Voeding Beweging Psyche
Delen
Ik help 40+ vrouwen ontdekken wat hun lichaam nodig heeft om weer energiek, fit & met zelfvertrouwen te leven. Coaching online/live | SlowRun Haaglanden
20/09/2026
๐๐ ๐ฐ๐ข๐ฅ๐ญ ๐ฐ๐๐ฅ ๐ฆ๐๐๐ซ ๐๐๐ฐ๐๐ ๐๐ง. ๐๐๐๐ซ ๐ฐ๐๐ง๐ง๐๐๐ซ ๐๐๐ง?
Als vrouw van 40+ heb je vaak genoeg te doen.
Je werk.
Je gezin.
Het huishouden.
Afspraken, familie, sociale verplichtingen.
En ondertussen zorg je ook nog voor anderen.
Je to-do-lijst lijkt eindeloos.
En jij?
Jij staat ergens onderaan.
Als je er รผberhaupt al op staat.
Je neemt je voor om lekker te gaan sportenโฆ
maar voor je het weet is de dag voorbij.
Geen tijd.
Geen energie.
Morgen dan maar.
Maar misschien gaat het niet alleen om tijd.
๐๐ข๐ฌ๐ฌ๐๐ก๐ข๐๐ง ๐ ๐๐๐ญ ๐ก๐๐ญ ๐๐ซ ๐จ๐จ๐ค ๐จ๐ฆ ๐๐๐ญ ๐ฃ๐ ๐ฃ๐๐ณ๐๐ฅ๐ ๐๐ ๐ซ๐ฎ๐ข๐ฆ๐ญ๐ ๐ ๐๐๐๐ญ ๐จ๐ฆ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐๐ณ๐๐ฅ๐ ๐ญ๐ ๐ณ๐จ๐ซ๐ ๐๐ง.
Je hoeft daarvoor niet ineens alles om te gooien.
Je hoeft niet vijf keer per week te sporten.
Je hoeft het niet perfect te doen.
Kleine stappen tellen ook.
Een wandeling.
Een halfuurtje krachttraining.
Een keer Slowrun.
Een vast moment in je week waarop jij kiest voor jezelf.
Beweging kan je helpen om je weer energieker en fitter te voelen.
Maar goed voor jezelf zorgen gaat over meer dan bewegen alleen.
Ook wat en hoe je eet, hoe je slaapt, hoe je je energie over de dag verdeelt en hoe je omgaat met alles wat er op je afkomt, speelt een rol.
Daarom kijk ik naar het geheel.
Niet naar รฉรฉn los onderdeel, maar naar jou.
Wat heb jij nodig om je weer energiek, fit en goed in je vel te voelen?
En vooral: hoe kun je daar stap voor stap mee aan de slag, op een manier die past bij jouw leven?
Geen perfect plaatje
Geen alles-of-niets
Wel kleine stappen die verschil kunnen maken.
Wil je ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft?
๐Reageer hieronder met โIk kies mezelfโ voor meer informatie
๐๐ข๐ฅ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ฆ๐๐๐ซ ๐๐๐ฐ๐๐ ๐๐ง, ๐ฆ๐๐๐ซ ๐ญ๐ฐ๐ข๐ฃ๐๐๐ฅ ๐ฃ๐ ๐จ๐ ๐ฃ๐ ๐ก๐๐ญ ๐ฐ๐๐ฅ ๐ค๐ฎ๐ง๐ญ?
Speciaal voor vrouwen boven de 40 die hun conditie willen opbouwen, is er Slowrun.
Je loopt in een gezellige groep gelijkgestemde vrouwen die elkaar respecteren en motiveren. En het mooie is: ๐๐ข๐ฃ ๐ฅ๐จ๐จ๐ฉ๐ญ ๐ ๐๐ฐ๐จ๐จ๐ง ๐ข๐ง ๐ฃ๐ ๐๐ข๐ ๐๐ง ๐ญ๐๐ฆ๐ฉ๐จ.
Je hoeft dus niet fit te zijn of hard te kunnen lopen.
Je begint waar jij bent en bouwt stap voor stap je conditie op.
Zodat jij je weer energieker, fitter en sterker gaat voelen.
Ik loop graag met je mee om samen jouw tempo te ontdekken.
๐๐ข๐ฅ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐๐ซ๐ฏ๐๐ซ๐๐ง ๐จ๐ ๐๐ฅ๐จ๐ฐ๐ซ๐ฎ๐ง ๐๐ข๐ฃ ๐ฃ๐จ๐ฎ ๐ฉ๐๐ฌ๐ญ?
Zet dan een eerste stap en loop mee met een proefles.
