Recepta na formę

Gdy podnosisz ciężary, nie budujesz tylko mięśni na teraz. Budujesz swoją sprawność na za 20, 30, 40 lat.

​Starość kojarzy nam się z ograniczeniami, ale w dużej mierze mamy wpływ na to, jak będzie wyglądała nasza.

Sarcopenia, czyli utrata masy mięśniowej postępuje, jeśli jej nie przeciwdziałamy.

​To, co robisz dziś w swoim życiu, decyduje o tym, czy w przyszłości będziesz musiała prosić kogoś o pomoc w najprostszych czynnościach.

​Inwestuj w swoją niezależność. Każdy trening to Twój wkład w siebie, w swoją sprawność i sprawczość.

​ siłowy

Kiedy po 14 latach bratnia dusza okazuje się miłością życia ❤️❤️❤️

42 lata na karku i powiem Wam jedno – dbaniem o siebie można się naprawdę cieszyć!

Moja forma na wakacje powoli melduje gotowość. Wrzuciłem to zdjęcie, żeby pokazać, że wiek to tylko liczba, a sprawność możemy budować na każdym etapie życia.

​Często wydaje nam się, że brakuje nam sił, ale tak naprawdę wszystko zaczyna się od jednej, małej chęci zmiany. Kiedy już zrobimy ten pierwszy krok, dalej jest tylko lepiej! Jeśli zastanawiasz się, czy warto zacząć – z całego serca mówię, że tak. Ciało i umysł Ci za to podziękują.

​A jak tam Wasze przygotowania do słońca i plaży? Co sądzicie o moich efektach, daję radę? Zostawcie komentarz, chętnie poczytam!

​

Pierwszy bieg z przeszkodami i dla mnie i dla syna 💪💪💪

🫶

Tortilla z jajkiem i warzywami z patelni to świetna propozycja zarówno na śniadanie jak i kolację 🍳 jest to proste i szybkie danie 🥘 Smacznego! #tortilla #tortillazjajkiem #propozycjanaśniadanie #propozycjanakolację #healtyfood #eggs #breakfast #ondiet #formrecipe