Oops Fitness Klub

🍂 NORDIC WALKING W OJCOWIE – IDZIEMY RAZEM! 🥾🌿

Już 18 października o 11:00 zapraszamy Was na wspólny spacer z kijkami po pięknym Ojcowie! 😍

Zamieniamy salę treningową na jesienne widoki, świeże powietrze i ruch w świetnym towarzystwie. 🍁

Na czele naszej ekipy stanie Aneta Klasa, która zadba o dobrą energię i wspólne maszerowanie! 💪

🍂 Jesienne krajobrazy Ojcowa
🥾 Nordic walking i aktywność na świeżym powietrzu
💛 Integracja, rozmowy i chwila oddechu od codzienności
😊 Dobra energia w ekipie Oops!

Nie musisz być mistrzynią marszu — najważniejsze są chęci i dobry humor!

📅 18 października | godz. 11:00
📍 Ojców
🥾 Nordic walking z Anetą Klasą

Kto idzie z nami? 🙋‍♀️ Dajcie znać w komentarzu!

Do zobaczenia na szlaku! 💛🩵

🎒 PLECAK-WOREK OOPS!! – ZDOBĄDŹ GO NA 3 SPOSOBY!

1️⃣ PLECAK GWARANTOWANY 🎁
Kup w październiku karnet na 3 lub 6 miesięcy i plecak OOPS!! jest Twój!
Bez losowania. Bez zbierania pieczątek. ✅

2️⃣ ZBIERAJ PIECZĄTKI ⭐
Każde zajęcia = 1 pieczątka
Tak – Rollmasaż też się liczy!

🎯 30 pieczątek = 1 los

📅 Zbieramy do 5 grudnia włącznie
🎅 Losowanie plecaków: 6 grudnia

Możesz mieć kilka kart!
Każde kolejne 30 pieczątek to kolejny los:
👉 30 = 1 los
👉 60 = 2 losy
👉 90 = 3 losy

📲 Pieczątki będą weryfikowane z obecnościami w aplikacji, żeby wszystko było fair i każdy miał dokładnie takie same zasady - wbijacie je sami 😉

3️⃣ DLA NIECIERPLIWYCH 😎
Nie chcesz czekać, zbierać ani liczyć na szczęście?

🎒 Plecak-worek OOPS!! możesz po prostu kupić za 50 zł.

Karnet 3/6 miesięcy, pieczątki albo zakup – wybór należy do Ciebie! ❤️

Powodzenia i wytrwałości 💪

OOPS!! Studio Fitness

🤸‍♀️ NOWOŚĆ! GIMNASTYKA OOPSIKA!! 🤸‍♂️

Ruszamy z nowymi zajęciami dla dzieci! 💥

Gimnastyka Oopsika!! to połączenie ruchu, zabawy i elementów akrobatycznych. Będziemy rozwijać siłę, gibkość, równowagę, koordynację i sprawność całego ciała – wszystko w przyjaznej atmosferze i z dużą dawką dobrej energii! 💪✨

Na zajęciach pojawią się m.in.:
⭐ przewroty i podstawowe elementy gimnastyczne
⭐ stanie na rękach i ćwiczenia przygotowujące
⭐ mostki i ćwiczenia gibkościowe
⭐ równowaga i koordynacja
⭐ wzmacnianie całego ciała
⭐ bezpieczne elementy akrobatyczne dopasowane do możliwości dzieci

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia — zaczynamy od podstaw i rozwijamy umiejętności krok po kroku. ❤️

📅 Piątki, godz. 16:15
📍 Oops!! Studio Fitness
🤸🏼‍♀️zajęcia prowadzi: Kinga przed którą gimnastyka nie ma żadnych tajemnic 🙂
👧🏻🧒🏼wiek: 6-10 lat

Zapraszamy małych Oopsików, którzy mają mnóstwo energii i chcą nauczyć się czegoś nowego! 🤸‍♀️🔥

📩 Zapisy ruszyły — liczba miejsc ograniczona!

*Przypominamy też o pozostałych zajęciach Oops!! Kids 🙂
Zumba kids - Czwartki 16:10 - ostatnie wolne miejsca
Comercial Dance - Czwartki 18:00 - zajęcia od 14 lat
Aerial kids - Poniedziałek 16:00 - 1 wolne miejsce

Kto w weekend zamienił salę na plener? Gdzie szukacie jesieni ? 🤩

🍂 PAŹDZIERNIK W OOPS!! BĘDZIE SIĘ DZIAŁO! 🎃🤸‍♀️🎒

Nowy miesiąc, nowe pomysły i kilka rzeczy, na które naprawdę warto czekać! ❤️

🤸‍♀️ NOWOŚĆ DLA DZIECI – GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI AKROBATYKI

Ruszamy z nowymi zajęciami inspirowanymi gimnastyką i akrobatyką! Będzie praca nad gibkością, siłą, równowagą, koordynacją i nauka efektownych elementów dopasowanych do możliwości dzieci.
PIĄTKI 16:15
👉 zapisy już ruszyły !

