Sana Desde Adentro

Los sueños siempre se pueden lograr

En mi etapa de estudiante quise ser Químico Biólogo o algo que tuviera que ver con la química porque en preparatoria me iba excelente en esa materia, pero algo sucedió en el camino que me llevo hacia el área de las artes escénicas. Pero eso no quiero decir que puedo volver a estudiar algo parecido a lo que me daba mucha satisfacción en mi juventud preparatoria a, es por eso que este módulo me fascina tanto y quiero compartirlo con ustedes. No des por fracasados tus sueños, de alguna u otra manera se van a ver materializados, espero que esto se quede en tu mente y me puedas contar después que volviste a hacer que te da felicidad. #sanadesdeadentro #estilodevidasaludable #mywellosophy #coachenhabitossaludables #myhappyplace

Ya empezó!!!!!!

En este diplomado voy a aprender a respirar y diseñar un entorno que ayuda. Gracias doy porque esta etapa de estudiante regresó a mi camino, me encanta siempre aprender y si es sobre cuidar mi persona en todos los ámbitos y a los que me rodean, que mejor. Les iré diciendo como me está yendo en mis clases pero también te invito a qué si quieres participar conmigo me comentes la palabra PLAN y te mando mensajito con todos los detalles. #diplomadoenlínea #toxinas #teacherlife #sanadesdeadentro #mywellosophy

Seguimos avanzando en apoyar a las personas a recuperar y mejorar su salud

🌿 Testimonio de María Dolores Márquez 🌿 “Hace algunos años fui diagnosticada con hipertensión y, durante mi seguimiento médico, el cardiólogo detectó que también presentaba resistencia a la insulina, con un resultado de 16.5. Por esta razón, me indicó tratamiento con metformina y revisiones periódicas. Preocupada por mi salud, un día vi a Perlita y noté el gran cambio que había logrado. Le pregunté qué estaba haciendo y me habló del Programa Movimiento Bienestar. Decidí comenzar este proceso y, gracias a Dios, al seguimiento de mi médico, a los consejos de Perlita y a mi constancia, he logrado grandes cambios. Incorporé mejores hábitos de alimentación, las malteadas, el ayuno intermitente, omega-3 y otros suplementos recomendados. Mi resistencia a la insulina ha mejorado, he bajado aproximadamente tres tallas y ahora me siento más fortalecida, con mayor energía y bienestar. Estoy muy agradecida y motivada para continuar cuidando mi salud y seguir adelante con el Programa Movimiento Bienestar. ¡Sí se puede! Gracias y bendiciones.” 🙏🏻💚

Estoy nerviosa pero a la vez muy contenta!!!

✨ Ya este viernes comienzo el diplomado y estoy bien requetemocionada✨ Espero poder hacer en vivo para conocer a mis maestras, la forma de trabajo, la evaluación y realizar mi primera autoevaluación de estilo de vida. Empiezo con el 𝗠𝗢́𝗗𝗨𝗟𝗢 𝗜𝗡𝗧𝗥𝗢𝗗𝗨𝗖𝗧𝗢𝗥𝗜𝗢 𝗗𝗘𝗦𝗜𝗡𝗧𝗢𝗫𝗜𝗖𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗧𝗨 𝗘𝗡𝗧𝗢𝗥𝗡𝗢 Con la 𝗜𝗻𝗴. 𝗕𝗶𝗼𝗾𝘂𝗶́𝗺𝗶𝗰𝗮 @ezrisima 💚 Estoy segura que voy a aprender mucho para darles mejores consejos. #sanadesdeadentro #diplomadoenestilodevidasaludable #mywellosophy #coachenhabitoasaludables #myhappyplace

Casi nunca nos ponemos a pensar casa cuando debo revisar mi cuerpo por fuera

¿Hace cuánto no sabes realmente cómo está tu cuerpo por dentro? A veces nos sentimos “bien” y pensamos que todo está en orden… pero algunos cambios metabólicos pueden desarrollarse sin síntomas claros. Lo importante no es obsesionarnos con un número, sino aprender a interpretar nuestra información y utilizarla como punto de partida para tomar mejores decisiones sobre nuestros hábitos y nuestro bienestar. Y justamente esto es parte de lo que estaré aprendiendo en el Diplomado que comienza este próximo viernes. Porque cuidar tu salud no debería empezar cuando aparece un problema. También puede empezar conociéndote mejor. 💛 Quédate al pendiente de mis publicaciones porque te contaré todos los detalles.

De mi vivencia para ti

En la actualidad existe una tendencia a la obesidad, considerada una enfermedad crónico-degenerativa de la modernidad, ésta se caracteriza por niveles altos de grasa corporal que aumentan el riesgo de: aumento del colesterol y la diabetes. Las condiciones que la favorecen son el sedentarismo, la inactividad física, el bajo nivel de cultura alimentaria y el consumo de alimentos que contienen exceso de calorías, la ingesta de bebidas gaseosas, no consumir frutas o el abuso de alcohol. Las comodidades de la época pueden alejarnos del bienestar físico y mental recomendado, el uso constante de la tecnología, el automóvil, e incluso el servicio a domicilio de cualquier producto que requerimos, pero es importante retomar un estilo de vida más saludable. Doy gracias por encontrar mi red de apoyo y comenzar a cuidarme.

Sabias que al menos debes descansar profundamente por al menos 7 horas al día?

Dormir bien tiene efectos MUY POSITIVOS en nuestro organismo: Incrementa creatividad Ayuda a perder peso Mejora tu salud Mejora la memoria Protege el corazón Reduce la depresión ¿Te has dado cuenta cuántas horas duermes y si duermes realmente? #sueño #sanadesdeadentro #beneficios #movimientodebienestar #descansoreparador

Lo máximo que he llegado a hacer ayuno es de 19 horas, te cuento que esto no es algo de sufrir, en cambio le darás a tu cuerpo un gran descanso

Ayuno intermitente, una herramienta muy famosa y utilizada dentro de la comunidad científica. 1️⃣El beneficio por excelencia base del ayuno intermitente, la mejora de sensibilidad a la insulina. 2️⃣Eleva tu sistema inmunitario, ¡demostradísimo! 3️⃣Nos vuelve más fuertes en todos los sentidos, vitalidad, energía, enfoque. Ha ganado mucha fama por la creencia de que es solo para perder peso, pero no es realmente su propósito, es la consecuencia de estar activando la sensibilidad a la insulina. #movimientodebienestar #wellnesscoach #Wellosophy #oriflamemx #sanadesdeadentro

Te voy a contar la verdad, nunca he sido de hacer ejercicio al 100% pero cuando lo hago me encanta

Moverse no es solo estética, es salud vital. Desmontemos los mitos y actuemos hoy mismo: Mitos que nos frenan: * Pensar que no se necesita o que estar delgado equivale a estar sano. * Creer que es solo para ganar músculo o posponerlo por falta de tiempo. Riesgos de la inactividad: * Acelera el envejecimiento y reduce las defensas. * Favorece la depresión, la inflamación celular y reduce tu expectativa de vida. Guía rápida para arrancar: * 3 min de calentamiento inicial. * Empieza con rutinas de 7 min e incrementa poco a poco. * Hidrátate, cuida tu respiración y activa la postura (abdomen firme). ¡Empieza hoy, tu cuerpo te lo agradecerá! 💚 #SanaDesdeAdentro #VidaSaludable #HábitosSaludables #EjercicioEsSalud