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你的腹直肌，分离到什么程度了？

产后妈妈很多都知道自己”肚子合不起来”，但很少人真正测量过分离的宽度和深度。

正常腹直肌间距应该在半指以内；
2-3指属于轻度分离，需要改善；
3指以上就是严重分离，建议尽快介入。

⚠️ 但光测宽度还不够——分离的深度、肌肉张力，同样会影响修复难度和方式。这也是为什么自我检测只能当参考，真正的评估还是需要专业触诊才准确。

你属于哪一种？pm告诉我，或者预约来做一次完整评估 #腹直肌分离修复 #腹直肌

🔍 骨盆错位 ≠ 小事！

💥 如果您有：
• 顽固腰痛/骶髂关节痛
• 臀部扁平或不对称
• “突出”的小腹
• 走路感觉不平衡
• 鞋跟总是一边磨损快

骨盆修复手法，从源头矫正骨盆倾斜✨
让身体回归中立位，走路更轻松，姿态更优雅💕

#骨盆矯正 #骨盆歪斜

你的腹直肌还“在一起”吗？🤔

腹直肌分离并非一种样子。了解自己属于哪种类型，是修复的第一步！

👆看图了解：
1️⃣正常：健康的腹直肌紧密相连
2️⃣全开：整个腹白线区域分离
3️⃣下段分离：肚脐以下部分分开
4️⃣中段分离：围绕肚脐的区域分开
5️⃣上段分离：肚脐以上的部分分开

无论是产后妈妈，还是核心薄弱的你，都可能遇到这个问题。别担心，正确识别+专业手法=有效改善！✨

💪你的腹肌，值得被更好地了解和支持。

#产后修复 #腹直肌分离 #腹部健康

✨从“分离”到“闭合”，见证妈妈的力量🥰

产后的你，是否也正在为腹直肌分离感到焦虑呢？

产后1年了，肚子依然松垮？
腹部核心使不上力？
腰围回不到孕前状态？
五脏六腑没有归位？
腰酸背痛？
尿頻/大笑的肘候漏尿？

好消息是！！
通过科学的腹直肌修复方式，“腹直肌分离”是完全可以改善的🫂

看看这位产后18年妈妈的成果：
🏆从分离2指，成功恢复到1指😍

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#一次见效

收肚子🥰
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