๐ DM Slowrun en ik stuur je de informatie
Locatie: Delftse Hout/Ypenburg
Je weet dat bewegen goed voor je is.
Maar wat maakt dat je het toch niet doet?
Wat heb jij nodig om in beweging te komen?
Laat het me weten ๐
Als afvallen na je 40e echt alleen een kwestie was van minder eten en meer bewegen, zou het een stuk makkelijker zijn.
We weten vaak wel wat we zouden moeten doen. De uitdaging zit vaak in het daadwerkelijk toepassen en volhouden ervan.
Want je eetgedrag wordt beรฏnvloed door zoveel meer dan kennis.
Wil je hier meer over weten? Comment โFIT" in de reacties๐
11/09/2026
๐๐๐๐ซ๐จ๐ฆ ๐ข๐ฌ ๐๐๐ฏ๐๐ฅ๐ฅ๐๐ง ๐ง๐ ๐ฃ๐ ๐๐๐ ๐ญ๐จ๐๐ก ๐ณ๐จ ๐ฆ๐จ๐๐ข๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค?
Gezonder eten,
minder snoepen
en โ meer bewegen.
Vroeger werkte dat goed.
Je begint weer vol goede moed.
Helaas zonder het gewenste resultaat.
Daarbij: Je bent druk en moe. Dan is het nog moeilijker om het vol te houden.
En dat voelt als falen.
Maar misschien ligt het niet aan jou.
Na je 40e veranderen je hormonen en werkt je lijf anders.
Dus misschien is de vraag niet:
"Wat mag ik niet meer?โ.
Maar:
Wat heeft mijn lichaam nu nodig.
Ik kijk graag met je mee om het antwoord op deze vraag te ontdekken.
09/09/2026
๐๐ฅ๐ฌ ๐ค๐ข๐ง๐๐๐ซ๐๐ง ๐ณ๐จ ๐๐ฅ๐ข๐ฃ ๐ฐ๐๐ซ๐๐ง ๐ฐ๐
Om elkaar weer te zien na de zomervakantie.
Weer heerlijk samen Slowrunnen,
gezellig kletsen, lachen
En ondertussen conditie opbouwen en fit worden.
Dat is toch ook heerlijk genieten!
Voel je welkom om gezellig mee te lopen.
Locatie Delftse Hout
Hardlopen, maar dan op jouw tempo!
Bij Slowrun in het Delftse Hout draait het niet om snelheid of prestaties. Je loopt in je eigen tempo, geniet van de mooie omgeving en er is natuurlijk genoeg ruimte voor gezelligheid.
Misschien denk je dat je eerst conditie moet hebben om te kunnen beginnen, maar dat is helemaal niet nodig. Juist stap voor stap ontdek je wat jouw tempo is.
Locatie Delftse Hout
Kom jij een keer meedoen?
๐๐๐ณ๐จ๐๐ก๐ญ: ๐ ๐ฏ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฐ๐๐ง ๐ฏ๐๐ง ๐๐จ๐ฏ๐๐ง ๐๐ ๐๐ ๐๐ข๐ ๐ฆ๐๐๐ซ ๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ข๐ ๐ฐ๐ข๐ฅ๐ฅ๐๐ง
De zomervakantie is weer voorbij.
Dit is het moment om meer aandacht aan jezelf te geven.
๐ด๐๐๐ ๐๐๐ ๐
๐๐?
Energiek & Fit 40+ helpt jou goed voor jezelf te zorgen op een manier die echt bij jou past.
Een online groepsprogramma met persoonlijke begeleiding.
Zodat jij je weer lekker in je vel voelt.
Wil jij รฉรฉn van de 4 plekken?
Stuur me een DM met โFITโ en ik vertel je er meer over.
๐รจ ๐ฆ๐๐ง๐ข๐๐ซ ๐ฏ๐๐ง ๐๐๐ฐ๐๐ ๐๐ง ๐ข๐ฌ...
De beweging die je met plezier blijft doen!
Sporten in een gezellige groep helpt daarbij.
Ontdek ook de kracht van Slowrun
๐ Proeflessen starten binnenkort
Locatie Delftse Hout / Ypenburg
๐รจ ๐ฆ๐๐ง๐ข๐๐ซ ๐ฏ๐๐ง ๐๐๐ฐ๐๐ ๐๐ง ๐ข๐ฌ...
De beweging die je met plezier blijft doen!
Voor Astrid is dit Slowrun.
Ontdek ook de kracht van Slowrun
๐ Proeflessen starten binnenkort
Locatie Delftse Hout / Ypenburg
Klik hier om uitgelicht te worden.
Telefoon
Adres
The Hague