Dr. Faisal Shehzad

آپ کی پلیٹ، آپ کی صحت! 🥗✨
صحت مند زندگی کا آغاز ہماری روزمرہ خوراک سے ہوتا ہے۔ ہم جو کچھ کھاتے ہیں، وہ ہمارے جسم، توانائی اور مجموعی صحت پر براہِ راست اثر ڈالتا ہے۔
اپنی پلیٹ میں تازہ سبزیاں، پھل، متوازن غذا اور قدرتی غذاؤں کو شامل کریں اور صحت مند عادات کو اپنی زندگی کا حصہ بنائیں۔
یاد رکھیں، ایک بہتر صحت کا سفر ایک بہتر انتخاب سے شروع ہوتا ہے۔ 🌿
اپنی صحت کا خیال رکھیں، کیونکہ صحت ہی اصل دولت ہے۔

معدے کی تکالیف سے پریشان ہیں؟
اگر آپ کو ایچ پائیلوری (H. Pylori)، معدے کی جلن، پیٹ درد، بدہضمی، گیس، متلی یا معدے کی دیگر تکالیف کا سامنا ہے تو بہتر رہنمائی اور علاج کے لیے ہمارے کلینک وزٹ کریں۔
🏥 فیصل شہزاد ہومیوپیتھک کلینک
👨‍⚕️ ہومیوپیتھک ڈاکٹر فیصل شہزاد
(DHMS، RHMP)
ہماری خدمات: ✅ معدے کی تکالیف کے لیے ہومیوپیتھک رہنمائی
✅ مریض کی کیفیت کے مطابق علاج
✅ صحت مند زندگی کے لیے بہتر مشورے
📍 پتہ: ایف بلاک، نزد ٹینکی چوک، اٹک شہر
📞 رابطہ نمبر: 03325603211
اپنی صحت کو ترجیح دیں، آج ہی رابطہ کریں۔ 🌿

Patient Success Story | Relief from Long-Term Acidity & Burning Sensation #homoeopathy In this video, we share the experience of a patient who was sufferi...

