Sztuki.

za oknem lecą liście 🍁 i temperatura spada 🌡️ , a co na to sztuki? lecimy z dobrymi wiadomościami i rozgrzewającymi zajęciami! dziś pierwszy dzień jesieni to i ważne ogłoszenie!

już 3 października na Hali Sportowej Prądniczanka o 10:30 odbędą się kolejne zajęcia bokserskie dla kobiet 🥹

wiosną tego roku zorganizowaliśmy 3 takie eventy, na których łącznie zebrało się 150 kobiet 🫣

•zajęcia są bezpłatne dla uczestniczek
•zajęcia są finansowane przez Radę i Zarząd Dzielnicy III Prądnik Czerwony
•obowiązują zapisy
•ilość miejsc ograniczona

napisz komentarz BOKS aby otrzymać link do zapisów.

ps. co byś dodała do listy? co Tobie boks zabiera i co daje? jesteśmy mega ciekawe 👀

Temat, który jest ciągle hot - bo kto z nas nigdy nie czuł bólu kręgosłupa? 🫠

Żyjemy w czasach, gdy większość z nas spędza kilka (naście) godzin dziennie w pozycji siedzącej: czy to przy komputerze, w samochodzie, przy biurku. I chcemy, żebyś zapamiętała jedno: samo siedzenie nie jest złe. Problemem jest • ciągłe siedzenie • i bezruch. Nasze ciała chcą i potrzebują się ruszać 🤸🏻‍♀️

Każda godzina nieprzerwanego siedzenia przy biurku podnosi ryzyko śmierci z powodu nowotworu o 9%. Nie rzucaj roboty, po prostu wstawaj z krzesła 🪑 No i koniecznie przeczytaj całą karuzelę, żeby zrozumieć dlaczego się garbimy - i co z tym możemy zrobić ✨

PS. Dziś niedziela, czyli ten dzień, kiedy możemy robić wszystko, poza siedzeniem ⭐️

kręgosłup • garbienie się • siedzenie • praca siedząca • ból pleców • odcinek lędźwiowy • szyja • kark • napięcie • plecy • zdrowy kręgosłup • trening • trening siłowy • pilates • garb • bezruch •

czasami też nam się nie chce i chętnie wzięłybyśmy L4 (co to?), wywiesiły kartkę „ZAMKNIĘTE” i wyłączyły telefony oraz wylogowały się z insta ☠️

ale o tym też są sztuki. o wsparciu. o dobrym słowie. o kobietach. dlatego mamy taki folder, gdzie zbieramy Wasze wiadomości (a jest tego, na szczęście, całkiem sporo) 💌

dlatego dziś krótko - dziękujemy, dziewczyny 🩷

Przez 9 edycji widziałyśmy dziesiątki kobiet, które przyjechały „popracować nad sylwetką” 🙃

A wracały przede wszystkim z tym, że pierwszy raz od dawna ktoś zajął się nimi, zamiast one wszystkimi dookoła. Niższa waga to często efekt uboczny wdrożenia tego, czego uczymy na campach, nie cel samego wyjazdu ✨

To ostatnie 3 miejsca na 10 (!) edycję w terminie 8–11.10 ⭐️ Jeśli od jakiegoś czasu Twoje myśli krążą wokół takiego wyjazdu, napisz CAMP w wiadomości prywatnej - sprawdzimy bez ciśnienia, czy to Twój moment 🤸🏻‍♀️

A tak szczerze: kiedy ostatni raz wyjechałaś gdzieś sama, dla siebie, bez ogarniania po drodze całej rodziny? 🫠 No właśnie.

wyjazd dla kobiet • kolonia • dla dorosłych • babski wyjazd • obóz sportowy • wellness • girls time • kobiecy wyjazd • retreat • poziomkowa górka • sztuki • camp • BALANCE • balans • regeneracja • przyjaciółki