Assemo GYM

BODY SHAPE 20.08 Body Shape – czas zadbać o swoją formę! 💪 Wzmocnij całe ciało, popraw kondycję i naładuj się pozytywną energią. Nie czekaj na idealny moment – przyjdź na trening i poczuj moc ruchu!
Zapisy:
https://app.fitssey.com/assemo
lub wejście jednorazowe
Tel: 724 389 740

STEPY 19.08 Dziś robimy krok w stronę lepszej formy! 😉 Stepy to trening, po którym spalisz kalorie, poprawisz kondycję i wyjdziesz z uśmiechem na twarzy. Wskakuj na step – Twoja kanapa już i tak miała dziś wystarczająco dużo odpoczynku!
Zapisy:
https://app.fitssey.com/assemo
lub wejście jednorazowe
Tel: 724 389 740

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI 17.08 Uwaga! Po tym treningu Twoje jeansy mogą wyglądać jeszcze lepiej! 😉 Brazylijskie Pośladki to solidna dawka ćwiczeń, uśmiechu i spalonych kalorii. Nie pozwól, żeby kanapa wygrała – wpadaj na trening!
Zapisy:
https://app.fitssey.com/assemo
lub wejście jednorazowe
Tel: 724 389 740

PLAN TRENINGÓW 17.08-20.08 Nowy tydzień = nowa energia! 💪 Nie odkładaj swoich celów na później. Wskakuj na trening, zadbaj o formę i dobre samopoczucie. Czekamy na Ciebie – zacznij ten tydzień aktywnie!
Zapisy:
https://app.fitssey.com/assemo
lub wejście jednorazowe
Tel: 724 389 740

BODY SHAPE 13.08 Body Shape – czas na Twoją formę! 💪✨ Wzmocnij ciało, popraw sylwetkę i poczuj przypływ energii. Godzina dla siebie, która zaprocentuje lepszym samopoczuciem. Widzimy się na treningu! 🔥
Zapisy:
https://app.fitssey.com/assemo
lub wejście jednorazowe
Tel: 724 389 740

STEPY 12.08 Stepy – wskakuj na dobry nastrój! 👟🔥 Trochę kroków, dużo energii i mnóstwo satysfakcji po treningu. Przyjdź, poruszaj się i daj się ponieść rytmowi. Do zobaczenia na sali!
Zapisy:
https://app.fitssey.com/assemo
lub wejście jednorazowe
Tel: 724 389 740

✨ Kochane FITNESSKI !!!
Już we wrześniu zapraszamy Was wraz z Art Asana Studio Jogi Anna Krzyżowska na kolejny wspólny Warsztat 🧘‍♀️🧘‍♂️🏋‍♀️🏋‍♂️
Będzie wszystko w jednym miejscu i jednym czasie!!! Trening siłowy, kardio, stepy, wzmacnianie, stretching, joga , medytacje, mantry, sporo wiedzy, muzyka i relaks przy dźwiękach gongów.
To wyjątkowy weekend, który może stać się początkiem realnej zmiany 😁 ✨

To będzie czas tylko dla Ciebie, czas który płynie wolniej, bez stresu... tylko Ty i twoje ciało, piękne widoki, oddalone od miejskiego zgiełku miejsce, pyszne jedzenie i przyroda.

Stworzyłyśmy taki warsztat,aby połączyć różne aktywności, co daje najgłębsze efekty. Ruch, oddech, regeneracja, świadome odżywianie i praca z energią – kiedy działają razem, zaczyna dziać się coś naprawdę wyjątkowego.
To przestrzeń, w której:
🏋‍♂️💪 wzmocnisz ciało i poprawisz kondycję
🧘‍♀️ wyciszysz głowę i odzyskasz wewnętrzną równowagę
🌿 nauczysz się, jak wspierać swoje zdrowie na co dzień
🔥 poczujesz przypływ energii i lekkości

To nie są zwykłe zajęcia – to świadomie zaplanowany proces, w którym każda aktywność uzupełnia kolejną. Taka okazja, by zadbać o siebie kompleksowo, zdarza się naprawdę rzadko.

💚 PROGRAM WARSZTATU 💚

📅 Piątek, 11 września
15:00 – przyjazd i zakwaterowanie
16:00 – przywitanie i spotkanie organizacyjne
16:30–17:30 – BODY SHAPE trening wzmacniający ( Małgorzata)
18:15 – kolacja
19:30 – relaksacyjny koncert gongów i mis( Anna)

📅 Sobota, 12 września
8:00–9:15 – poranna joga na dobry początek dnia( Anna)
9:30 – śniadanie
10:30 – wykład: „Samouzdrawianie i techniki motywacyjne według Ajurwedy”( Anna)
12:00–13:00 – STEPY trening kardio ( Małgorzata)
13:30 – obiad
do 17:00 – czas wolny (spacer, rozmowy, odpoczynek)
17:00–18:30 – trening „Brzuch, pośladki, uda”( Małgorzata)
18:45 – kolacja
20:00 – wieczór przy świecach: medytacja i mantry

📅 Niedziela, 13 września
8:00–9:15 – dynamiczna sesja jogi( Anna)
9:30 – śniadanie
10:30–11:30 – czas wolny
11:30–13:00 – stretching z gumami i taśmami ( Małgorzata)
13:00 – podsumowanie warsztatu
13:30 – wyjazd

📍 Miejsce: Dębowe Wzgórze, Grzybno (k. Drawska Pomorskiego)

💰 Koszt: 980 zł
(w cenie: zakwaterowanie, wegetariańskie wyżywienie, wszystkie zajęcia oraz koncert gongów i mis)

💳 Płatność w dwóch ratach:
• I rata 300 zł zaliczki – płatne do 31.08
• pozostała kwota – płatna do 05.09

👩‍🏫 Prowadzące:
Anna Krzyżowska – nauczycielka jogi, konsultantka Ajurwedy, masażystka dźwiękiem
📞 603 583 680 | ✉️ [email protected]

Małgorzata Główczewska – instruktorka fitness Assemo GYM
📞 724389740 | ✉️ [email protected]

✨ Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się, naładować energię i zadbać o siebie głębiej – to miejsce jest dla Ciebie.

Liczba miejsc ograniczona 💚

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI 10.08 Brazylijskie Pośladki czekają na Ciebie! 🍑 To idealny trening, by wzmocnić i wymodelować dolne partie ciała oraz naładować się pozytywną energią. Przyjdź i przekonaj się, że efekty zaczynają się od pierwszego kroku! 💪
Zapisy:
https://app.fitssey.com/assemo
lub wejście jednorazowe
Tel: 724 389 740

PLAN TRENINGÓW 10.08-13.08
Nowy tydzień, nowa energia! 💪✨ Zacznij go aktywnie i zrób coś dla siebie. Ruch, dobry humor i pozytywna dawka endorfin już czekają – widzimy się na treningu! 🔥
Zapisy:
https://app.fitssey.com/assemo
lub wejście jednorazowe
Tel: 724 389 740

BODY SHAPE 06.08
Czas na Body Shape! 💪🔥 Wzmocnij całe ciało, popracuj nad sylwetką i wyjdź z treningu z uśmiechem oraz dumą z siebie. Nie czekaj – mata już czeka! 😉
Zapisy:
https://app.fitssey.com/assemo
lub wejście jednorazowe
Tel: 724 389 740