آج کے دور میں نوجوانوں کی زندگی پہلے کے مقابلے میں بہت تیز اور دباؤ سے بھری ہوئی ہے۔ تعلیم، روزگار، مالی مسائل، سوشل میڈیا کا دباؤ اور مستقبل کی غیر یقینی صورتحال نے خاص طور پر نوجوان نسل کی ذہنی صحت کو متاثر کیا ہے۔ پاکستان میں بھی بڑی تعداد میں نوجوان بے چینی (Anxiety) اور آنتوں کے مسائل، خاص طور پر آئی بی ایس (Irritable Bowel Syndrome) جیسی کیفیت کا سامنا کر رہے ہیں۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ اینگزائٹی اور IBS کا تعلق اکثر ایک دوسرے سے جڑا ہوتا ہے۔ ذہنی دباؤ صرف دماغ تک محدود نہیں رہتا بلکہ جسم کے مختلف حصوں، خاص طور پر نظامِ ہاضمہ، کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
اینگزائٹی کیا ہے؟
اینگزائٹی دراصل خوف، پریشانی یا بے چینی کی ایک ایسی کیفیت ہے جس میں انسان کسی خطرے یا مسئلے کے بارے میں ضرورت سے زیادہ سوچنے لگتا ہے۔
تھوڑی بہت پریشانی زندگی کا حصہ ہے، لیکن جب یہ کیفیت مسلسل رہنے لگے اور روزمرہ کے کام متاثر ہونے لگیں تو یہ ایک مسئلہ بن سکتی ہے۔
نوجوانوں میں اس کی علامات مختلف شکلوں میں سامنے آتی ہیں:
ہر وقت فکر مند رہنا
دل کی دھڑکن تیز ہونا
نیند میں کمی
توجہ مرکوز کرنے میں مشکل
چھوٹی باتوں کو بڑا مسئلہ سمجھ لینا
مستقبل کے بارے میں مسلسل خوف
پاکستانی نوجوانوں میں اینگزائٹی کی بڑی وجوہات
1۔ مستقبل کا دباؤ
پاکستان میں نوجوانوں کی ایک بڑی تعداد تعلیم مکمل کرنے کے بعد روزگار کے مسائل کا سامنا کرتی ہے۔ اچھی نوکری حاصل کرنے کی فکر، مقابلے کا ماحول اور معاشی مشکلات ذہنی دباؤ میں اضافہ کرتی ہیں۔
بہت سے نوجوان یہ محسوس کرتے ہیں کہ اگر وہ کامیاب نہ ہوئے تو ان کا مستقبل ختم ہو جائے گا، یہی سوچ آہستہ آہستہ پریشانی کو بڑھا سکتی ہے۔
2۔ سوشل میڈیا کا اثر
سوشل میڈیا نے رابطے آسان کر دیے ہیں، لیکن اس کے کچھ منفی اثرات بھی سامنے آئے ہیں۔
نوجوان اکثر اپنی زندگی کا موازنہ دوسروں سے کرنے لگتے ہیں۔ کسی کی کامیابی، مہنگی زندگی یا بہترین تصاویر دیکھ کر بعض افراد میں احساسِ کمتری اور بے چینی پیدا ہو سکتی ہے۔
ہر وقت موبائل استعمال کرنے سے نیند کا معیار بھی متاثر ہو سکتا ہے، جو ذہنی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے۔
3۔ خاندانی اور سماجی توقعات
پاکستانی معاشرے میں نوجوانوں سے کامیابی، اچھی تعلیم، اچھی نوکری اور جلد مالی استحکام کی توقع کی جاتی ہے۔
کبھی کبھی یہ توقعات نوجوان کے لیے حوصلہ افزائی کے بجائے دباؤ بن جاتی ہیں، خاص طور پر جب وہ اپنی مشکلات کسی سے شیئر نہ کر سکیں۔
IBS کیا ہے؟
Irritable Bowel Syndrome (IBS) آنتوں سے متعلق ایک عام مسئلہ ہے جس میں نظامِ ہاضمہ صحیح طرح کام نہیں کر پاتا، حالانکہ اکثر ٹیسٹ نارمل آ سکتے ہیں۔
یہ بیماری خطرناک نہیں ہوتی، لیکن اس کی علامات انسان کی روزمرہ زندگی کو کافی متاثر کر سکتی ہیں۔
IBS میں عام طور پر یہ مسائل دیکھے جاتے ہیں:
پیٹ میں درد یا مروڑ
گیس اور پیٹ پھولنا
قبض
بار بار دست آنا
کھانے کے بعد بے آرامی
اینگزائٹی اور IBS کا آپس میں تعلق
دماغ اور معدے کے درمیان ایک مضبوط تعلق موجود ہے جسے سائنسی زبان میں Gut-Brain Connection کہا جاتا ہے۔
جب انسان مسلسل دباؤ میں رہتا ہے تو دماغ جسم کو ایسے سگنلز بھیجتا ہے جو آنتوں کے نظام کو متاثر کر سکتے ہیں۔
مثلاً:
ذہنی پریشانی آنتوں کی حرکت کو تیز یا سست کر سکتی ہے۔
دباؤ ہاضمے کے عمل کو متاثر کر سکتا ہے۔
مسلسل فکر معدے کی حساسیت بڑھا سکتی ہے۔
اسی وجہ سے بعض افراد میں پریشانی کے وقت پیٹ خراب ہونا، درد یا گیس جیسے مسائل زیادہ محسوس ہوتے ہیں۔
نوجوانوں میں IBS بڑھنے کی ممکنہ وجوہات
غیر متوازن خوراک
آج کے نوجوانوں میں فاسٹ فوڈ، تلی ہوئی چیزیں، کولڈ ڈرنکس اور کم فائبر والی غذا کا استعمال بڑھ گیا ہے۔
یہ عادات بعض افراد میں معدے کے مسائل پیدا کر سکتی ہیں۔
نیند کی کمی
رات دیر تک موبائل استعمال کرنا، پڑھائی یا کام کا دباؤ اور غیر منظم روٹین جسم کے قدرتی نظام کو متاثر کر سکتے ہیں۔
کم نیند ذہنی دباؤ اور ہاضمے دونوں پر اثر ڈال سکتی ہے۔
ورزش کی کمی
جسمانی سرگرمی کم ہونے سے نہ صرف جسمانی صحت متاثر ہوتی ہے بلکہ موڈ اور ذہنی سکون پر بھی اثر پڑ سکتا ہے۔
کیا ہر پیٹ درد IBS ہوتا ہے؟
نہیں۔
پیٹ کے مسائل کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ IBS کی تشخیص عام طور پر علامات، تاریخ اور ڈاکٹر کے مشورے سے کی جاتی ہے۔
اگر کسی کو:
اچانک وزن کم ہونا
خون آنا
شدید درد
مسلسل بخار
رات کو علامات سے جاگنا
جیسے مسائل ہوں تو ڈاکٹر سے رابطہ کرنا ضروری ہے۔
نوجوان اپنی ذہنی اور جسمانی صحت بہتر کیسے بنا سکتے ہیں؟
1۔ روزمرہ روٹین بہتر کریں
وقت پر سونا
مناسب نیند لینا
کھانے کے اوقات بہتر رکھنا
یہ چھوٹی عادات جسم اور دماغ دونوں کے لیے فائدہ مند ہوتی ہیں۔
2۔ خوراک پر توجہ دیں
فائبر والی غذائیں شامل کریں
پانی مناسب مقدار میں پئیں
بہت زیادہ چکنائی اور فاسٹ فوڈ کم کریں
ہر انسان کا جسم مختلف ہوتا ہے، اس لیے یہ بھی دیکھنا ضروری ہے کہ کون سی غذائیں علامات بڑھاتی ہیں۔
3۔ ذہنی دباؤ کم کرنے کی کوشش کریں
واک کرنا
ورزش کرنا
گہری سانس کی مشقیں
دوستوں یا گھر والوں سے بات کرنا
یہ طریقے ذہنی بوجھ کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
4۔ سوشل میڈیا کا متوازن استعمال
موبائل اور سوشل میڈیا مکمل طور پر چھوڑنا ضروری نہیں، لیکن اس کا استعمال محدود اور مقصد کے ساتھ کرنا زیادہ بہتر ہے۔

فیصل شہزاد