BLife Lifebalance

Abdominoplastyka to bez wątpienia operacja poprawiająca nie tylko jakość życia, ale również przyczynia się do zmniejszą dolegliwości bólowych odcinka lędźwiowego po dużej redukcji masy ciała.
Warto jednak pamiętać, żeby cieszyć się w pełni z efektów operacji nieodłącznym elementem lecznia jest fizjoterapia.

Za pare dni maj, który kojarzy się większości z nas z wiosną i budzącą się do życia przyrodą.. Pewnie niewiele z was wie, że jest to też miesiąc profilaktyki czerniaka.

Czerniak jest nowotworem złośliwym.
Najczęstszą lokalizacją czerniaka jest skóra, ale może on powstawać także w obrębie błon śluzowych i w innych lokalizacjach (np. gałka oczna).
Stanowi 5–7% wszystkich nowotworów skóry.

W Polsce zachorowalność i umieralność na czerniaka rosną (odpowiednio 10% u kobiet i 8% u mężczyzn rocznie).

Z przyjemnością zostałyśmy ambasadorkami profilaktycznej kampanii


W naszych wyróżnionych relacjach możecie zobaczyć jak wyglądania badanie, a na social mediach dowiecie się więcej na temat tego nowotworu, jego profilaktyki i leczenia.

Ps.Niebawem też zrobimy wspólny live dr Anną Smorąg z Panią dr dermatolog Anną Kułakowską.
annasmorag

Planujesz operację plastyczną?
Biustu? Ramion? Brzucha? Uda?

Czy wiesz, że przed zabiegiem warto skonsultować się z fizjoterapeutą?
👩🏼‍⚕️Dzięki wizycie dowiesz się, jak prawidłowo dbać o siebie po operacji - aby nie tylko uniknąć powikłań, ale również co robić, aby:
👉unikać rozejścia ran,
👉zmniejszyć dolegliwości bólowe,
👉jaką postawę ciała przyjmować,
👉jak dbać o blizny, aby nie tworzyły się bliznowace oraz
📍jakie ćwiczenia wykonywać, by przyśpieszyć powrót do formy i bezpiecznie kształtować sylwetkę.💪

Masz pytania zapraszamy na konsultacje stacjonarne i online.

Czy twoja praca wymaga ciągłego siedzenia?Jesli tak to ten post jest dla Ciebie!
Praca kierowcy,pracownika biurowego czy sektora medyczno-kosmetologiczne charakteryzuje się ograniczoną aktywnością fizyczną, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Długotrwałe siedzenie może zwiększać ryzyko otyłości, chorób serca, problemów z kręgosłupem oraz wpływać negatywnie na ogólną kondycję organizmu.
Zobacz co możesz zrobić, aby poprawić sytuację swojego ciała i organizmu oraz zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci (wynikającej właśnie ze zbyt długiego siedzenia)

1. Regularne przerwy:
Co 30-60 zrób krótką przerwę, aby ruszyć się z miejsca, rozciągnąć ciało, a jak się uda odetchnij świeżym powietrzem.

2. Ćwiczenia:
Wykorzystuj krótkie okazje, aby wykonać proste ćwiczenia na siedząco, np. unoszenie nóg, skręcanie tułowia czy napinanie mięśni uda czy brzucha.

3. Unikanie wind:
Jeśli to możliwe, korzystaj z schodów zamiast windy, aby zwiększyć aktywność fizyczną.
*pod warunkiem, że nie nasila to problemów bólowych kolan czy innych stawów.

Ponadto postaw na ogólną poprawe swojej sprawności fizycznej to przełoży się na jakości twojego życia:

1. Regularne ćwiczenia:
Znajdź czas na regularne treningi lub spacery. Nawet krótka aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie i kondycję.

2. Zdrowe nawyki żywieniowe:
Staraj się spożywać zbilansowane posiłki bogate w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i zdrowe źródła białka.
Najłatwiej skorzystać z konsultacji z dietetykiem aby ułożyć plan pod siebie.

3. Dbaj o higienę snu:
Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu, aby organizm mógł się regenerować i funkcjonować prawidłowo śpij powyżej 6h.

Pamiętaj, że nawet małe zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść duże korzyści dla Twojego zdrowia i jakości życia.

Napisz w komentarzu od czego Ty zaczniesz swój Life Balance 😍

💚Polub 👉Zapisz 📨Udostępnij

Po pracy i po treningu nie zapominaj o rolowaniu ciała! 🏋️‍♀️
👉Rolowanie pomaga w:
- Rozluźnieniu napiętych mięśni.
- Poprawieniu elastyczności i zakresu ruchu.
- Przyspieszeniu regeneracji po wysiłku.
- Redukcji bólu mięśniowego.
- Poprawieniu krążenia krwi.
🪑Dla osób prowadzących siedzący tryb życia, rolkowanie dodatkowo:
- Rozluźnia napięcia w obręczy barkowej i kręgosłupie.
- Poprawia postawę ciała i stabilizację kręgosłupa.
- Zapobiega bólom pleców i kręgosłupa.
- Aktywuje mięśnie, które są przeciążane przez długotrwałe siedzenie.
👩🏼‍⚕️Zadbaj o swoje ciało i poczuj różnicę na co dzień i na treningu! 💪



💚polub ➡️zapisz 📨udostępnij

Pamiętajcie, że choroba otyłościowa boli przy okazji bólów stawowych.
Otyłość to nie tylko BMI, ale przede wszystkim obwód pasa❗️
Niezależnie od sposobu leczenia:
✅zachowawczego
✅farmakologicznego czy
✅operacyjnego
Zmiana stylu życia Cię nie ominie ❤️

Drenaż limfatyczny- pneumatyczny to specjalistyczna metoda terapii stosowanej w celu stymulacji układu limfatycznego.

