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NO SOLO LA CARNE CONTIENE PROTEINA

🌸🧘‍♀️ ¡Regálale a tu familia una experiencia diferente!🧘‍♂️🌸

Este sabado 24 de julio te esperamos en Yoga en Familia – Familitos, un espacio creado para fortalecer los lazos familiares mientras disfrutan de actividades llenas de diversión, relajación y aprendizaje.

✨ Actividades incluidas:
🧘 Yoga en familia
🕉️ Mantras, mudras y posturas
💆 Terapia antiestrés
🧁 Decoración de cupcakes
🎨 Pintura
🎉 ¡Fiesta de cierre!

🕙 Horario:10:00 a.m. a 2:00 p.m.

💰 Aportación: $444 por familia
🖌️Incluye el material

📍 Centro de bienestar Amara
Calle Nuevo León #1, Fracc. Victoria Sección Fiesta.

💚 Desconéctense de las pantallas y conecten entre ustedes a través del movimiento, la creatividad y momentos que se convertirán en recuerdos inolvidables.

📲 Cupo limitado. Reserva tu lugar enviándonos un mensaje o comunícate con nosotros 868 797 7501

🟤 EL ALIMENTO DE LA SEMANA | LENTEJAS

Las lentejas son un alimento tradicional que destaca por su gran valor nutricional. Son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra, hierro y ácido fólico, nutrientes esenciales para mantener una alimentación completa y equilibrada.

Su consumo favorece la salud digestiva, aporta energía de forma gradual y puede formar parte de un patrón de alimentación saludable para el corazón.

Además de ser económicas y rendidoras, son muy fáciles de incorporar en sopas, ensaladas, guisos o purés.

✨ Una buena alimentación comienza con ingredientes sencillos que aportan grandes beneficios a nuestro bienestar.

⚫ EL ALIMENTO DE LA SEMANA | CHÍA

Aunque son pequeñas, las semillas de chía concentran una gran cantidad de nutrientes beneficiosos para la salud. Son una excelente fuente de fibra, antioxidantes, calcio y ácidos grasos Omega-3, que contribuyen al bienestar cardiovascular y al funcionamiento adecuado del organismo.

Gracias a su capacidad para absorber líquidos, también ayudan a aumentar la sensación de saciedad y son una opción práctica para complementar una alimentación saludable.

Puedes agregarlas fácilmente a yogur, smoothies, agua natural o preparar deliciosos pudines.

🌿 Los pequeños cambios hacen grandes diferencias. Incluir alimentos naturales como la chía es una manera sencilla de nutrir tu cuerpo todos los días.

🌾 EL ALIMENTO DE LA SEMANA | AVENA

La avena es uno de los cereales más completos y una excelente opción para comenzar el día con energía. Su contenido de fibra soluble favorece la salud digestiva y ayuda a prolongar la sensación de saciedad, convirtiéndola en una gran aliada dentro de una alimentación equilibrada.

También aporta vitaminas del complejo B, hierro y proteína vegetal, nutrientes importantes para el funcionamiento adecuado del organismo.

Es un alimento muy versátil que puedes disfrutar en avena cocida, overnight oats, smoothies o incluso en hotcakes saludables.

✨ Incorporar alimentos naturales y mínimamente procesados es una excelente forma de cuidar tu salud y disfrutar de una alimentación más consciente.

🌟 ¡Este verano regala bienestar, diversión y aprendizaje a tus pequeños! 🌟

🧘‍♀️🍎 YOGA Y COCINA PARA NIÑOS 🍎🧘‍♂️

Un espacio diseñado para que los niños desarrollen hábitos saludables mientras se divierten, exploran su creatividad y fortalecen cuerpo y mente.

📅 Fechas: Sábados 4, 11, 18 y 25 de julio
👧🧒 Edad: De 3 a 8 años
⏰ Horario: 10:00 a.m. a 1:00 p.m
🎨 Incluye material

📍 Dirección: Calle Nuevo León #1 esquina con Oaxaca, Fracc. Victoria Sección Fiesta.

✨ A través del yoga y la cocina saludable, los niños aprenderán mientras juegan y desarrollan habilidades para toda la vida.

📲 ¡Cupo limitado! Reserva el lugar de tu pequeño hoy mismo al 868 797 7501 & 868 796 1886

🟡 EL ALIMENTO DE LA SEMANA | GARBANZO

El garbanzo es un alimento versátil y altamente nutritivo que merece un lugar en tu alimentación diaria. Gracias a su contenido de proteína vegetal y fibra, contribuye a mantener una buena salud digestiva, favorece la sensación de saciedad y proporciona energía de manera sostenida.

Además, aporta minerales como hierro y magnesio, fundamentales para diversas funciones del organismo, especialmente en personas con un estilo de vida activo.

Puedes disfrutarlo en ensaladas, sopas, hummus o como un delicioso snack horneado. Su sabor y textura lo convierten en un ingrediente ideal para preparar platillos saludables y llenos de nutrientes.

🌱 Recuerda que una alimentación equilibrada no depende de un solo alimento, sino de la suma de pequeños hábitos que construyen bienestar cada día.