
✔️¼ łyżeczki sody oczyszczonej
✔️40 g gorzkiej czekolady

👉🏻 Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.

Polewa:

✔️100 g skyru wysokobiałkowego naturalnego Super Body Active od Mlekovity
✔️1 łyżka miodu
✔️3 łyżeczki kakao

PRZYRZĄDZANIE

1) Umieść w misce cztery pierwsze składniki i wymieszaj łyżką, tylko do ich połączenia.

2) Do masy wmieszaj mąkę i proszek, przesiewając je przez sitko.

3) Na koniec wmieszaj posiekaną czekoladę.

4) Przelej masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia.

5) Włóż do piekarnika nagrzanego do 170⁰C i piecz góra-dół ok. 50-60 minut.

6) Po upieczeniu wyłącz piekarnik i pozostaw ciasto na 10-15 minut przy zamkniętych drzwiczkach. Potem uchyl drzwiczki i poczekaj do wystygnięcia.

7) Przygotuj polewę, mieszając wszystkie składniki. Polej wierzch ciasta.

ℹ️ Reklama

Kulinarny grzech śmiertelny... NADZIEWANY ZIEMNIAK Z MIKROFALÓWKI 🔥

Przepis prostszy niż burza w komentarzach pod tą rolką 👇🏻

1) Bierzesz ziemniaka, myjesz i nacinasz.

2) Wkładasz do mikrofalówki (nie, jedzenie z niej nie staje się trucizną. Szczerze? To jest wręcz odwrotnie).

3) Ustawiasz na kilka minut (w zależności od mocy twojego sprzętu).

4) Wyjmujesz, wkładasz ser pleśniowy, posypujesz ziołami, solą i czym tam jeszcze chcesz i się rozkoszujesz.

Najlżejsze ciasto czekoladowe, jakie zjesz! 🤩
PRZEPIS 👇🏻👇🏻👇🏻

A do tego jeden kawałek bez polewy to tylko 74 kcal! 😇

👉 Od razu zapisz sobie ten przepis, żeby nie zgubić, i spróbuj! 🥰

A jeśli poszukujesz właśnie takich deserów, które oszczędzają kalorie, to 👇👇

👁‍🗨 Obserwuj  👈 bo będę miała ich dla Ciebie więcej 😍

🍫 LEKKIE CIASTO CZEKOLADOWE ☁️

SKŁADNIKI (na 8 porcji, długość foremki: 22 cm)

✔️250 ml białek jaj (z 7 jajek)
✔️2 łyżki erytrolu
✔️50 g gorzkiej czekolady
✔️1 opakowanie budyniu waniliowego bez cukru (40 g)
✔️1 łyżeczka kakao

PRZYRZĄDZANIE

1)     Białka z erytrolem zmiksuj na sztywną pianę.

2)     Czekoladę roztop, dodaj do piany i wymieszaj.

3)     Dodaj budyń (proszek) i kakao i wymieszaj.

4)     Wylej do formy i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 170℃. Piecz ok. 30-35 minut góra-dół lub do suchego patyczka. Ostudź z uchylonymi drzwiczkami.

Test 10 popularnych musów owocowych w saszetkach przeprowadziła niezależna organizacja konsumencka - Fundacja Pro-Test ✅️

Pełne wyniki testu wraz z tabelą z rankingiem do pobrania znajdziesz na jej stronie 👀👇🏻

👉🏻 www.pro-test.pl 👈🏻

Jest tu mus, który Ty kupujesz? 🧐


-Test