Sisthur Qiesha

Happy July 2023 !!
RM5 OFF akan diberi kepada semua customer
SAH SEHINGGA 31 JULY 2023✅
*terms and conditions*

Happy Thaipusam to all my Indian Customer ✨

TUKANG URUT / JURUBEKAM
LELAKI & WANITA JOHOR BAHRU

INCALL : Taman Molek JB ✅
Kami datang ke rumah ✅
_______________________________________________

Untuk Lelaki ⬇️

017-7365470 ☎️ ( En Ridhwan )
https://ridhwanharris.wasap.my/
_______________________________________________

Untuk Wanita ⬇️

http://www.wasap.my/60189891775
018-9891775 ☎️ ( Puan.Aishah )

________________________________________________

" Health is greatest gift ,
contentment the greatest wealth ,
Faithfulness the best relationship "
Wishing you and your family a
Happy Vesak Day ! ❤

Kami kembali lagi !!

Selamat Hari Raya kepada semua pelanggan setia kami beragama Islam ✨
Semoga Eidul Fitri ini memberi kita semua kegembiraan tanpa batas , keinginan menjadi kenyataan , dan semua keluarga diberkati oleh Allah s.w.t
Aamiin ❤

Hapyy Labor Day Everyone !
Send you hugs and love ❤❤❤

Keistimewaan bulan Ramadhan ianya diturunkn Al-Quran yang banyak faedah dan manfaat.
Salam Nuzul al-Quran 1443H /2022M
Kepada semua Muslimin dan Muslimat, semoga kita semua diberkati dan dirahmati Allah dunia dan Akhirat.
17 Ramadhan 1443H ❤

Happy Weekend !
Selamat berhujung minggu korang 🤗

Ok jom kita luangkan masa riadah bersama keluarga petang-petang macam ni.

Banyak manfaat & penting tau aktiviti riadah ni antaranya ⬇️

✅ Kasih Sayang bersama keluarga lebih erat/Rapat.

✅ Perasaan kita mahupun pasangan akan jadi lebih bahagia.

✅ Dapat kekalkan kesihatan Fizikal & Mental.

Ok Bye,Saya nak bawa orang rumah ke kedai RM2 ni,Riadah kat sana pulak 😜
________________________________________________

Salam Ramadhan 1443 H | 2022 M

Selamat menunaikan ibadah puasa kepada semua pelanggan yang kami sayangi ❤

Mari kita memanfaatkan sebaik-baiknya bulan yang penuh berkah ini . Agar kelak kita menjadi orang yang betul-betul mendapat kemenangan .

Aamin Ya Rabbal Alamin 😇

Ikhlas dari kami 🌱One Qiesha

4 STEP UNTUK MELEGAKAN SAKIT ⬇️
• Sakit Belikat
• Sakit Belakang
• Selalu “ Lenguh “ bahagian tengkuk.

Buat senaman ini tiap hari sekali atau 2 kali. Pastikan korang cukup minum air, rajin makan sayur-sayuran & buah-buahan.

InsyaAllah Korang akan rasa badan lebih ringan & bertenaga.

Semoga dapat Membantu .

_______________________________________________

1) TARIK NAFAS DALAM

- Duduk tegak dalam keadaan tenang.
- Tarik nafas paling dalam sehingga dada dan bahagian belikat (upper back) mengembang.
- Tahan selama 10 saat, lakukan 3 ke 5 kali ulangan.
- Jika masalah korang agak berat akan mudah terbatuk dan terasa sempit di bahagian dada dan belikat.
- Amalkan setiap pagi ,InsyaAllah.
- Buat berterusan kalau korang rasa ada perubahan yang baik dari senaman ini.

2) LENTIKKAN RENDAH SEPARUH BADAN

- Meniarap, tongkat dengan siku, lentikkan belakang dan dongakkan kepala ke atas.
- Jika otot korang tegang akan terasa sengal atau sakit di bahagian tengkuk, belakang dan pinggang.
- Buat gerakan ini selama 10 saat dan ulang sebanyak 3-5 kali.

3) LENTIKKAN TINGGI BADAN

- Meniarap, tegakkan tangan (lurus penuh), lentikkan belakang dan dongakkan kepala ke atas.
- Jika korang rasa terlalu sakit dan tak mampu lakukan gerakan ini, cukup dengan step ke-3 dulu. Lakukan step ke-4 ini apabila tubuh sudah semakin longgar.
- Lakukan gerakan ini selama 10 saat dan ulang sebanyak 3-5 kali.

4) SUJUD MENIARAP

- Gerakan ini nampak seperti sujud + meniarap.
- Lunjurkan tangan ke hadapan dan jaruhkan punggung ke bawah.
- Lakukan gerakan ini dalam 3-5 minit.
- Ia bagus untuk melembutkan dan mendatangkan kelegaan di bahagian belikat/ belakang & pinggang.

Just Share ✅

Aamiin Ya Rabb ..