Dr. Tedd Javar

Matagal nang napapasa ang paniniwalang “Bawasan mo ang monggo, magkaka-arthritis ka.” Pero ang totoo, walang ebidensyang nagsasabing ang pagkain ng monggo o beans ang direktang sanhi ng arthritis.

Ang kadalasang pinagmumulan ng kalituhan ay ang gout, isang uri ng arthritis na nangyayari kapag mataas ang uric acid sa dugo. Bagama’t may purines ang ilang beans at legumes, mas malaki ang epekto ng ibang pagkain tulad ng organ meats, ilang seafood, at labis na pag-inom ng alak sa pagtaas ng uric acid.

📌 Sa katunayan, maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang beans at iba pang plant-based protein ay maaaring maging bahagi ng isang healthy diet at hindi kinakailangang iwasan ng lahat ng may gout.

🦴 Ang tunay na sanhi ng mga karaniwang uri ng arthritis ay:

✅ Osteoarthritis – Unti-unting pagkasira ng cartilage o “cushion” ng kasukasuan dahil sa pagtanda, sobrang timbang, o paulit-ulit na paggamit ng kasukasuan.

✅ Rheumatoid Arthritis – Isang autoimmune disease kung saan inaatake ng sariling immune system ang mga kasukasuan.

✅ Gouty Arthritis (Gout) – Dulot ng pag-ipon ng uric acid crystals sa kasukasuan. Hindi ito dahil lang sa monggo; mas malaking papel ang genetics, obesity, kidney disease, at kabuuang pagkain at lifestyle.

📌 Kaya kung sumasakit ang tuhod, daliri, o ibang kasukasuan mo, huwag agad sisihin ang monggo.

Mas mahalagang alamin:
❓ May pamamaga ba?
❓ Mataas ba ang uric acid?
❓ May family history ba?
❓ Sobra ba ang timbang?
❓ May autoimmune disease ba?

👨‍⚕️ Baka hindi ang paborito mong mangkok ng monggo ang problema—baka may arthritis ka na palang nangangailangan ng tamang diagnosis at gamutan.

Tandaan: Hindi lahat ng arthritis ay gout. At hindi lahat ng gout ay dahil sa monggo. 🩺✨

Marami ang natatakot uminom ng maintenance medicine dahil baka raw “masira ang kidney o atay.” Pero ang totoo, mas malaking panganib ang hindi makontrol ang sakit kaysa sa pag-inom ng gamot na tama ang reseta at tamang pag-monitor.

Halimbawa, ang high blood at diabetes ang ilan sa mga pangunahing sanhi ng kidney failure. Kapag hindi ito nagamot nang maayos dahil sa takot sa gamot, maaaring tuloy-tuloy na masira ang mga bato hanggang mangailangan ng dialysis.

Mas napag-aaralan na ngayon ang mga gamot kaysa dati. Bago ito maibenta, dumadaan muna sa masusing pag-aaral upang masigurong ligtas at epektibo. Kaya kung iniinom ang gamot ayon sa reseta at may regular na follow-up sa doktor, maliit ang posibilidad na makasira ito ng atay o kidney. Sa katunayan, sa maraming kaso, ang hindi nagagamot na diabetes, high blood, o iba pang sakit ang mas madalas na dahilan ng pagkasira ng mga ito kaysa sa maintenance medicine mismo.

👉 Huwag basta itigil ang gamot dahil sa takot. Mas mabuting magtanong kaysa manghula.

Magpakonsulta sa doktor upang malaman kung ang gamot mo ay ligtas para sa iyo, kung kailangan bang baguhin ang dose, at kung paano mapoprotektahan ang iyong kidney at atay habang ginagamot ang iyong sakit. Ang tamang gamot, sa tamang pasyente, at tamang pag-monitor ay kadalasang proteksyon—hindi panganib.

🚨Marami ang nagugulat kapag may kakilala silang na-stroke kahit “normal naman ang BP.”

Paano nangyari iyon?

Dahil ang stroke ay hindi lang tungkol sa high blood. Maaari rin itong mangyari kapag nababarahan ang ugat sa utak dahil sa taba (cholesterol), namuong dugo mula sa puso, komplikasyon ng diabetes, paninigarilyo, o sobrang timbang.

Ang mas nakakatakot?

⚠️ Maraming taong may diabetes, mataas na cholesterol, o problema sa puso ang walang nararamdamang sintomas sa loob ng maraming taon.

Pakiramdam mo ay malakas ka. Nakakapasok sa trabaho. Nakakapag-exercise pa nga minsan.

Pero habang tahimik kang namumuhay, maaaring unti-unti nang nasisira ang mga ugat na nagsusuplay ng dugo sa utak.

At kadalasan, ang unang sintomas ay hindi simpleng sakit ng ulo.

❌ Biglang hindi makapagsalita.
❌ Biglang nanghina ang kalahati ng katawan.
❌ Biglang nalaglag ang isang bahagi ng mukha.
❌ Biglang nawalan ng kakayahang maglakad o kumilos.

Sa loob lamang ng ilang minuto, maaaring magbago ang buong buhay ng isang tao.

👉 Huwag hintaying magkaroon ng stroke bago alamin ang iyong blood sugar, cholesterol, at kalagayan ng puso.

Minsan, ang pinakamalusog tingnan ang siya ring may mga sakit na tahimik na sumisira sa kanyang mga ugat.

🧠 Ang stroke ay hindi laging nagbibigay ng babala. Kaya ang regular na check-up ay hindi para sa may sakit lang—para ito sa mga gustong manatiling malusog.

