Mila's diary

မိမိကိုယ်ကိုရော ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပါ စိတ်အေးချမ်းမှုနဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ခွန်အားတွေ ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ Non-toxic (စိတ်ဓာတ်ရေးရာ ကြည်လင်သန့်ရှင်းသော) မိန်းမတစ်ယောက် ဖြစ်လာစေဖို့ ထိရောက်တဲ့ အချက် ၃ချက်

၁.စိတ်သဘောထားနှင့် စိတ်ဓာတ်ရေးရာ မြှင့်တင်ခြင်း

မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးပါ (Self-love)
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကျေနပ်မှုရှိပြီး တန်ဖိုးထားတတ်သူဟာ အခြားသူများကို မနာလိုခြင်း၊ နှိုင်းယှဉ်ခြင်းနဲ့ ပုတ်ခတ်ခြင်းများ ပြုလုပ်လေ့ မရှိပါ။

အနာဂတ်နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အရာတွေကိုသာ အာရုံစိုက်ပါ
အတိတ်က အမှားများနဲ့ မကောင်းသော အတွေ့အကြုံများကို စွဲကိုင်မထားဘဲ ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ သင်ခန်းစာယူခြင်းတို့ဖြင့် ရှေ့ဆက်ပါ။

မနာလိုမှုကို မုဒိတာပွားခြင်းဖြင့် အစားထိုးပါ
အခြားသူတွေရဲ့ အောင်မြင်မှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲ ဝမ်းမြောက်ပေးနိုင်တဲ့ စိတ်ထားကို မွေးမြူပါ။

၂. ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် ပြောဆိုဆက်ဆံပုံ

အတင်းအဖျင်းနဲ့ အဆိပ်အတောက် စကားများကို ရှောင်ပါ
အခြားသူတွေရဲ့အကြောင်းကို ကွယ်ရာမှာ အပြစ်ပြောခြင်းထက် လိုအပ်သော နားလည်ပေးမှုနဲ့ အပြုသဘောဆောင်သော စကားများကိုသာ ပြောဆိုပါ။

နားထောင်သူကောင်း တစ်ယောက်ဖြစ်ပါစေ
အခြားသူများရဲ့ ခံစားချက်ကို လေးစားစွာ နားထောင်ပေးပြီး ဝေဖန်အပြစ်တင်တာမျိုးမလုပ်ဘဲ စာနာနားလည်ပေးပါ။

နယ်နိမိတ် (Boundaries) သတ်မှတ်ပါ
ကိုယ့်ရဲ့ တန်ဖိုးနဲ့ စိတ်အေးချမ်းမှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ အရာတွေကို ယဉ်ကျေးစွာဖြင့် "ဟင့်အင်း" ဟု ပြတ်ပြတ်သားသား ငြင်းဆိုတတ်ပါစေ။

၃.စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် တာဝန်ယူမှု

ကိုယ်ရဲ့ ခံစားချက်များအတွက် တာဝန်ယူပါ
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်တိုမှု ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုများအတွက် အခြားသူများကို အပြစ်ပုံချတာမျိုးမလုပ်ဘဲနဲ့ စိတ်ကို ငြိမ်သက်အောင် ရှေ့ဆက် ထိန်းချုပ်ပါ။

မှားယွင်းပါက တောင်းပန်ဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့
အမှားကို ဝန်ခံရဲတဲ့ သတ္တိနဲ့ အခြားသူများကို လေးစားစွာ မေတ္တာရပ်ခံတတ်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ရင့်ကျက်မှုရဲ့ ပြယုဂ် ဖြစ်ပါတယ်။

Non-toxic မိန်းမတစ်ယောက် ဖြစ်လာဖို့ဆိုတာ မပြည့်စုံတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လက်ခံပြီး၊ အခြားသူများအပေါ် စာနာမေတ္တာထားကာ မိမိစိတ်ရဲ့အေးချမ်းမှုကို ရွေးချယ်ရာကနေ စတင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီမနက် ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ရင်း တွေးမိတာက✨💫

ဘဝမှာအကောင်းဆုံးတွေဖြစ်လာဖို့အတွက်အလျင်လိုစရာမလိုဘူး
ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းသောက်မှ အရသာရှိသလိုပဲ
အချိန်ယူရတယ် ☕️🤍

This morning, my cup of coffee reminded me✨💫

Not everything needs to happen in a hurry.
Just like coffee, some of the best things in life
take time. ☕🤍

အားလုံးမင်္ဂလာပါ...!

ဒီ Page မှာ အောင်မြင်တဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝကို မျှဝေမှာ မဟုတ်ပါဘူးနော်

ကြိုးစားနေဆဲ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကိုပဲ မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်

စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် page လေးကို စောင့်ကြည့်အားပေးကြဖို့ မေတ္တာရပ်ခံပါတယ်ရှင်

Like and follow လေး လုပ်ခဲ့ပေးပါနော်
ကြိုဆိုပါတယ် ! 🤍💙