RehaEsstetica

TABATA + BRZUCH

Szukasz zajęć, na których porządnie się poruszasz, wzmacniasz ciało i wychodzisz z poczuciem dobrze wykonanego treningu❓

Tabata + brzuch to połączenie intensywnego treningu interwałowego z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha💪.

👉 Tabata – krótkie, intensywne serie ćwiczeń angażujących całe ciało.
👉 Brzuch – dodatkowa dawka ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha i mięśnie głębokie.

To trening dla osób, które lubią dobre tempo, energię i konkretną dawkę ruchu.
A jeśli dopiero zaczynasz, nie martw się – ćwiczenia można dostosować do swoich możliwości🙂.

Chcesz sprawdzić, czy to coś dla Ciebie❓
🔎Sprawdź grafik zajęć i dołącz❗

#

zajęcia sportowe, ruch to zdrowie, tabata, fitness, sport, czas dla siebie, grafik zajęć, śląsk

9⃣-1⃣2⃣ miesięcy – czas nowych umiejętności❗
W tym okresie 👶 maluszek staje się coraz bardziej samodzielny i aktywnie poznaje świat.

W tym wieku dziecko często:
👉 samodzielnie zmienia pozycje,
👉 czworakuje, raczkuje lub przemieszcza się w inny sposób,
👉 podciąga się do stania,
👉zaczyna chodzić przy meblach,
👉 coraz sprawniej bawi się i sięga po przedmioty.

Warto skonsultować się z fizjoterapeutą, jeśli dziecko:

👉 nie podejmuje prób przemieszczania się,
👉 nie próbuje siadać lub wstawać przy podporze,
👉 wyraźnie preferuje jedną stronę ciała,
👉 porusza się asymetrycznie.

☝Każde dziecko rozwija się we własnym tempie.
Jeśli jednak coś Cię niepokoi, warto skonsultować rozwój ruchowy maluszka ze specjalistą.



prawidłowy rozwój niemowląt, fizjoterapia dzieci, fizjoterapia niemowląt, fizojteripia pedriatryczna, śląsk

🍁 Wrzesień – czas wrócić do aktywności🏋

Wakacje za nami – czas wrócić do ruchu❗
Wrzesień to dobry moment, żeby zadbać o swoje ciało, kondycję i dobre samopoczucie.

Nie lubisz klasycznego treningu❓
Nie szkodzi❗ U nas znajdziesz różne formy aktywności – każdy może wybrać coś dla siebie.

👉 Pilates – dla wzmocnienia i poprawy świadomości ciała
👉Pilates na reformerze – bardziej intensywna praca z wykorzystaniem sprzętu
👉Zdrowy Kręgosłup – dla osób, które chcą zadbać o prawidłową postawę i komfort pleców
👉Trening obwodowy – dla tych, którzy lubią różnorodność i energiczne ćwiczenia
👉 Smukła Sylwetka – dla osób, które chcą popracować nad wyglądem i wzmocnieniem ciała

I to jeszcze nie wszystko❗💪
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, chcesz wrócić do regularnej aktywności, czy szukasz nowych wyzwań – znajdziesz u nas zajęcia dopasowane do swoich potrzeb i możliwości💪.

Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Wystarczy pierwszy krok. 💚
Wybierz swoje zajęcia i dołącz do nas💪



powrót do aktywosci, sport, fitness, pilates, fit, zdrowy styl życia, ruch to zdrowie

🎉8 września – Światowy Dzień Fizjoterapii

To doskonała okazja, aby przypomnieć, że fizjoterapia to nie tylko pomoc wtedy, gdy pojawi się ból😣.

To przede wszystkim:

👉 profilaktyka,
👉 poprawa sprawności i komfortu życia,
👉 wsparcie po urazach i operacjach,
👉 terapia wad postawy u dzieci i dorosłych,
👉 pomoc w powrocie do aktywności i codziennego funkcjonowania.

Każdego dnia pomagamy naszym Pacjentom odzyskać swobodę ruchu, zmniejszyć dolegliwości bólowe i czerpać radość z aktywnego życia😊.

Dziękujemy wszystkim, którzy obdarzają nas swoim zaufaniem🤝.
To dla Was nieustannie poszerzamy wiedzę i rozwijamy nasze umiejętności, aby zapewniać skuteczną i bezpieczną terapię.

Pamiętaj – nie czekaj, aż ból ograniczy Twoją codzienność.
☝Wczesna konsultacja z fizjoterapeutą może pomóc znaleźć przyczynę problemu i zapobiec jego pogłębianiu.

Zadbaj o swoje zdrowie i swobodę ruchu – nie tylko od święta❗



fizjoterapia dzieci i młodzieży, fizjoterapia dorosłych, rehabilitacja, profilaktyka, życie bez bólu, ból pleców, masaż leczniczy