Na czym polega zabieg?
Podczas sesji zakłada się specjalne mankiety na kończyny/brzuch.
Mankiety napełniane są powietrzem z różną siłą i kolejnością, co powoduje kontrolowany ucisk i rozluźnienie tkanek.
Cykliczny ucisk sprawia, że limfa poruszania się w kierunku węzłów chłonnych.
Zabiegi te stosowane są nie tylko podczas leczenia obrzęków limfatycznych.

🫶Działanie drenażu limfatycznego nóg wykorzystywane jest także w przypadku:
* niewydolności układu krążenia (np. profilaktyki przeciwżylakowej),
* obrzęku tłuszczowego,
* niektórych stanów pourazowych,,
* regeneracji po wysiłku,
* cellulitu,
* przy uczuciu „ciężkich nóg”.

Ważne, aby ustalić czy nie mamy przeciwskazań do takiego typu masażu.
Jeśli jest on nam rekomendowany to przez rozpoczęciem zabiegów należy ustalić z fizioterapeutą/flebologiem/chirurgiem naczyniowym czy innem specjalistą jakie parametry zabiegowe są rekomendowane.

Podsumowując drenaż limfatyczny pneumatyczny jest skuteczną metodą:
💚wspomagającą leczenie obrzęków,
💚przyspieszenia regeneracji tkanek
💚oraz poprawy krążenia limfy.
Jest to bezbolesna i bezinwazyjna terapii wykorzystywana w medycynie i kosmetologii.

💚Polub ➡️Zapisz 📨 Udostępnij

Dziś obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją!

🔵 Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) coraz więcej osób cierpi na depresję, jednak nie wszyscy chorzy szukają specjalistycznej pomocy.

Warto to zmienić!

💚Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją jest ważną inicjatywą mającą na celu przełamanie istniejących stereotypów dotyczących tej choroby.
Jego głównym celem jest szerzenie wiedzy na temat tej choroby, podkreślenie konieczności diagnozowania oraz podjęcia odpowiedniego leczenia.

‼️Jeśli podejrzewasz, że ty lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na depresję, nie czekaj. Zwróć się niezwłocznie o pomoc do psychologa lub psychiatry.

Postawa ciała jest niezwykle ważna dla prawidłowego funkcjonowania całego naszego organzimu.

Niezależnie czy masz:
- siedzący styl życia, czy aktywny;
- niedowagę, normę czy chorujesz na otyłość.

Postawa ciała to podstawa dla każdego kto chce świadomie zadbać o siebie, swoje ciało i zdrowie.

Nie wierzysz?

Poniżej 5 podstawowym powodów dlaczgo warto przyjrzeć się swojej sylwetce okiem fizjoterapeuty i zacząć ją korygować 😇

1. Prawidłowa postawa ciała pozwala utrzymać kręgosłup w odpowiednim ułożeniu, co zmniejsza ryzyko wystąpienia bólu pleców, szyi i innych dolegliwości związanych z kręgosłupem.

2. Poprawna postawa ciała umożliwia swobodne krążenie krwi i prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego. Złe ustawienie ciała może ograniczać przepływ krwi i utrudniać oddychanie.

3. Prawidłowa postawa wymaga odpowiedniego zaangażowania mięśni, zwłaszcza mięśni rdzenia. Regularne utrzymanie dobrej postawy pozwala wzmocnić mięśnie, co przyczynia się do ogólnej siły i stabilności organizmu.

4. Zła postawa ciała może wpływać na funkcjonowanie układu trawiennego, utrudniając trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Właściwa postawa umożliwia swobodny przepływ pokarmu przez układ trawienny.

5. Utrzymywanie dobrej postawy ciała może wpływać na nasze samopoczucie i poziom pewności siebie. Badania sugerują, że osoby o dobrej postawie często czują się bardziej energiczne i pozytywne.

Dlatego tak ważne jest dbanie o postawę ciała. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie, świadomość swojego ciała i regularne sprawdzanie postawy mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej postawy i zapobieganiu potencjalnym problemom zdrowotnym.

Daj znać w komentarzu czy wiesz na co warto zwrócić uwage przy kontroli postawy ciała.

Rok 2023 był dla nas rokiem wielu zmian, nowych doświadczeń, rozwoju i sukcesów. Mimo napiętych grafików udało nam się zrobić pierwsze wyjazdowe warsztaty weekendowe dla naszych podopiecznych. W 2024 odpalamy kolejne warsztaty, wracamy do warsztatów jednodniowych, ale przenosimy się z nimi do sieci.
Nie zdążyłyśmy zrobić podliczeń konsultacji z tego roku- było ich wiele.
Ale pamiętajcie: liczby nie maja znaczenia. Najważniejszy jest proces.
Wszystkie wasze historie wpływają tez na nasz proces zmiany.
Dziękujemy za zaufanie, dziękujemy, ze jesteście nawet jak na naszym profilu bywa cicho.
Jesteśmy gotowe na 2024!