Dr. Tedd Javar

🚨Hindi porket normal ang BP mo ngayon, kontrolado na ang hypertension mo.

“Doc, normal naman BP ko kanina. Pwede na siguro akong tumigil sa gamot?”

Ito ang isa sa mga pinakamadalas na maling akala tungkol sa high blood.

Ang totoo, isang BP reading lang ay hindi sapat para masabing kontrolado na ang hypertension. Para itong isang litrato—nakikita mo lang kung ano ang nangyari sa isang sandali, pero hindi ang buong kwento.

Maaaring normal ang BP mo ngayon dahil:
✔️ Nakainom ka ng gamot nang tama.
✔️ Nakapagpahinga ka bago magpa-check.
✔️ Nagkataon lang na mababa ito sa oras ng pagsukat.

Pero paano naman ang BP mo sa ibang oras ng araw? Sa bahay? Kapag stressed? Kapag hindi regular ang gamot?

Ang hypertension ay tinatawag na “silent killer” dahil madalas wala itong sintomas habang unti-unting sinisira ang puso, utak, kidneys, at mga ugat.

Kaya ang layunin ay hindi lang magkaroon ng isang normal na BP reading, kundi magkaroon ng consistent at pangmatagalang kontrol sa blood pressure.

💡 Kung ikaw ay may high blood o may risk factors tulad ng diabetes, obesity, o family history ng stroke at sakit sa puso, huwag basta umasa sa isang reading lang.

🩺 Magpakonsulta sa iyong doktor para malaman kung tunay na kontrolado ang iyong BP, kung tama ang iyong gamot, at kung kailangan ng karagdagang monitoring.

Mas mabuting maagapan ang hypertension ngayon kaysa gamutin ang stroke, heart attack, o kidney failure sa hinaharap.

👉 Ang normal na BP ngayon ay magandang balita. Pero ang tunay na panalo ay ang normal na BP araw-araw. ❤️🩺

Dr. Tedd Javar

⏱️ Schedule Update! 📆

Fellow, Philippine College of Physicians (FPCP) |
Internal Medicine Consultant providing adult healthcare, preventive care, and management of hypertension, diabetes, infections, asthma, arthritis, cholesterol disorders, and other adult medical conditions.

Face-to-Face Clinic
Prime Hospital and Medical Center(Rm 313)
Mon | 9AM - 12PM
Tues & Wed | 1PM–5PM
Fri & Sat | 8AM - 12PM

Online Clinic
Monday to Friday | 9AM - 5PM

Services Offered:
• General Adult Consultation
• Preventive Health Care
• Lab Request & Interpretation
• Medication Prescription
• Medical Certificates & Fit-to-Work Clearance
• Management of Chronic Diseases

Book your consultation today by calling or sending a Viber message to 0956 944 2482, or scan the QR code for quick and easy appointment scheduling.

Great news! We are accredited with multiple HMOs at Prime Hospital and Medical Center – Pasig! 🩺✨

Patients may now use their HMO coverage for out -patient(OPD) consultations at the clinic and admissions. Before your consultation, kindly proceed first to the HMO Office located at the 1st Floor of the hospital to secure the necessary forms and Letter of Authorization (LOA).

See you at the clinic!

Isa ito sa mga pinakamalaking maling akala tungkol sa diabetes.

Maraming tao ang iniisip na ang diabetes ay nangyayari lamang sa mga taong mahilig sa cake, tsokolate, softdrinks, at iba pang matatamis. Pero sa realidad, ang diabetes ay sakit ng insulin at blood sugar regulation, hindi lang ng pagkain ng asukal.

Bakit nagkakaroon ng diabetes ang mga hindi naman mahilig sa matamis?

✅ Genetics o family history – Kung may magulang o kapatid na may diabetes, mas mataas ang panganib mo.

✅ Sobrang timbang, lalo na sa tiyan – Ang visceral fat ay nagdudulot ng insulin resistance.

✅ Kakulangan sa ehersisyo – Kapag hindi aktibo ang katawan, mas nahihirapang gamitin ang glucose bilang enerhiya.

✅ Edad – Tumataas ang risk habang tumatanda.

✅ Iba pang kondisyon tulad ng hypertension, fatty liver, polycystic o***y syndrome (PCOS), at metabolic syndrome.

At tandaan: Hindi lang matatamis ang nagpapataas ng blood sugar. Ang kanin, tinapay, pasta, noodles, at iba pang carbohydrates ay nagiging glucose din kapag natunaw sa katawan.

Kaya may mga pasyente na:

“Doc, hindi ako umiinom ng softdrinks.”

Pero nakakaubos naman ng ilang tasa ng kanin sa isang kainan.

Hindi ibig sabihin na masama ang kanin—ang punto ay mas malawak ang usapin ng diabetes kaysa sa simpleng pag-iwas sa matatamis.

“Hindi diabetes ang sakit ng mga mahilig sa matamis. Diabetes ang sakit ng mga taong may kombinasyon ng genetic risk, lifestyle factors, at insulin resistance.”

Kaya huwag umasa sa pakiramdam o sa pagkain ng matatamis bilang sukatan ng risk. Ang tanging paraan para malaman ay regular na blood sugar screening at konsultasyon sa doktor.

Great news! We are accredited with multiple HMOs at Prime Hospital and Medical Center – Pasig! 🩺✨

Patients may now use their HMO coverage for OPD consultations at my clinic and admissions. Before your consultation, kindly proceed first to the HMO Office located at the 1st Floor of the hospital to secure the necessary forms and Letter of Authorization (LOA).

See you at the clinic!