Consultorio de nutricion

"1% mejor que ayer. 🔥"
​"Modo activo: activado. 🚀"
​"Hoy también se entrena."

¡Hoy dieron su primer taller en el aula! Mis alumnas de la universidad se pusieron al frente para hablar sobre Nutrición y Alimentación en el Deporte, rompieron el hielo y demostraron una seguridad y una pasión tremenda. 🎓✨

Verlas dar este paso, pararse frente a los demás y transmitir la importancia de una buena nutrición deportiva me llena de orgullo absoluto. ¡Este es el primero de muchos talleres hermosos que les esperan! 👏🏼

🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕

¿Cuál conviene elegir en el súper? 🥣👀

Analizamos dos opciones muy comunes en la góndola: Yogurísimo Griego (con frutilla) vs. Yogurade Natural.

Yogurísimo Griego: * Aporta proteína y micronutrientes (Vitamina A, D, Zinc y Calcio).

Contiene azúcares agregados (más de la mitad de sus carbohidratos provienen de azúcar añadida).

Ideal si buscas darte un gusto, pero no es la mejor opción si querés evitar el azúcar.

Yogurade Natural: * Excelente aporte proteico (+17g por pote) y muy bajo en grasas.

Sin azúcar agregada y bajo en sodio.

Perfecto para post-entrenamiento o meriendas saciantes.

La trampa del envase: Los "30g" del frente corresponden al contenido proteico por cada 100g de queso, NO por porción.

Diferencia real: Por cada feta, la versión "Protein" solo suma 0,8g más de proteína que el Port Salut Light tradicional.

El verdadero beneficio: Donde sí marca una diferencia interesante es en la reducción de grasas saturadas (menos de la mitad) y un aporte calórico ligeramente menor.
¿Vale la pena pagar de más solo por la palabra "Protein"? Depende de tus objetivos nutricionales, pero que no te vendan gato por liebre.

¿Sueles caer en estas trampas de packaging o sos de mirar la tabla atrás? ¡Te leo en comentarios! 👇

MitosNutricionales TipsNutricion

🏺🩸 ¿Cómo se bajaba la presión en el Antiguo Egipto? ¡Era una tortura! 🩸🏺

En la época de los faraones, los médicos no tenían tensiómetros. ❌ Cuando alguien sufría de lo que hoy conocemos como hipertensión arterial, usaban las sangrías (hacer cortes para desangrar al paciente).

Aunque sentían un alivio temporal porque el volumen de sangre bajaba, en realidad estaban deshidratando y debilitando el corazón del paciente. ¡Un peligro total! 💔🤕

🇦🇷 En Argentina: Prácticamente 4 de cada 10 adultos (36.3%) son hipertensos, ¡lo que equivale a unos 12 millones de personas! 😮📉

🇪🇬 En Egipto: Cerca del 26.3% de los adultos conviven con la presión arterial alta.

🧠🍔 El estrés, el sedentarismo y la mala alimentación (llena de sodio oculto en alimentos procesados) son las principales razones de este aumento global.

🚫 ¡No dejes que el sedentarismo gobierne tu cuerpo! Reemplaza los condimentos industriales por opciones naturales como el ajo, la cebolla u orégano, y suma movimiento a tu día.

✨ Tu salud no es historia antigua. ¡Cuidala hoy! ✨

👉 Leé la nota completa sobre cómo prevenir esta "enfermedad silenciosa" en el link de nuestra biografía: https://www.pronto.com.ar/salud/2026/5/13/la-mejor-dieta-para-detener-la-hipertension-como-se-previene-esta-enfermedad-silenciosa-278133.html

Evaluación corporal total

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