Vlice Chong Nuewee
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爱健身乐队主唱 搞副业 �专长帮助顾客瘦5-20Kg �提供1-1饮食管理 自煮/外带健康瘦 �使命帮助100位顾客变瘦 变健康 变漂亮
05/04/2024
什么是蛋白质？
1. 蛋白质是构成人体细胞的主要成分
2. 从头发到指甲，从皮肤到骨骼，从血液到每个细胞都需要蛋白质组成。
3. 人体的蛋白质是22种氨基酸构成。 13种非必需氨基酸，9种是必须氨基酸。
4. 非必需氨基酸是人体可自行合成的，而必须氨基酸需靠外部摄入的。
5. 充足的氨基酸可以使你活力丛培，耐力持久，充满喜悦。
6. 糖与蛋白质，脂肪同食，可使精力持续5-6个小时。
7. 缺乏蛋白质，体内抗体，补体，白血球均会降低。
8. 补充足够蛋白质，体内抗体数目增加百倍。
9. 蛋白质缺乏，会引起
- 肥胖症
- 肝硬化
- 发育不良
- 机体老化
- 水肿
-低血压，高血压
10. 烧伤，外伤，手术，贫血，放疗，化疗，体况紧张等特殊人物可补充多的蛋白质
11. 孕妇与小孩更需要确保有足够的蛋白粉
❤️摄取适量的蛋白质好处多多
✔️增强免疫系统
✔️保持心脏健康
✔️促进网骼健康
✔️促进新陈代谢并增加脂肪燃烧
✔️降低血压
✔️可以帮助降低患糖尿病和心血管疾病的风险
✔️有助于改善大脑功能
✔️可以改善情绪,帮助缓解焦虑和抑郁症
✔️通过增加饱腹感,可以帮助保持健康的体重
✔️增加肌肉质量和力量
蛋白质尤其是减肥和改善身体外观的最重要的调养素。
#科学营养 #蛋白质的重要性 #补充蛋白质 #蛋白质你吃够了吗
🔥更多关于蛋白质： https://nuewee.com/cn/all-about-protein/
12/01/2024
早安😁
今天臀部训练，真的不要太酸爽！！
真的要补一补，很多人问你每天早上起床后吃什么
第二张图，我的早餐🥣
高蛋白低热量，可以修复肌肉促进肌肉生长。
#健康早餐
#补充蛋白质 #有机食品 #运动 #臀部训练🍑
11/01/2024
早安🤭
久违的运动打卡
暴汗的感觉真的很爽😀
自己胖了好多啊
是时候要好好自律起来🥰
2024 加油👏
#运动 #暴汗 #腹部训练
蛋白质是构成人体细胞的基本组成部分，是人体内多种生物学过程的关键参与者。以下是人体需要蛋白质的几个方面：
肌肉生长和修复： 蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要。在运动、锻炼或其他身体应激情境下，蛋白质被用于修复受损的肌肉组织，促进肌肉的增长和适应。
骨骼健康： 蛋白质是构成骨骼组织的重要组成部分，对于骨骼的生长和维持骨密度至关重要。足够的蛋白质摄入有助于预防骨折和骨质疏松。
免疫系统支持： 免疫系统的许多关键组分，如抗体和免疫细胞，都是由蛋白质构成的。蛋白质的充足摄入有助于保持免疫系统的健康和活力。
代谢调控： 蛋白质参与身体的代谢过程，帮助维持能量平衡和糖代谢。蛋白质还在维持内分泌系统平衡方面发挥作用。
皮肤、头发和指甲健康： 蛋白质是维持皮肤、头发和指甲健康的重要成分。它参与胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性和外貌的年轻。
总体而言，蛋白质对于人体的正常生理功能至关重要。摄取足够的高质量蛋白质是保持身体健康和功能的重要一环。
14/04/2023
下午了
运动打卡
最近聚餐很多
没时间运动
现在继续努力
#运动打卡 #我的健身日常
10/04/2023
早安
每一天都是新的开始❤️
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