Spa Orkana

Sauna kojarzy się z zimą, ale dla naszego organizmu nie jest aktywnością sezonową. To regularna ekspozycja na wysoką temperaturę, na którą ciało za każdym razem musi odpowiedzieć.

Podczas sesji w saunie zwiększa się temperatura ciała, rozszerzają się naczynia krwionośne, przyspiesza krążenie, a serce pracuje intensywniej. Przy regularnym powtarzaniu tego bodźca organizm może stopniowo lepiej radzić sobie ze stresem cieplnym. Badania wskazują również na korzystny wpływ saunowania na niektóre parametry układu krążenia, m.in. ciśnienie tętnicze i funkcję naczyń.

Interesujące są także obserwacje dotyczące długoterminowych efektów. W dużych badaniach kohortowych częstsze korzystanie z sauny wiązało się z niższym ryzykiem zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych. Warto jednak podkreślić, że są to przede wszystkim dane obserwacyjne - pokazują zależność, ale nie dowodzą, że sama sauna jest przyczyną tych efektów.

Regularność ma znaczenie również dlatego, że adaptacja do ciepła jest procesem. Organizm uczy się sprawniej regulować temperaturę i reagować na kolejne ekspozycje. Nie jest to jednak powód, żeby za każdym razem wydłużać pobyt czy zwiększać intensywność. Sauna powinna być bodźcem dostosowanym do naszych możliwości, a nie testem wytrzymałości.

Dlatego niezależnie od pory roku warto pamiętać o kilku prostych zasadach: nawodnienie, rozsądny czas pobytu i obserwowanie własnego samopoczucia.

Bo choć za oknem zmieniają się pory roku, fizjologia naszego organizmu pozostaje ta sama.

Pora roku nie decyduje o potencjalnych korzyściach z sauny. Decydują regularność, odpowiednia dawka i rozsądek 🔥.

📍 Spa Orkana
Ul. Szaserów 2
☎ 81 475 48 75

•
•
•

Po wakacjach wracamy z kolejną sesją koncertu mis i gongów. 🌿

27 września zapraszamy Cię na godzinę głębokiego relaksu, wyciszenia i odpoczynku od codziennego napięcia.

Dźwięk mis i gongów tworzy wyjątkową przestrzeń, w której można zwolnić, rozluźnić ciało i po prostu pobyć chwilę bez pośpiechu.

Nie musisz znać żadnych technik. Nie musisz umieć medytować. Nie musisz nawet wiedzieć, jak się wyciszyć. Wystarczy przyjść, wygodnie się położyć i słuchać.

🎶 Koncert mis i gongów – sesja głębokiej relaksacji dla serca, mięśni i oczyszczenia emocji

📅 27.09.2026
🕓 16:00
📍 Spa Orkana
💰 50 zł

🎼 Prowadzi Rima Sadurska Rima Sadurska

📌 Zapisy i płatność: recepcja Strefy Fitness lub telefonicznie
☎ 81 475 48 75 wew. 20

Zarezerwuj tę godzinę dla siebie.
Zostaw na chwilę wszystko, co może poczekać.

Wracamy! 💦

Po krótkiej przerwie technologicznej ponownie jesteśmy dla Was otwarci. 💙

Wyjątkiem są brodzik dla dzieci oraz Grota Lodowa, które pozostają jeszcze czasowo wyłączone z użytkowania.

Przepraszamy za niedogodności i dziękujemy za Waszą cierpliwość i wyrozumiałość. Do zobaczenia w SPA ORKANA! 💙

Drodzy bywalcy naszego Spa,

Z powodu przedłużających się prac technicznych przerwa technologiczna w Spa Orkana zostaje przedłużona o sobotę, 5.09.

Prosimy o zapoznanie się z aktualnym grafikiem pracy Spa Orkana, widocznym na załączonym zdjęciu.

Przepraszamy za niedogodności i dziękujemy za wyrozumiałość.

Dla niektórych dziś pierwszy dzień szkoły. Trzymamy kciuki za pierwsze razy, powroty do szkoły, do pracy!

Dla nas dziś ostatnia prosta przed krótką przerwą technologiczną.

Od jutra 2.09 do piątku 4.09 robimy krótką przerwę technologiczną.

Wracamy już w sobotę, 5.09.— gotowi na kolejny sezon pływania, saunowania i odpoczynku 💦.

A jeśli wraz z początkiem roku szkolnego szukasz dla dziecka dobrych zajęć po lekcjach, mamy jeszcze miejsca na naukę pływania🏊‍♀️.

👧 Dzieci 3–4 lata | grupa początkująca z rodzicem
📅 wtorki, godz. 16:45
📆 semestr: 22.09.2026 – styczeń 2027

To zajęcia stworzone z myślą o najmłodszych — pierwszym oswajaniu z wodą, budowaniu swobody i dobrej relacji z pływaniem. Bez pośpiechu, za to z rodzicem u boku. ❤️

Zapisy już trwają. Zostały ostatnie miejsca.

Jeśli chcesz, żeby Twoje dziecko rozpoczęło swoją przygodę z wodą tej jesieni — to dobry moment, żeby dołączyć 🌊.

📍 Spa Orkana
Ul. Szaserów 2
☎ 81 475 48 75

•
•
•

Czterdzieste urodziny nie uruchamiają w organizmie żadnego metabolicznego przełącznika.

Badania pokazują, że całkowity wydatek energetyczny pozostaje stosunkowo stabilny między 20. a 60. rokiem życia.

Co więc się zmienia?

Z czasem możemy mieć mniej masy mięśniowej i mniej codziennego ruchu. To właśnie te zmiany sprawiają, że nasze zapotrzebowanie energetyczne może być niższe niż wcześniej.

Dlatego jeśli po 40. zauważasz zmianę sylwetki, nie warto wszystkiego zrzucać na „wolny metabolizm”. Warto spojrzeć szerzej np. na mięśnie, aktywność i styl życia.

Mięśnie naprawdę są sprzymierzeńcem zdrowego starzenia.

Trening siłowy, odpowiednia podaż białka i regularny ruch pomagają je zachować, a wraz z nimi sprawność i niezależność na kolejne lata.

40+? Nie zwalniaj. Wzmacniaj.

📍 Spa Orkana
Ul. Szaserów 2
☎ 81 475 48 75

•
•
•

Drodzy bywalcy naszego Spa,

Od 2 do 4 września w Spa Orkana zaplanowana jest przerwa technologiczna.

W tym czasie Strefa Wody i Saun oraz gabinety masażu będą nieczynne.

Pozostałe części obiektu działają zgodnie z poniższym harmonogramem:

📍Biuro Obsługi Klienta
9:00–17:00

📍Restauracja Zielony Wiatrak
9:00–17:00

📍Siłownia
7:00–22:30 — bez zmian

Wracamy do pełnego działania 5 września.

📍 Spa Orkana
Ul. Szaserów 2
☎ 81 475 48 75

•
•
•