🎃 HALLOWEEN DLA DZIECI
Szykujemy specjalną halloweenową imprezę! 👻
Będą przebrania, muzyka, zabawy, konkurencje i kreatywna niespodzianka, którą dzieci zabiorą ze sobą do domu.
To będzie jedno z najbardziej potwornie fajnych wydarzeń tej jesieni! 🧟‍♀️🕷️
NIEDZIELA 25.10

🎒 ĆWICZYSZ DŁUŻEJ = ZGARNIASZ PREZENT!
W październiku rusza również specjalna akcja dla naszych klubowiczów.
Wybierasz dłuższy karnet, a my dorzucamy coś od siebie – plecak Oops!! 🎁
Szczegóły akcji podamy już niebawem!

📅 To dopiero początek października…

Obserwujcie nas, bo każdą z tych nowości pokażemy Wam dokładniej w kolejnych postach. ❤️

Oops!! Studio Fitness
Październik? Zdecydowanie nie będzie nudny! 🔥

ZARAZ PO PRACY? WSKAKUJ NA TRENING! 💪

Nie musisz czekać do wieczora, żeby zrobić coś dla siebie.
O 16:00 mamy dla Ciebie trzy różne opcje — wybierz tę, na którą masz dziś ochotę. 👇

🩵 PONIEDZIAŁEK + CZWARTEK — ZDROWY KRĘGOSŁUP
Po całym dniu siedzenia? Idealny moment, żeby rozruszać ciało i zadbać o plecy.

💛 WTOREK — BPU
Brzuch, pośladki, uda i porządna dawka ruchu.

🩵 ŚRODA — ZUMBA
Muzyka, energia i trening, po którym wychodzisz z lepszym humorem. 💃

16:00 — kończysz pracę i ruszasz do OOPS!
Zamiast wracać do domu i mówić „później poćwiczę”… przyjdź od razu. 😉

📍 OOPS!! Studio Fitness
Os. Złotego Wieku 89

Do zobaczenia na sali! 🩵💛

Na camp zostało nam tylko 8 miejsc 🌻
Dlaczego te miejsca rozchodzą się tak szybko ?
Oto 5 powodów !
A te Panie które już były proszę o komentarze, czy zgadzacie się z naszym postem ?

🧇 GOFRY Z BANANEM 🍌

Proste, sycące i naprawdę pyszne! Idealne na śniadanie, lunch albo coś słodkiego po treningu. 😍

SKŁADNIKI:
• 150 g skyru waniliowego Piątnica
• 1 j***o
• 70 g mąki pszennej typ 450
• 15 g odżywki białkowej SFD WPC Protein Plus
• 80 ml maślanki
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 5 g oliwy do gofrownicy

PRZYGOTOWANIE:
Wszystkie składniki wymieszaj. Rozgrzej gofrownicę, delikatnie posmaruj oliwą i piecz gofry do uzyskania złotego koloru. 🧇

Na wierzch możesz dodać banana, skyr, owoce czy odrobinę czekolady — dokładnie tak, jak lubisz. 🍌🍫

MAKRO – cała porcja:
🔥 ok. 575 kcal
💪 B: 44 g
🍞 W: 75 g
🥑 T: 17 g

WOW! 🥹💗 W KOŃCU JEST!

Możemy już oficjalnie powiedzieć: Oops !!FITNESS CAMP wraca! 🏔️🔥

Tym razem zabieramy Was w góry — 20–22 listopada, Madahora | Beskid Mały.

3 dni tylko dla kobiet, dużo ruchu, góry, basen, jacuzzi, relaks, dobre jedzenie i… przede wszystkim świetni ludzie. ❤️

To będzie taki wyjazd, po którym wracasz zmęczona fizycznie, ale z baterią naładowaną na 200%. 😂

🏋️ treningi
🥾 wspólne wyjście w góry
🏊 basen
🫧 jacuzzi
🍽️ śniadania i obiadokolacje
💃 babska impreza
❤️ i mnóstwo dobrej energii

Cena: 999 zł/os.
Liczba miejsc ograniczona, a zapisy już trwają!

Jeśli czujesz, że potrzebujesz takiego wyjazdu — to jest właśnie ten moment. 😍

🎈 URODZINY NA SZARFACH W OOPS! 🎈

Szukasz pomysłu na urodziny, które dzieci naprawdę zapamiętają? 😍
Mamy coś zupełnie nowego!

🩵 zajęcia na szarfach z instruktorem
💛 2 godziny aktywnej zabawy
🖤 ruch, emocje i mnóstwo frajdy
🎂 miejsce na tort i poczęstunek
✨ urodziny inne niż wszystkie!

Dla dzieci od 5 lat.

📍 Oops Studio Fitness, Kraków
📞 663 880 302

Napisz lub zadzwoń i zapytaj o wolny termin! 💛