TW Wellness Bone Alignment

⚠️ 2 BULAN KENA SCIATICA — SAMPAI TIDUR PUN NDA SENANG! 😣

Bukan sakit pinggang saja…

🔥 Sakit menjalar sampai seluruh kaki
⚡ Kaki rasa kebas & semut-semut
😖 Duduk lama sakit, berdiri pun sakit
🚶 Jalan pun rasa nda selesa
🌙 Malam mau tidur pun susah sebab kaki sakit & kebas

Kalau sudah 2 bulan masih belum baik, jangan asyik tahan saja. Sciatica boleh berkaitan dengan gangguan atau tekanan pada saraf, jadi penting untuk buat assessment dulu dan cari punca simptom.

Di TW Functional, kami akan check keadaan badan, pergerakan dan simptom dulu sebelum tentukan rawatan yang sesuai.

👇 Kamu pernah kena sciatica macam ni?
Sudah berapa lama — 1 bulan, 6 bulan atau bertahun-tahun?

💬 Comment “SCIATICA” kalau kamu mau saya share lebih banyak info pasal masalah ni.

📩 PM untuk assessment & appointment.

Setiap individu berbeza. Jika kebas semakin teruk, kaki menjadi lemah, atau ada masalah kawalan kencing/buang air besar, dapatkan pemeriksaan perubatan segera.

⚽ MAIN BOLA, BARU WARM-UP SWING PINGGANG… TERUS SAKIT LUMBAR! 😣

Belum start game lagi, masa warm-up pusing/swing pinggang sudah terasa sakit tajam di bahagian lower back.

Ramai ingat:
“Alah, mungkin urat tegang saja…”

Tapi sakit masa twisting boleh berkait dengan otot terlalu tegang, pergerakan sendi yang terhad, teknik warm-up, atau beban pada lower back.

❌ Jangan terus paksa pusing kuat
❌ Jangan terus sambung main kalau sakit makin kuat
✅ Check dulu pergerakan & punca sakit
✅ Buat recovery dan latihan yang sesuai

Kalau kamu pernah main bola / badminton / gym tiba-tiba kena sakit pinggang, komen “PERNAH” 👇

📲 Share dengan kawan yang selalu mengadu sakit pinggang lepas bersukan!

TW Wellness Bone Alignment
Assessment • Muscle Release • Mobility • Recovery

Setiap keadaan berbeza. Jika sakit kuat, kebas, lemah kaki atau berpanjangan, dapatkan pemeriksaan perubatan.

🏸 BADMINTON ATHLETE — SCIATICA PAIN FOR 10 MONTHS! 😣

10 months dealing with pain until simple movements became difficult…

❌ Squat down & stand back up
❌ Walking comfortably
❌ Lying down / changing position
❌ Training & playing badminton normally

For athletes, sciatica is not just about pain — it can affect movement, strength and sports performance.

We focus on assessment first to understand the movement restriction and possible source of irritation before planning treatment and recovery exercises.

⚠️ Don’t keep forcing through persistent pain. If symptoms include increasing numbness, significant leg weakness, or bladder/bowel changes, seek medical assessment promptly.

🏸 Any badminton players here pernah kena sciatica?
Comment “SCIATICA” 👇 and SHARE this with your badminton kaki who always complain about lower-back or leg pain!

📍 TW Wellness Bone Alignment
Individual results and recovery time may vary.

⚡ Berdiri lama terus sakit pinggang sampai punggung & kaki?
Jangan anggap biasa-biasa saja — mungkin ada kaitan dengan sciatica / saraf tertekan.

Ada orang bila duduk masih okay… tapi bila berdiri lama, mula rasa:
🔥 Sakit dari pinggang turun ke punggung/kaki
⚡ Rasa mencucuk atau berdenyut
🦵 Kebas & semut-semut
😣 Kaki rasa tegang atau tidak selesa

Di TW Wellness Bone Alignment, kami akan buat assessment dulu untuk kenal pasti punca dan tentukan rawatan yang sesuai.

📍 Kota Kinabalu, Sabah
📩 PM untuk appointment

Kamu punya sciatica lebih sakit masa DUDUK atau BERDIRI?
👇 Comment “DUDUK” atau “BERDIRI” — mau tengok mana satu paling ramai!

🚨 KERJA OFFICE, DUDUK LAMA-LAMA? HATI-HATI BAH!

Hari-hari duduk depan komputer 8–10 jam? 💻
Balik kerja mula rasa…

⚡ Pinggang sakit
⚡ Sakit dari punggung turun ke kaki
⚡ Kaki rasa kebas / semut-semut
⚡ Duduk lama makin sakit
⚡ Mau bangun dari kerusi pun rasa ketat 😩

Jangan asyik tahan saja bah!
Kalau sakit menjalar dari pinggang/punggung sampai kaki, boleh jadi tanda sciatica / saraf teriritasi.

Duduk terlalu lama, kurang bergerak dan posisi badan yang kurang baik boleh memburukkan simptom sesetengah orang.

Di TW Wellness Bone Alignment, kita akan buat assessment dulu sebelum treatment. Rawatan akan disesuaikan ikut keadaan badan masing-masing.

🔥 Kamu kerja office ka?
Sehari duduk berapa jam?

👇 Comment “6 JAM” / “8 JAM” / “10+ JAM”
Tag juga kawan office yang selalu mengadu sakit pinggang! 😂

⚠️ Kalau kebas semakin teruk, kaki lemah atau sakit kuat berpanjangan, dapatkan pemeriksaan perubatan.

🔥 110KG KAKAK LAWAN SCIATICA! 🔥

Badan 110KG bukan bermaksud kena tahan sakit saja. 💪

Kakak datang dengan sciatica pain — sakit dari lower back/pinggang yang boleh menjalar sampai punggung dan kaki. Duduk lama sakit, berdiri pun tidak selesa. 😣

Untuk kes macam ni, assessment dulu penting. Bukan terus “crack” saja. Kita tengok pergerakan, ketegangan otot dan kawasan yang mungkin menyumbang kepada simptom sebelum pilih rawatan yang sesuai.

⚠️ Setiap orang punya punca dan tahap sciatica berbeza. Hasil rawatan juga berbeza mengikut keadaan.

Kamu pernah kena sciatica?
👇 Comment “SCIATICA” kalau sakit kamu pernah menjalar dari pinggang sampai kaki.

Follow TW Wellness Bone Alignment untuk lebih banyak sharing tentang back pain, sciatica & body recovery. 💪

BoneAlignment Sabah KotaKinabalu KK TWWellnessBoneAlignment