Dra. Zule
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Healthy lifestyle
No compren piratería o medicamento de dudosa elaboración sin registro sanitario formal 💀
La clasificación de somatotipos (ectomorfo, mesomorfo y endomorfo) se considera obsoleta en la práctica médica, la endocrinología y las ciencias del deporte porque carece de validez fisiológica, poder predictivo metabólico y rigor metodológico para prescribir nutrición o entrenamiento.
Que un producto diga fitness o te prometa resultados fáciles no significa que funcione.
¿En cuál de estas caíste tú o cuál pensabas comprar?
Pequeño recordatorio 💕
El verdadero punto dulce para una mujer fitness está entre el 20% y el 23% de grasa. En este rango mantienes tu leptina y estrógenos estables, tus pómulos llenos y firmes, y la cobertura lipídica ideal para que el glúteo que construyes en el gimnasio se vea redondo y proyectado, sin perder la definición del abdomen.
El estilo de vida es medicina, pero para que funcione tiene que estar prescrito con la misma precisión que un medicamento.
La próxima vez que vayas a consulta, ¡pide la receta completa! ✨
¿Alguna vez te han dado la famosa "receta comodín"? 😏
GLP1 oral 🤯
La clave no es resistir la tentación, es hacer que sea difícil caer en ella:
Si el teléfono te distrae ➡️ ponlo en otra habitación.
Si rompes la dieta en la noche ➡️ no compres ultraprocesados para tenerlos "por si acaso" en la alacena.
Si te cuesta entrenar ➡️ deja la ropa lista desde la noche anterior.
Omega-3 es buenísimo, pero ese reflujo con sabor a pescado... ¡es horrible!
El truco está en evitar que la cápsula se abra en tu estómago.
Aquí tienes 2 hacks rápidos para solucionarlo:
1. ¡Al congelador!
Al congelarse, la cápsula se vuelve súper dura y el aceite se solidifica. Tu estómago tardará más en "derretirla", dándole el tiempo perfecto para pasar de largo al intestino antes de abrirse. ¡Cero reflujo!
2. Busca "Recubrimiento Entérico"
La próxima vez, fíjate que la etiqueta diga Enteric Coated. Están diseñadas para resistir los ácidos del estómago y abrirse directo en el intestino.
¡No dejes de cuidar tu salud por esto!
¿Cuál vas a probar hoy?
No se van a poner anchas , ese mito ya debería de desaparecer.
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