Bij Pien

Waarom is het zo belangrijk om elke dag broceliekiemen te eten?

Broccoli kiemen zijn zo gezond voor je omdat ze een extreem hoge concentratie sulforafaan bevatten, een krachtige antioxidant die je cellen beschermt en ontstekingen remt.

Waarom zijn ze zo krachtig?
• Hoge concentratie voedingsstoffen: Kiemen bevatten tot wel tientallen keren meer actieve voedingsstoffen dan een volwassen broccolikrop.
• Aanmaak van sulforafaan: Wanneer je de kiemen kauwt of snijdt, komt de stof glucoraphanine vrij en verandert dit in sulforafaan. Dit activeert het natuurlijke immuunsysteem en afweermechanisme van je lichaam.
• Celbescherming: Sulforafaan helpt het lichaam om schadelijke vrije radicalen op te ruimen en ondersteunt de ontgifting van de lever.
• Ondersteuning van de gezondheid: Regelmatige consumptie kan bijdragen aan een gezonde hormoonbalans, goede darmen en het verlagen van ontstekingswaarden in het mooie lichaam!

Zet deze kiem elke dag op je boodschappenlijstje en dat zal je heel veel joy geven voor je lichaam!
Vind je het niet zo lekker dan kan je het ook in een smoothie verwerken!
Altijd goed wassen en mocht je zwanger zijn dan wel wat voorzichtiger hiermee om gaan en overleg altijd even met je arts bij twijfel!

Wil je stap voor stap gezonder gaan leren leven en eten dan zit je goed op dit account!

Delen is lief!

Laat mij vooral in de comments weten wat je ervan vind!
Liefs pien 🩷🩷

Waarom snijd je Broceli altijd van te voren in grove stukken en dan ga je het pas gebruiken?

Een belangrijke voedingsles:

Broccoli bevat een stof genaamd glucoraphanine en een enzym genaamd myrosinase. Zolang de broccoli intact is, zijn deze twee netjes van elkaar gescheiden in de plantencellen. Zodra je de groente in roosjes snijdt of de steel in stukjes hakt, breken de cellen open en komen ze met elkaar in contact. Deze samenvoeging zorgt voor de aanmaak van sulforafaan, een uiterst krachtige antioxidant die wereldwijd wordt geprezen om zijn celbeschermende en ontstekingsremmende eigenschappen.
Heb je nu minder tijd in de avond om te wachten snijd het dan in de ochtend of middag en zet het in de koelkast!

Deze voedingstip levert je heel veel gezondheid op en dat is de reden dat ik dit account ben begonnen?

Stap voor stap een juiste richting om gezonder te gaan leven!
Wil je meer van dit soort tip volg ons dan voor meer en deel het met liefde door aan iedereen die wel een steuntje in de rug kan gebruiken! 🩷🩷👩🏻‍🍳🧑🏻‍🍳
Liefs pien
❤️

Ik snijd de Broceli altijd van te voren 45 minuutjes omdat dan het mooie stofje sulforafaan vrij komt en dat is een krachtige antioxidant dat staat bekend als ontstekingsremmende functie en het heeft dan een celbeschermende werking🩷

De biologische aardappels kook ik altijd van te voren
Omdat dan een deel van de zetmeel in resistent zetmeel dat zorgt ervoor dat het bijdraagt aan een goede darmflora, lagere bloedsuikerspiegel en calorieën, een win-win situatie is dat voor jou mooie lijf🩷🩷
Wil je weten hoe je meer van deze gezonde tips kan leren volg ons dan voor meer en deel het met alle liefde weer aan mensen die je lief zijn!
Liefs pien 🩷🩷
❤️ 😍

Eet of koop jij veel yoghurt met een smaakje dan is dit wellicht iets voor jou?
Wanneer je puur gaat eten en niet de bewerkte smaakyoghurt uit de supermarkt gaat er een wereld voor je open!
Echt maar dan ook echttttttt

Ik heb het nu gemaakt met
Watermeloen
Blauwe bessen
Rode bessen
Frambozen
Chiazaad
Gebroken lijnzaad
Wil je toch suiker gebruiken probeer dan eens kokosbloesemsuiker of een beetje rauwe Hollandse honing!

Gezonde tips willen ontvangen op een breed vlak dan ben ik wellicht voor jou interessant 👩🏻‍🍳echte kennis geen bu****it
Liefs pien
😍

Verse hangop/griekse kwark dat maak je zo scheelt je €4,00 ipv dodoni kwark van €5,00! Iedereen kan dit maken en het scheelt heel wat centen in je portemonnee! Kijk je mee
Meer van dit soort tips ontvangen en breed kijken naar je gezondheid dan is mijn insta een verademing voor jou!
Kus pien

Maak jij wel eens een maaltijdsalade?
Kijk eens mee hoe ik dit maak?
Gezond eten is bij mij altijd een feestje🎉
Wil je meer inspiratie in de gezonde keuken zonder pakjes en zakjes dan is dit account wellicht een feestje voor jou!
❤️

Koolsalade zo gemaakt en zo lekker kijk je mee?
Wil je gezond eten dan is deze site je vriendje🧑🏻‍🍳👩🏻‍🍳
Ik deel graag mij kennis met jou🩷
❤️

Soms voel je gewoon dat het tijd is om een andere weg in te slaan.

