Ik Genees Wel

Ik had wilskracht voor tien, maar mijn lijf had maar energie voor één.

Jarenlang rende ik mezelf voorbij. Ik negeerde de signalen die mijn lijf me gaf en ging gewoon door.

Net als iedereen dacht ik dat er iets mis moest zijn met mijn rug. Dus ik deed wat je dan doet: massages, fysio… en paracetamol was zo ongeveer mijn beste vriend.

Niemand die doorhad wat er werkelijk speelde. Ik was gewoon Mirjam: energiek, vrolijk en altijd in beweging.

Op een röntgenfoto was slijtage te zien. Daar was niets aan te doen, kreeg ik te horen. Ik moest ermee leren leven.

Maar ergens in mij kwam een eigenwijsheid omhoog.

Want hoe kon het dat ik tijdens de yogalessen die ik gaf wél alle bewegingen pijnvrij kon maken? Terwijl ik de rest van de dag zoveel last van mijn rug had dat ik regelmatig moest gaan liggen om de spanning een beetje kwijt te raken? Dat klopte voor mijn gevoel niet..

Ik ging op onderzoek uit.

En dat werd het begin van een enorme ontdekkingsreis. Ik ontdekte steeds meer over pijn, het zenuwstelsel, emoties en de invloed die dit op je lichaam kan hebben.

Ik leerde hoe ik mijn zenuwstelsel kon kalmeren en onderdrukte emoties kon loslaten. Mijn lichaam kon eindelijk weer ontspannen.

Er ging een wereld voor me open.

Toen Rob en ik onze kennis, ervaringen en ontdekkingen gingen bundelen, ontstond uiteindelijk de Ik Genees Wel-methode. Met praktische stappen die we zelf ook gebruiken in ons dagelijks leven.

Betekent dit dat ik nooit meer ergens pijn zal hebben? Nee, natuurlijk niet. Mijn lijf zal me blijven signaleren als er iets speelt. Gelukkig weet ik nu veel beter hoe ik daarnaar kan luisteren.

En dat gun ik iedereen.

Groetjes,
Mirjam

Ben je benieuwd naar een andere kijk op chronische klachten? Kijk dan op www.ikgeneeswel.nl. Daar vertellen we je alles over ons 8-wekenprogramma.

Ontspannen slapen hypno-meditatie

Heb je last van chronische pijn of spanningsklachten? Dan is ontspanning extra belangrijk.

Je zenuwstelsel heeft rust en herstel nodig. Deze hypno-meditatie helpt je om uit de spanning te komen en je lichaam even helemaal te laten ontspannen.

En je hoeft hem natuurlijk niet alleen voor het slapen te gebruiken. Ook overdag is hij fijn als powernap wanneer je gespannen of moe bent.

Even liggen. Ogen dicht. Luisteren. En je lijf de kans geven om te ontspannen.

🎧 Gratis te beluisteren via de kanalen van Ik Genees Wel:

• YouTube
• Spotify
• Apple Podcasts

Ben je ook zo moe van altijd maar pijn hebben?

Van de zoektocht naar iets wat écht helpt. Van steeds weer een nieuwe behandeling proberen. Van de frustratie als je klachten blijven. En misschien ook van het gevoel dat anderen niet echt begrijpen wat het met je doet.

Dat begrijpen we helemaal. Het is ook om moedeloos van te worden als je denkt dat dit de rest van je leven duurt.

Misschien heb je een diagnose gekregen of vallen jouw klachten onder ‘onbegrepen’. Dan heb je waarschijnlijk ook te horen gekregen dat je ermee moet leren leven. Maar ergens voel je: dit kan niet het hele verhaal zijn.

Je weet misschien al dat je brein, emoties en zenuwstelsel invloed hebben op je klachten. Je hebt erover gelezen, onderzoek naar gedaan en misschien al van alles geprobeerd.

Maar iets weten en het daadwerkelijk in de praktijk brengen, zijn twee verschillende dingen.

Daarom bestaat de Ik Genees Wel-methode uit 7 stappen. Je doet niet alleen kennis op, maar gaat zelf onderzoeken, ervaren en toepassen. Zodat je steeds beter begrijpt wat er bij jou speelt én leert wat je daar zelf mee kunt doen.

Geen toveren. Geen beloftes. Wij kunnen het niet vóór je doen. Wel kunnen we je leren hoe.

Voor mensen met chronische pijn en spanningsklachten die voelen dat er meer mogelijk is en daar zelf mee aan de slag willen.

