Beka VH

Cambia la pregunta y cambiarás tus resultados. 🔄 En lugar de obsesionarte con las calorías de un plato, pregúntate: ¿esto me da energía?, ¿tiene las vitaminas y fibra que necesito? Desliza para ver por qué aprender a alimentarte es mejor que vivir a dieta. 🥑👇

Establecer límites también es una forma de amor propio, a veces nos enfocamos tanto en el proceso interno de sanar que olvidamos que el respeto externo se construye con acciones firmes, el sistema legal y las normas existen para protegernos; usarlos no es un acto de rencor, sino de justicia y dignidad.👇

Nutrientes clave para cada estructura de tu cuerpo 🥗🧬

​Detrás de cada uno de estos alimentos hay compuestos respaldados por la evidencia científica:
​▫️ Salud Cardiovascular: Fibra soluble (beta-glucanos) y polifenoles presentes en la avena, la granada y las uvas.
▫️ Soporte Hepático: Antioxidantes y compuestos azufrados en la cúrcuma, el rábano y el ajo.
▫️ Metabolismo Energético: Carbohidratos complejos y micronutrientes en plátanos, dátiles y espinacas.
▫️ Densidad Ósea: Calcio, magnesio y vitamina K en semillas, frutos secos y lácteos fermentados.

​Recordemos siempre que los alimentos no actúan de forma aislada, sino como parte de un patrón alimentario integral y equilibrado.

Bendecida, enfocada y en paz con mi proceso.

Buenos diaaaas ✨

El único delito que es legal cometer. 😉

Aplicando el principio constitucional en cada aspecto de mi vida. 💅

Conceptos clave de la criminología: del estudio del delincuente y la víctima hacia el desarrollo de estrategias de prevención social.