De afgelopen tijd is er een idee blijven groeien in mijn hart. Een droom die ik niet langer meer wil uitstellen. Daarom ga ik de komende tijd met heel veel liefde werken aan een hand-kookboek voor het hele gezin.

Niet zomaar een boek, maar een plek vol kennis, inspiratie, eenvoudige recepten en leefstijltips. Een handboek dat je helpt om je lichaam écht te voeden, in plaats van alleen te vullen. Een handboek dat je samen met je partner of je kinderen kunt gebruiken, zodat gezonde gewoontes weer iets worden wat je samen beleeft.

We leren in ons leven zoveel. We leren kruipen, lopen, fietsen, lezen, zwemmen en rekenen. Maar wie leert ons eigenlijk hoe we goed voor ons lichaam zorgen? Hoe we voeding kunnen gebruiken als basis voor een gezond en energiek leven? Juist die kennis gun ik ieder gezin.

In een wereld waarin alles steeds sneller gaat, vergeten we soms wat ons lichaam echt nodig heeft. Ik geloof dat voeding zoveel meer is dan alleen eten. Het is liefde voor jezelf, voor je gezin en voor de toekomst. Want wat je vandaag kiest, kan morgen al het verschil maken.

Om deze droom alle aandacht te geven die hij verdient, zet ik de kooklessen, feestjes en andere activiteiten voorlopig even op pauze. Dat voelt spannend, maar ook ontzettend goed. Soms moet je bewust kiezen om iets moois te kunnen bouwen.

Via Instagram blijf ik jullie natuurlijk inspireren, kennis delen en af en toe een beetje wakker schudden. Niet omdat alles perfect moet, maar omdat iedere kleine stap richting een gezondere leefstijl telt.

Mijn grootste wens? Dat we samen mogen bouwen aan een generatie die weet hoe je goed voor jezelf zorgt. Dat we niet alleen ouder worden, maar ook gezonder, sterker en energieker.

Dankjewel dat jullie met mij meereizen. 🤍

Liefs pien 🩷👩🏻‍🍳


Ik vind deze versie krachtig omdat hij echt laat voelen waarom je dit doet. Dat maakt de boodschap persoonlijk en uitnodigend, zonder belerend over te komen.

Verwerkt eten is misschien makkelijk… maar je lichaam betaalt vaak ongemerkt de prijs. 🩷🩷

Zodra je leert hoe simpel en lekker het kan zijn om dingen zelf te maken, verandert er zoveel. Minder onnodige toevoegingen, meer pure voeding en vooral: eten waar jouw lichaam écht blij van wordt.

Vaak merk je het sneller dan je denkt:
meer energie, minder cravings, beter voor je darmen, langer verzadigd zijn en minder lichamelijke klachten. Je lichaam voelt het verschil wanneer je het voedt in plaats van alleen vult.

Met mijn account deel ik brede kennis over gezondheid, waarbij gezonde voeding een groot onderdeel is , maar ook veel meer dan dat.

❤️ Speciaal voor vrouwen deel ik tips, inzichten en simpele stappen die jou kunnen helpen om gezonder, sterker en meer in balans te leven. 🫶

Je hoeft het niet perfect te doen. Kleine veranderingen maken al een wereld van verschil.

Voel jij dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen?
Volg ons dan en kijk of we jou dat liefdevolle duwtje in de rug mogen geven.👩🏻‍🍳🧑🏻‍🍳

Bewerkt eten is misschien makkelijk… maar je lichaam betaalt vaak ongemerkt de prijs. 👩🏻‍🍳🧑🏻‍🍳

Zodra je leert hoe simpel en lekker het kan zijn om dingen zelf te maken, verandert er zoveel.
Minder onnodige toevoegingen, meer pure voeding en vooral: eten waar jouw lichaam écht blij van wordt. 🩷🩷
Vaak merk je het sneller dan je denkt:
meer energie, minder cravings, beter voor je darmen, langer verzadigd zijn en minder lichamelijke klachten.

Je lichaam voelt het verschil wanneer je het voed in plaats van alleen vult. 🌿

Met mijn account deel ik brede kennis over gezondheid, waarbij gezonde voeding een groot onderdeel is, maar ook veel meer dan dat. Deel mijn kennis graag door met een vriend of vriendin! Je wilt toch dat iedereen om je heen gezond leeft en geniet van het echte eten?

Speciaal voor jou deel ik tips, voedingslessen, inzichten en simpele stappen die jou kunnen helpen om gezonder, sterker en meer in balans te leven. 🫶

Je hoeft het niet perfect te doen.
Kleine veranderingen maken al een wereld van verschil.
Voel jij dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen?

Volg ons dan voor meer gezonde content en kijk of we jou dat liefdevolle duwtje in de rug mogen geven. 🩷🩷

Liefs pien 👩🏻‍🍳🧑🏻‍🍳🩷🩷