Salud Neourofuncional

Durante años se pensó que la Migraña era principalmente un problema vascular, relacionado con cambios en los vasos sanguíneos del cerebro. Hoy sabemos que la evidencia apunta más hacia un trastorno del procesamiento cerebral del dolor.

La migraña es una condición neurológica en la que el cerebro se vuelve más sensible a distintos estímulos como la luz, el ruido, el estrés o incluso cambios internos del propio organismo. En ese contexto, el cerebro puede interpretar ciertas señales como amenaza y activar redes relacionadas con el dolor.

Entender la migraña desde la neurociencia del dolor nos ayuda a cambiar la forma en que la comprendemos y la abordamos.

El cerebro no solo detecta dolor… también puede generarlo como mecanismo de protección.

El ice bath no es solo una tendencia. Es un estímulo fisiológico que puede generar adaptaciones importantes en el organismo cuando se utiliza de forma adecuada.

Algunos de sus efectos más interesantes:

• Modulación del sistema nervioso central: el frío funciona como un estresor controlado que mejora la capacidad de adaptación del organismo.
• Regulación de la frecuencia cardíaca: mejora el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático.
• Mejora de la HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca), un indicador clave de resiliencia del sistema nervioso.
• Conexión mente-cuerpo: aprender a regular la respiración durante la exposición al frío mejora la tolerancia al estrés.
• Recovery musculoesquelético: puede ayudar a disminuir inflamación y favorecer la recuperación después del ejercicio.
• Aumento de dopamina y estado de alerta.

El cuerpo se adapta cuando se expone a estresores en microdosis. El frío es uno de ellos.

No se trata solo de aguantar el frío, se trata de entrenar el sistema nervioso.

Los mitos en fisioterapia siguen repitiéndose tanto que muchas veces se aceptan como verdades. 🧠

Pero entender cómo realmente funciona el dolor, el movimiento y el sistema nervioso cambia por completo la forma en la que vemos las lesiones y la recuperación.

En este reel te comparto algunos mitos que es momento de dejar atrás si de verdad quieres entender tu cuerpo y recuperarte mejor. 💪

LA IMPORTANCIA DEL NERVIO VAGO EN ENFERMEDADES CRÓNICAS Y DISFUNCIONES
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