Twarzowa joga

Rolka na rozgrzewkę po urlopie🤭
Twórcy wiedzą jak to jest mieć chwile przerwy i potem wrócić na właściwe tory.
Rolka z przymrużeniem oka, ale całkiem poważne tematy.

To kto się odważy przyznać do swojego wtf?

Napiszcie w komentarzach wtf w swojej pracy, ale po prostu swoje. Każdy kiedyś zaliczył jakąś wpadkę🤷‍♀️

Zobaczymy, kto przebija wszystkich🤭

Serio. Za darmo. Bez sprzętu.

Potrzebujesz tylko swoich dłoni, aby mieć wpływ na swój wygląd i samopoczucie.

I oczywiście swojej przewodniczki, która Cię poprowadzi do upragnionego celu.

To co, idziemy ćwiczyć ?

Założę się że masz jakąś nieogarniętą koleżankę, która nie słyszała o jodze twarzy.
Zaproś ją do praktyki i pokaż jej mój profil.

To naprawdę jest proste i przyjemne.

To co ? Idziemy ćwiczyć?

Czy wiesz, że okolica oczu starzeje się jako jedna z pierwszych?

To właśnie tutaj skóra jest najcieńsza, a mięsień okrężny oka pracuje praktycznie przez cały dzień Jest odpowiedzialny za mruganie, mrużenie oczu, asystuje również przy uśmiechu.

Jeśli jest nadmiernie napięty lub osłabiony, z czasem mogą pojawić się:

👉kurze łapki,
👉opadające zewnętrzne kąciki oczu,
👉opadające powieki,
👉zmarszczki na czole,
👉przepuklinki tłuszczowe i zastoje limfatyczne
👉mniej świeże i bardziej zmęczone spojrzenie.

W tej rolce pokazuję proste ćwiczenia, które pomagają świadomie aktywować i rozluźniać mięsień okrężny oka. Regularna praktyka może wspierać lepszą pracę mięśni wokół oczu i sprawić, że spojrzenie będzie wyglądało na bardziej otwarte i wypoczęte.

W pierwszym ćwiczeniu połóż palce na skroniach zabezpieczając kurze łapki, wzrok skierowany przed siebie. Oczy mrużymy do wąskich szpareczek i rozluźniamy. Jeśli marszczysz czoło i brwi wykonaj modyfikację z widełkami i ułóż palce środkowe u nasady nosa, wygładzając czoło.

W ćwiczeniu 2 użyj widełek z ćwiczenia 1, przy czym palce środkowe umieszczamy w wewnętrznych kącikach oczu. Tutaj dodatkowo wspomożesz nawilżenie oczu. I tak samo, jeśli się marszczysz, wykonuj tylko widełki z zabezpieczeniem czoła u nasady nosa.

Napisz w komentarzu OKO, jeśli chcesz więcej ćwiczeń i automasaży na okolice oczu.

naturalneodmładzanie

W taki upał chyba nikt nie ma ochoty ani pracować, ani tym bardziej ćwiczyć…
Najchętniej tylko klimatyzacja, woda i kanapa.

Ale skoro już odpoczywasz…
To proszę, zrób to tak, żeby Twoja twarz też na tym skorzystała.

Nie wciskaj policzka w poduszkę.
Nie zadzieraj brody do góry.
Nie zapadaj się całym ciałem.

Lepsza pozycja?
Poduszka pod kark, szyja wydłużona, barki rozluźnione, twarz skierowana do góry.

A jeśli zaśniesz, to język koniecznie u góry i zamknięte usta. Oddychaj nosem.

Bo twarz starzeje się nie tylko wtedy, gdy powstają zmarszczki, ale też wtedy, gdy godzinami utrwalamy złe nawyki.

Skoro dziś i tak odpoczywasz, niech odpocznie również Twoja twarz.

Daj znać w komwntarzu, jak@sobie radzisz z takimi upałami ☀️☀️☀️

“Miłego chłodzenia! 🌞”