Nut. Gloria Castillo
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👀 Sí… su nutrióloga también anda viendo sus historias. 😅
Y no para juzgarlos, sino para recordarles que las vacaciones no tienen por qué ser una pausa para tus hábitos saludables.
La alimentación no se trata de hacerlo perfecto, sino de tomar decisiones conscientes e inteligentes con las herramientas que aprendemos en consulta. Porque un estilo de vida saludable se construye con constancia, no con restricciones.
✨ Recuerda: el objetivo es disfrutar sin perder de vista tus metas.
¿Quieres aprender a comer de forma saludable, flexible y adaptada a tu estilo de vida? 🍎
📅 Agenda tu consulta de nutrición.
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NutriciónFlexible Mexicali Salud
20/07/2026
No necesitas entrenar al 100% todos los días.
Un estudio con más de 89,000 personas encontró que quienes se mantenían físicamente activos tenían un menor riesgo de desarrollar múltiples enfermedades crónicas. Lo importante no era ser un atleta, sino moverse de forma constante y reducir el tiempo sedentario.
✨ Tu cuerpo no necesita perfección.
Necesita movimiento.
La mejor actividad física es la que puedes mantener toda la vida.
20/07/2026
Durante mucho tiempo pensamos que la fibra solo servía para “ir al baño”… pero hoy sabemos que sus beneficios van mucho más allá. ✨
La fibra es clave para cuidar tu microbiota intestinal, mejorar la digestión, favorecer un mejor control de glucosa y colesterol, aumentar la saciedad y apoyar la salud metabólica a largo plazo.
Además, no toda la fibra es igual 👀
Existen diferentes tipos de fibra y cada una cumple funciones importantes en tu cuerpo. La clave está en incluir variedad de alimentos como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y semillas.
💚 Recuerda: la nutrición no se trata de seguir reglas universales, sino de entender lo que tu cuerpo necesita. Cada persona es diferente y la alimentación debe adaptarse a ti.
¿Quieres aprender a mejorar tu alimentación de una forma personalizada? 🌿
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686 409 6756
📍 Av. Pial 1600-B, Fracc. El Lienzo
Sobre calle Macristy, a un lado de Consultorio Dental Adanta.
NutriciónConsciente HábitosSaludables
Tu piel sabe repararse… solo necesita el estímulo correcto.
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Te regalo una clase muestra, manda mensaje 📩
28/04/2026
Escuchar tu cuerpo también es parte del proceso ✨
Aprender a reconocer señales de hambre, saciedad, energía y descanso es clave para lograr cambios reales y sostenibles.
No todo se trata de seguir un plan al pie de la letra, sino de entender qué necesita tu cuerpo y responder de forma consciente.
Juntos encontraremos las herramientas y estrategias necesarias para volver a conectar contigo y construir hábitos que te hagan bien.
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📍 Mexicali, B.C.
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23/04/2026
¿Alguna vez habías escuchado de la intolerancia FODMAPs?
Los FODMAPs son un grupo de carbohidratos presentes en muchos alimentos cotidianos que, en personas sensibles, pueden generar síntomas digestivos como distensión, gases o malestar abdominal.
Sin embargo, tener sensibilidad a los FODMAPs no significa vivir con restricciones permanentes ni eliminar alimentos de forma indefinida. La clave está en entender cómo responde tu cuerpo y trabajar de forma personalizada 🤍
Con un abordaje nutricional adecuado, es posible identificar tus detonantes, ajustar tu alimentación de manera estratégica y encontrar alternativas que se adapten a tu digestión, gustos y estilo de vida ✨
La alimentación no se trata de limitar, sino de aprender a escucharte y sentirte mejor 🌿
Si tienes síntomas digestivos frecuentes y quieres una guía personalizada, puedo acompañarte en consulta 🥗
📍 Av. Pial #1600-B, Fracc. El Lienzo (sobre calle Macristy)
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