Herken je jezelf hierin? Op onze website lees je meer over onze kijk op pijn, spanning en herstel en over de Ik Genees Wel-methode.

https://ikgeneeswel.nl/

Teamwork op afstand.

Rob zit in Rotterdam achter de computer te zwoegen met de techniek. En ik lig in Katwijk op de bank. Met mijn ogen dicht.

Tja… iemand moet het werk doen. 😉

Deze hypno-meditatie zit in ons 8-wekenprogramma. Maar toen ik hem vorige week zelf nodig had, merkte ik dat hij nog krachtiger kon worden.

Dus opnieuw testen. Rob sleutelt, ik luister en voel. Werkt het? Nog een keer. En nog een keer.

Want alles wat we maken, testen we zelf. Alleen wat écht werkt, gebruiken we.

Hij zwoegt, ik ontspan. Ach ja… ieder z’n werk. 😉

Zweverig gedoe?

Sommige mensen denken dat hypnose iets is waar je in moet geloven. Maar niets is minder waar. Hypnose heeft alles te maken met hoe je brein werkt.

Wist je dat medische hypnose al jaren wordt toegepast in Nederlandse ziekenhuizen om chronische pijnklachten te doorbreken? En dat steeds meer ziekenhuizen deze vorm van behandeling inzetten?

In het 8-wekenprogramma Ik Genees Wel zijn hypno-meditaties dan ook een belangrijk onderdeel. Naast dat ze helpen om te ontspannen, ondersteunen ze het veranderen van automatische patronen in een overprikkeld brein en zenuwstelsel.

En het mooie is: je hoeft niet precies te begrijpen hoe het werkt om het te kunnen ervaren.

Om nieuwe patronen aan te leren, heeft je brein herhaling nodig. Daarom doorloop je de Ik Genees Wel-methode in 8 modules. Je leert verschillende manieren om je zenuwstelsel te helpen kalmeren en krijgt praktische tools waar je ook na het programma op kunt blijven terugvallen.

Word jij ook zo moedeloos van het zoeken naar pijnverlichting en heb je al van alles geprobeerd?

Dan is een andere kijk op chronische klachten misschien precies wat je nodig hebt.

Wil je weten of deze methode ook bij jouw klachten past? Kijk op www.ikgeneeswel.nl voor uitgebreide informatie over het 8-wekenprogramma Ik Genees Wel.

Heb je regelmatig last van pijn, spanning of stress en lukt het je maar moeilijk om écht te ontspannen?

Dan is de gratis Ontspan & Herstel 5-daagse echt iets voor jou.

Vijf dagen lang ontvang je iedere dag een hypno-meditatie van 15 minuten. Gewoon thuis, op een moment dat het jou uitkomt. Je hoeft alleen maar lekker te liggen en te luisteren.

Je ontdekt wat je zelf kunt doen om je zenuwstelsel te helpen ontspannen.

Meld je gratis aan https://ikgeneeswel.nl/ik-genees-wel-ontspan-herstel-5-daagse/

Wist je dat één minuut naar de lucht staren al een fijn rustmoment voor je brein kan zijn?

Kijk maar eens omhoog.

Naar de wolken, de blauwe lucht of gewoon naar het licht.

Je hoeft niets te doen. Geen telefoon, geen scherm, geen afleiding. Alleen even kijken.

Je blik wordt vaak vanzelf zachter. Je ademhaling kan vertragen en je lichaam krijgt de gelegenheid om even uit de drukte te komen.

Het lijkt misschien maar een klein moment, maar juist zulke kleine pauzes zijn waardevol als je dag vooral bestaat uit doorgaan, regelen en aanstaan.
Probeer het vandaag eens.

Eén minuut.

En als het fijn voelt, kun je deze oefening een paar keer per dag herhalen. Bijvoorbeeld wanneer je merkt dat je hoofd vol zit of je lichaam gespannen aanvoelt.

Wil je je lichaam écht leren ontspannen?

Doe dan mee met de gratis 5-daagse Ontspan & Herstel.

Vijf dagen lang neem je iedere dag 15 minuten de tijd voor jezelf met een begeleide hypno-meditatie. Zo maak je bewust ruimte voor ontspanning en ontdek je hoe het voelt wanneer je lichaam steeds meer tot rust kan komen.

Je kunt gratis meedoen.

Aanmelden kan via:
https://www.ikgeneeswel.nl/ontspan-en-herstel-5-daagse/