Medy

Hverdagen er full nok fra før.

Med Medy slipper du å sette av ekstra tid til reise, parkering og venterom. Fysioterapeuten kommer hjem til deg, på et tidspunkt som passer.

Du bestiller. Vi kommer.

Bestill fysioterapeut hjem på medy.no

Tilbake til hverdagen merkes ikke bare i kalenderen.

Etter ferie, reising, andre senger, mer aktivitet eller kanskje litt mindre aktivitet enn vanlig, er det mange som kjenner det i kroppen når hverdagen starter igjen.

Noen av plagene vi ofte møter:
• stiv nakke
• vond korsrygg
• skuldersmerter
• knesmerter

Og du trenger ikke bruke ekstra tid på reise og venterom for å få hjelp.

Fysioterapeuten kan komme hjem til deg.

Bestill time på medy.no

Tilbake til kontorstolen?

Etter ferie med mer variasjon og bevegelse kan overgangen til flere timer i samme stilling merkes i nakke, skuldre og rygg.

Det trenger heldigvis ikke være komplisert å gjøre noe med.

Reis deg før du kjenner at du må. Bytt stilling ofte. Ta noen minutter med bevegelse i løpet av dagen, og behold gjerne litt av feriebevegelsen med en kort tur før jobb, i lunsjen eller etter arbeidsdagen.

Den beste sittestillingen er som regel den neste.

Små pauser og jevn aktivitet gjør ofte større forskjell enn én lang pause sent på dagen.

Litt bevegelse teller.

Mandag: 4 000 skritt.
Ferie: 22 486 skritt. ☀️

I ferien går mange plutselig mye mer enn kroppen er vant til. Når hverdagen starter igjen, blir det gjerne motsatt: flere timer i ro og langt mindre bevegelse.

Begge overgangene kan merkes i føtter, legger, knær, hofter og rygg.

Prøv å øke eller trappe ned aktiviteten gradvis, varier mellom bevegelse og korte pauser, og lytt til kroppens signaler underveis.

Vanlig stølhet er som regel helt greit. Smerter som blir tydelig verre fra dag til dag, bør du derimot ta på alvor.

Ta med deg litt av feriebevegelsen inn i august. Små turer og jevnlige pauser kan gjøre overgangen tilbake til hverdagen mye bedre.

Lagre gjerne karusellen til den første uken tilbake på jobb.

Sommerferiens første test: 6 timer i bil 🚗☀️

Lange bilturer kan fort merkes i korsrygg, nakke og hofter. Heldigvis er det ofte de små tingene som hjelper:

Ta en pause hver 60.–90. minutt, gå noen minutter og få kroppen i gang igjen. Gjør noen rolige bevegelser, strekk litt på hoftene og juster sittestillingen underveis.

Det viktigste? Beveg deg jevnlig. Kroppen liker variasjon bedre enn én «perfekt» sittestilling i seks timer.

God tur! ☀️

Sommerferiens første test: 6 timer i bil 🚗☀️

Lange bilturer kan fort merkes i korsrygg, nakke og hofter. Heldigvis er det ofte de små tingene som hjelper:

Ta en pause hver 60 - 90 minutt, gå noen minutter og få kroppen i gang igjen. Gjør noen rolige bevegelser, strekk litt på hoftene og juster sittestillingen underveis.

Det viktigste? Beveg deg jevnlig. Kroppen liker variasjon bedre enn én «perfekt» sittestilling i seks timer.

God tur! ☀️

God sommer fra oss i Medy ☀️

Selv om ferien er i gang, tar ikke kroppen alltid sommerferie.

Derfor holder vi åpent hele sommeren, og fysioterapeutene våre kommer hjem til deg når du trenger det.

Bestill enkelt på medy.no

Noen ting vil du ikke gå glipp av.

Derfor tar vi helse på alvor.

Medy leverer fysioterapi, massasje og trening der du er – hjemme, på jobb eller digitalt.

Enklere tilgang til hjelp når du trenger det.

Det beste turfølget er en kropp som henger med.
Vi tror ikke alderen skal bestemme hvor langt du kommer. Derfor er vi opptatt av at folk skal kunne si ja til turen — også om ti år.
Fysioterapi, trening og massasje hjem til deg, når kroppen trenger litt hjelp på veien.
Kroppen skal med.