Tina - online coach
Del
Online coach og turnusarbeider. Bsc idrettsvitenskap og tidligere landslagsutøver i taekwondo.
Målet mitt er at du som jobber turnus skal klare å kombinere jobb, trening og et balansert kosthold slik at du kan leve det livet du ønsker.
Dårlig søvn kan påvirke både appetitt og matvalg. Derfor er det ikke alltid særlig nyttig å møte søtsuget med en enda strengere plan. Noen ganger må vi heller forstå hvorfor det skjer, så vi kan prøve å spille oss selv gode ☺️
Jeg har også laget en gratis søvnguide med flere konkrete tips til turnusarbeidere. Kommenter SØVN for å få den 🤩💤
02/09/2026
Hvis ikke dette kjennetegner turnuslivet så vet ikke jeg? 🤣
Noe jeg har glemt? 👇🏼😅
02/09/2026
Søvn for turnusarbeidere kan være et lite eventyr (eller mareritt kanskje 😅🤭) og i perioder ganske så vanskelig å få til! Samtidig så er det enkelte ting du kan gjøre selv, som å faktisk prioritere søvn når du har muligheten.
Sov så godt som mulig, så ofte som mulig 💤
Ønsker du å lese litt mer om søvn, så har jeg laget en gratis søvnguide til deg! Kommenter SØVN for å laste den ned 📨
01/09/2026
Blomsterhavet 🕊️❤️🇳🇴
Benkpress alene kan være litt ekkelt, hvertfall når det begynner å bli tungt. Heldigvis har enkelte treningsentre gode løsninger for nettopp det🥳
31/08/2026
Det er dette jeg liker best med coaching: Vi jobber ikke mot en perfekt hverdag, men med den hverdagen du faktisk har. Turnus, jobb, søvn, trening og kosthold må få henge sammen hvis resultatene skal vare over tid.
Vil du starte coaching til dagens pris? Bestiller du innen i dag, beholder du gammel pris. Send meg en DM eller bestill via PremiumPT.no så er vi i gang 💪🏼
«Jeg begynner på mandag.»
Kanskje du kjenner deg igjen. En uke gikk ikke helt som planlagt, og plutselig føles det enklere å vente på en ny start.
Men du trenger ikke vente til mandag. Kontinuitet handler også om å finne tilbake når ting sklir ut.
Neste måltid. Neste økt. Der kan du fortsette.
28/08/2026
Takk for alt du har vært for Norge 🇳🇴 En samlende Konge på alle måter. I dag er hele landet i sorg 💔
28/08/2026
Livet kommer til å skje. Planen kommer ikke alltid til å gå som forventet – og det er helt greit.
En ekstra vakt, dårlig søvn, sykdom eller bare en periode med mindre overskudd kan gjøre at det du planla på mandag ikke passer på torsdag.
Da justerer du planen. Ikke fordi planen var mislykket, men fordi hverdagen har endret seg.
Det er noe av det jeg synes er så verdifullt med coaching: Du skal ikke måtte presse deg gjennom en plan som ikke passer lenger.
Livet endrer seg. Planen må kunne gjøre det samme.
Trenger du hjelp til å finne en struktur som fungerer i din hverdag? Send meg COACHING på DM 💙
Bestiller du innen 31. august, beholder du dagens pris.
Hvis du vurderer coaching hos meg, er det tre ting jeg synes er viktig at du vet.
1️⃣ Oppfølgingen er individuell. Jeg l***r ikke det samme opplegget til alle. Jeg bruker ikke AI. Vi må se på hva du ønsker å oppnå, hvordan hverdagen ser ut og hva du faktisk har kapasitet til.
2️⃣ Planen kan endres. Hvis en øvelse ikke fungerer, treningsmengden blir for høy eller turnusen endrer seg, så justerer vi.
Jeg synes egentlig det er litt rart å ha en coachingmodell hvor planen skal være fasiten fra start til slutt 🤔
3️⃣ Du skal forstå hvorfor. Jeg ønsker ikke at du bare gjør som jeg sier og følger planen slavisk. Jeg vil du skal forstå hvorfor vi gjør det. På den måten blir du tryggere på egne valg, også når planen ikke er tilgjengelig.
Det er for meg forskjellen på en treningsplan og å få coaching 💯
Er dette måten du ønsker å bli fulgt opp på? Send meg en DM så tar vi en prat!
Fra 1. september øker prisen. Bestiller du innen 31. august beholder du dagens pris ut bindingstiden din 🥳
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Type
Kontakt bedriften
Nettsted
Adresse
Oslo