Ortootot Kepong

【长短脚 → 骨盆倾斜 → 腰椎侧弯】一次看懂代偿链条🦴

双脚不等长，人体自动启动“矫正模式”：
骨盆倾斜 → 腰椎侧弯 → 腰肌失衡 → 顽固性腰痛

30秒动画拆解整个过程，看完就知道该从哪下手了。

📌Orto Otot 中医跌打治疗养生中心（甲洞分店）（The herz kepong 对面单层店）
12 Jalan Ambong Kanan 2, Kepong Baru, 52100 Kuala Lumpur, W.P.
🕙10am-7pm 星期日休息 (Close on Sunday)
Sunday reserved for prebooked group appointments only.
☎️010-238️⃣0660 （可以whatsapp预约和询问医师如何能够帮助你

#中医正骨 #跌打损伤 #筋骨养护
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#唐医师 #林医师
#甲洞跌打 #甲洞中医
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脚踝扭伤，不一定只是“休息一下”那么简单

很多人扭伤后还能走，就以为没事；结果几个月后，还是反复疼、容易再扭、上下楼不舒服，甚至运动时没有力。

真正影响恢复的，往往不是那一次扭伤，而是恢复得不完整。

我们处理脚踝扭伤，不只是看“肿不肿”，更会关注关节活动度、周围肌肉紧张、韧带稳定性，以及走路时的受力情况。

有些人来时已经拖了几个月，肿消了，却一直觉得脚踝“怪怪的”；有些人每次运动都会再扭一次。这样的情况，其实很常见。

如果你的脚踝有这些问题：

* 扭伤后一直没有完全恢复
* 肿胀反复出现
* 走路、跑步、上下楼会痛
* 容易再次扭伤
* 脚踝僵硬、无力、不稳定

不要一直忍着。

恢复得好，脚踝才能真正回到原来的状态；恢复得不好，它可能会一直提醒你那一次受伤。

有需要可以私讯了解，让脚踝恢复，不只是止痛而已。

📌Orto Otot 中医跌打治疗养生中心（甲洞分店）
12 Jalan Ambong Kanan 2, Kepong Baru, 52100 Kuala Lumpur, W.P.
🕙10am-7pm 星期日休息 (Close on Sunday)
Sunday reserved for prebooked group appointments only.
☎️010-238️⃣0660 （可以whatsapp预约和询问医师如何能够帮助你）

🌏https://maps.app.goo.gl/pvXaDuf7D2gd9Z7y5
🚙WAZE: https://waze.com/ul/hw2862bxue

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腰痛不是小问题，别让它影响你的生活！

每天坐办公室、长时间开车、低头使用手机，或者经常搬重物，都会让我们的腰椎承受很大的压力。

很多人一开始只是觉得：
❌ 腰酸
❌ 腰部僵硬
❌ 坐久站久不舒服

但随着时间增加，可能发展成：
❌ 弯腰困难
❌ 起身时腰部疼痛
❌ 臀部、大腿出现酸麻感
❌ 腰痛反复发作，影响睡眠与工作

腰椎周围的肌肉、筋膜和关节长期处于紧绷状态，会影响身体活动和平衡。

在进行调理前，我们会先了解你的身体状况，评估腰部活动、肌肉紧张程度以及日常姿势问题，再针对个人情况进行筋骨调理，帮助：
✅ 放松紧绷肌肉
✅ 改善腰部活动度
✅ 减轻腰部不适感
✅ 帮助恢复身体平衡

不要等到腰痛越来越严重，才开始照顾你的腰椎。

**给腰部多一点关注，让身体回到更舒适的状态。**

📌 久坐族
📌 长时间驾驶人士
📌 经常腰酸背痛人士
📌 运动后腰部不适人士

📍如果腰疼痛持续，建议尽早寻求专业评估与治疗。

📌Orto Otot 中医跌打治疗养生中心（甲洞分店）
12 Jalan Ambong Kanan 2, Kepong Baru, 52100 Kuala Lumpur, W.P. (opposite the herz kepong)
🕙10am-7pm 星期日休息 (Close on Sunday)
Sunday reserved for prebooked group appointments only.
☎️010-238️⃣0660 （可以whatsapp预约和询问医师如何能够帮助你）

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别再低头了！1分钟自测你是不是"乌龟颈"高危人群🐢

刷手机、看电脑、低头写作业...
你的脖子正在承受27公斤的压力！（相当于一个6岁孩子的重量）

来做这个"靠墙自测"——
脚后跟、屁股、肩膀贴墙，
你的后脑勺能碰到墙吗？

碰不到的，每天做这1个动作：
👉 水平收下巴（不是低头！）
👉 像挤出双下巴那样往后缩
👉 每天10次，随时能做

30秒教会你，一个月还你一条"天鹅颈"✨

📍如果您对号入座，可以来治疗，还自己一个健康颈项。

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【脚踝扭伤，不只是休息就会好！】

脚踝一扭，很多人都觉得忍一忍就没事。

但如果疼痛、肿胀、走路不稳，甚至反复扭伤，可能代表韧带或周围组织还没完全恢复。

❌ 不要忽视疼痛
✅ 及早检查与适当治疗
✅ 配合复健，帮助恢复脚踝稳定性

别让一次扭伤，变成长期困扰。

📍如果脚踝疼痛持续，建议尽早寻求专业评估与治疗。

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