Bajar de peso rapido

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Pan nube 🥖☁️ Ingredientes * 5 huevos orgánicos (separar claras y yemas) * 100 g de queso crema entero o 100 g de yogur griego natural (el queso crema da una mejor textura) * 8 g de polvo de hornear (2 cucharaditas) * opcional: ½ cucharadita de sal marina fina (2-3 g) o stevia o miel si quieren hacerlo dulce Y listo ✅ Si buscabas un pan saludable, sin harinas refinadas y con una textura increíble, este pan nube te va a sorprender. Es ideal para desayunos, meriendas o para acompañar cualquier comida, con muy pocos ingredientes y listo en minutos. ✨ Guardá esta receta porque la vas a querer hacer una y otra vez.

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Granola casera Deja de comprar granolas en el supermercado llenas de azúcar y conservantes. Hoy te enseño a preparar esta granola casera súper crocante, hecha con ingredientes reales y cargada de frutos secos. Quédate hasta el final porque te daré el truco para hornearla parejo y que no se te queme. ¡Ponte el delantal y cocinémoslo! Comenzamos colocando sobre una bandeja dos tazas de avena y media taza de: almendras fileteadas, coco en escamas, semillas de girasol, nueces de macadamia, ajonjolí, semillas de chía, marañones, aceite de coco, miel de agave y un toque de cúrcuma al gusto. Mezclamos muy bien directamente en la bandeja hasta que todos los ingredientes estén completamente integrados e hidratados. Ahora, llevamos la bandeja al horno precalentado a 180°C durante 30 minutos aproximadamente. El truco aquí es abrir el horno y mezclar suavemente cada 10 minutos para lograr un dorado y una cocción totalmente parejos sin que se vaya a quemar. Al salir del horno, incorporamos una taza de arándanos deshidratados, mezclamos nuevamente y dejamos enfriar por completo a temperatura ambiente para que tome su textura crocante final antes de envasar. Y listo: una granola deliciosa, saludable y hecha en casa. Guárdala para que la prepares y nos cuentes cómo te queda. ¡A disfrutar!

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¡SIN HARINA REFINADA NI AZÚCAR! El Pan de Avena y Plátano Perfecto 🍌 Este cake de avena y plátano es la respuesta. Queda increíblemente esponjoso y está cargado de frutos secos que le dan una textura espectacular en cada bocado. ¡Ideal para cuidarte sin sacrificar el sabor! #cakedecorating #postressaludables #pasteles

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Este plato quedó realmente espectacular y lleno de sabor y color, integrando diferentes sabores típicos peruanos QUINOTTO A LA HUANCAINA CON LOMO Tiempo de Preparacion: 15 min. Tiempo de Coccion: 20 min. Ingredientes: 1 cucharada de Aceite de Oliva 1 cucharadita de Sal 400 gr de Quinoa 600 ml de Agua Salsa Huancaina: 1 cucharada de Aceite 4 Aji Amarrillo 1/2 Cebolla Morada 2 Dientes de Ajo 100 gr de Queso Fresco 200 ml de Leche Evaporada 6 a 8 Galletas Sal Marinada: 2 cucharadas de Aji Amarillo 2 cucharadas de Aji Panka 3 cuchardas de Salsa Soya 3 cucharadas de Vinagre 1/4 de cucharadita de Comino 1/2 cucharadita de Ajo 1 cucharadita de Orégano 600 gr de Lomo Liso Preparación: En una olla calentar el aceite de oliva, añadir la quinoa, revolver un poquito, incorporar el agua hirviendo y la sal. Tapar y dejar cocinar unos 15 minutos. Mezclar todos los ingredientes para la marinada, cortar la carne desgrasada en cubos y dejar reposar con la mezcla. Cortar los ají amarrillo por la mitad, eliminar la vaina y las pepitas, saltear unos minutos en una sartén con aceite junto a la cebolla cortada en cuadros y los dientes de ajo. Añadir en una licuadora junto al queso fresco, la leche evaporada y las galletas. Rectificar el sabor con sal y pasar por un colador. Agregar a la quinoa cocida y mezclar bien hasta que esté bien cremoso, tapar y reservar mientras se cocina la carne. En una sartén dorar la carne por todas sus caras, agregar el resto de la marinada, cocinar al punto deseado y está listo para servir🍴 #quinoa #huancaina #saboresperuanos #receta #carne

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TikTok · Mundo viral

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Si te gusta la ensalada hawaiana no la compres es mejor hecha en casa

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🥙 PAN PITA, SIN GLUTEN,(4 unidades) ✅ Solo 2 ingredientes ✅ Sin gluten* ✅ Fácil de hacer ✅ Perfecto para cualquier relleno *Utilizá avena certificada si sos celíaco o no podés consumir gluten. Me pidieron una versión con menos chía y fácil de hacer… ¡y acá está! Esta receta ya no es baja en carbohidratos, pero sigue siendo una excelente opción si buscás un pan pita casero, sin gluten y con pocos ingredientes. La avena aporta fibra, vitaminas del complejo B, minerales y beta-glucanos, un tipo de fibra soluble que favorece la saciedad y ayuda a modular la respuesta glucémica dentro de una alimentación equilibrada. INGREDIENTES 📝 * 50 g de avena tradicional (certificada si sos celíaco o intolerante al gluten) * 10 g de chía (1 cucharada sopera ) * 300 ml de agua caliente * Sal, pimienta y los condimentos que prefieras (ajo en polvo, cúrcuma, pimentón, etc.) PREPARACIÓN 1. Colocá los ingredientes en la licuadora y procesá durante 1 minuto. 2. Dejá reposar la mezcla 20 a 30 minutos, hasta que la chía se hidrate y la preparación tome cuerpo. 3. Si después del reposo quedó demasiado espesa, agregá agua de a poco hasta obtener una consistencia similar a la del video. 4. Calentá bien una sartén. Cociná a fuego medio. 5. Verté una porción de la mezcla y extendela formando un disco de aproximadamente 3 mm de espesor. 6. Cuando los bordes se vean opacos y el pan haya formado una base, da vuelta el pan. 7. A partir de ahí, giralo varias veces hasta que veas que ambos lados están cocidos y ligeramente dorados. En ese momento, el pan suele comenzar a inflarse. 8. Retiralo de la sartén y dejalo enfriar unos minutos antes de rellenarlo con lo que más te guste. Una forma simple y rica de sumar fibra a tu alimentación, sin complicarte. Prepará estos pan pita, guardalos en un recipiente hermético y vas a tener una opción práctica para resolver más de una comida con lo que tengas en casa. 📩Guardate esta receta y contame en los comentarios: ( te leo siempre ) ¿con qué los rellenarías vos?😍😍 #panketo #pansinharina #pansingluten #pandechia #panpita

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Queque esponjoso de plátano, zanahoria y chía #cocina #recetas #delicious #fruit #receta

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¡La col está más rica que nunca! El método que se está volviendo viral. Ingredientes repollo: 1 pza harina: 100 g huevos: 4 pza queso: 200 g ajo: 15 g pimiento rojo: 1 pza bacon: 125 g champiñones: 200 g calabacín: 1 pza sal: 3 g pimienta negra: 2 g