Podolog Ola Matłacz

🥾 Wybierasz się w góry?

Nie zapomnij o jednej rzeczy, która może uratować Twoje paznokcie.

Wyjazd w góry może być wyzwaniem dla Twoich paznokci.

Wielogodzinne wędrówki, szczególnie podczas schodzenia, zwiększają nacisk na palce i paznokcie.

To właśnie wtedy często pojawia się ból, krwiaki pod paznokciami czy ich uszkodzenie.

💡 Jednym z prostych sposobów na zwiększenie komfortu może być zastosowanie podologicznej rurki piankowej, która pomaga ograniczyć tarcie i chronić palec przed nadmiernym uciskiem.

⚠️ Pamiętaj jednak, że to tylko jeden z elementów profilaktyki. Równie ważne są dobrze dobrane buty, odpowiedni zapas miejsca na palce oraz prawidłowo obcięte paznokcie.

👣 A Ty – wróciłeś(-aś) kiedyś z gór z bolącym paznokciem?

🏋‍♀️ Trenujesz całe ciało… ale czy trenujesz stopy ?👣

Jestem prawie pewna,że pomijasz ten trening

Ćwiczysz nogi, pośladki, brzuch, plecy… A kiedy ostatnio ćwiczyłeś stopy?

Nie ma jednego ćwiczenia, które naprawi każdą stopę ‼️

Tak jak trenujesz różne partie mięśni, tak samo stopa potrzebuje różnych ćwiczeń – w zależności od problemu i celu.

Ale jest jedna rzecz, od której warto zacząć: regularny trening stóp.

To może poprawić ich siłę, stabilność i zakres ruchu.

Myślisz że znasz swój rozmiar buta? 👞

Wiele osób jest w błędzie... 👟

Rozmiar buta to nie jedyne kryterium ‼️

Podczas wyboru obuwia zwróć uwagę na:

📐odpowiednią długość – zostaw około 0,5–1 cm luzu przed najdłuższym palcem,
👞 szerokość – palce powinny mieć swobodę, nie mogą być ściśnięte,
👠 wysokość noska – palce nie powinny ocierać o cholewkę,

Co sprawia Ci problem ?

📩 Napisz w komentarzu...

🤷‍♀️ Mogłaś tu być… i przekonać się, że wizyta u podologa to nie tylko zabieg, ale też konkretna wiedza o pielęgnacji 🌞🧴🦶👣🤷‍♀️

Nie czekaj, aż problem zacznie ograniczać Twój komfort. Czasem jedna wizyta to pierwszy krok do zdrowych stóp 💚

📩 Umów swoją wizytę

📍11 Listopada 22, 08-110 Siedlce
📞508 238 513